免疫力越强越好吗

◎健康君

周末，小齐阅读了一本关于人体健康的科普图书，书中写道：“免疫力不是越强越好，有一些过敏反应就是免疫系统过强导致的。”对此，小齐非常不解：大人们常说多锻炼，提高免疫力，大家的说法怎么不一样呢？

真相：

我们可以将体内庞大的细胞世界想象成一座城市，在这座城市里，免疫细胞是时刻巡逻，捕捉“入侵者（病毒）”的“警察”，其他健康的细胞都是“群众”。当免疫系统处于平衡状态时，“警察”们互相合作，按部就班地把“入侵者”抓住，将其消灭。

一旦平衡被打破，免疫系统就会发生紊乱，此时一般会出现两种情况。一是免疫力太弱，“警察”对“入侵者”视若无睹，“入侵者”不断聚集，变本加厉地破坏身体。此时，身体就会出现病毒或细菌导致的各种疾病，比如频繁感冒生病、受点小伤就容易感染。二是免疫力太强，“警察”敌我不分，错误地将“群众”抓走，误伤人体正常细胞，从而出现过敏、系统性红斑狼疮等自身免疫系统疾病。

因此，免疫力不是越强越好，更重要的是防止免疫功能失调，通过充足的睡眠、健康的饮食、适当的运动、乐观的心态让免疫系统处于平衡状态。