下午再梳一次头可祛病强身

唐代孙思邈、北宋苏东坡、南宋陆游，这几位看起来不太相关的古人，却有着同一种养生之道，即每日梳头按摩。现如今，众多养生专家同样也在推崇这一方法。

梳头时，用牛角或桃木梳子为好，从前额开始向后，紧贴头皮部位，以用力大小适中、动作缓慢柔和为宜。

一般应在两分钟内大约梳100次为一回。早上可梳头2至5回，下午再加一回，以更好地达到升发阳气、通畅百脉、祛病强身的目的。梳头时，当头皮有热胀、麻木的感觉时，说明已经达到预期目的。梳头5至7天后，洗头一次，坚持2至3个月就能感到头皮瘙痒减轻，头屑减少，失眠症状相应改善，并有頭脑清醒、耳聪目明之感。（摘自《大国医——30位国宝级“国医大师”的养生绝活》）