身体上火写在脸上

身体上火可以分为心火、肺火、胃火、肝火、肾火。不同脏腑的“上火”，都可以在脸上不同部位表现出来。

肝火旺看眼 肝火旺盛时，眼睛易出现红肿、灼热、疼痛、干涩、眼结膜充血、分泌物增多、流泪、视物模糊等，同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状，可短期喝绿豆汤、决明子茶、薄荷茶、菊花茶清肝火。

心火旺看脸 脸上容易长疖子、易生痘、长痤疮、起粉刺及出油等，是心火亢盛最为常见的症状表现。同时，这类人群还会出现心烦、失眠、口舌生疮、小便黄赤等一系列问题。从食疗角度讲，雪梨、银耳、莲子心、绿豆汤、苦瓜等可以降心火。同时每天临睡前泡泡脚，可以引火下行。

肺火旺看鼻 肺火旺盛时，会出现鼻部呼出之气灼热、鼻孔干疼、鼻腔发热、鼻内疖肿、鼻出血、鼻塞、鼻流黄涕等症状，同时还出现咽喉肿痛、咳嗽、咯黄黏痰、痰黏稠且不易咳出等问题。肺火大可以用金银花、黄芩、鱼腥草、蒲公英等煮水喝，还可適当吃些清肺热的蔬果，比如枇杷、雪梨、白萝卜、银耳、百合等。

胃火旺看口 胃火大时，容易引起牙龈红肿疼痛、牙龈出血、牙齿松动、牙龈溃疡等症状。同时也会造成胃阴和肾阴不足，导致下消化道津液缺失，出现口腔溃疡、口臭、口腔异味较重等问题。建议保持清淡饮食，适当食用新鲜蔬果，特别是西瓜、黄瓜、苦瓜、莲藕、葡萄等，可降胃热。

肾火旺看耳 肾火旺时，易头晕目眩、耳鸣、耳聋以及五心烦热、失眠、盗汗，伴有腰膝酸痛、胫骨痛、足跟痛等情况。肾虚火旺时，要注意调理情志，避免熬夜，合理作息。饮食上，可以多吃“黑色入肾”的食物，如黑米、桑葚、黑芝麻等。

（摘自《生命时报》）