夜里烧心反流怎么办

烧心反流是胃食管反流病最常见的典型症状，胃食管反流病是指胃里的内容物包括食物或胃液反流到食管甚至口腔的一种疾病，带来胃食管反流的典型症状和食管外症状，甚至食管黏膜损害等。据报道，45%至88.9%的胃食管反流病患者存在夜里烧心反流，严重影响睡眠质量。那么，该如何应对夜里烧心反流呢？

改变生活方式是首选。一般建议睡前1至2小时以内不要进食，避免造成仰卧反流。其二，要做到不过饱饮食。其三，有些食物会明显加重烧心反流，我们在日常要尽量避免，这些食物包括但不限于辛辣、烧烤、油炸食品、高脂食物、甜食、红薯、韭菜、咖啡、浓茶、酒。

如果体型肥胖，减肥是非常重要的举措；如果便秘，要积极科学治疗、改善便秘症状。因为肥胖、便秘会导致腹部压力大，易造成反流。如果吸烟、饮酒者，建议戒烟戒酒。

调整睡姿很重要。在睡觉时适度抬高床头，利用重力作用改善夜里反流，角度大概为15至20°，需要注意的是要抬高整个床头，而不是单独增加枕頭的高度。选择左侧卧位睡眠可以减少食管酸暴露，减少反流发生。

保持心情舒畅，调节心理平衡，避免压力过大。长期处于精神高度紧张、抑郁焦虑等状态的人，容易出现泌酸节律紊乱、上消化道蠕动异常而出现烧心反酸症状。

调整西药服用时间，运用中药整体调理。对于夜间烧心反流的患者，可调整服药时间为睡前服用，值得一提的是替丁类药物更能显著改善夜间酸痛的症状。夜里突然烧心反流，及时服用抗酸药中和胃酸，有时可立刻缓解症状；如夜里烧心反流伴饱胀感明显时，可在晚餐前服用促动力药。中医认为胃酸反流通常是由于肝气犯胃或饮食不当等因素引起的，或寒、或热，通过中医整体的调节改善体质，致肝气得舒，胃气得降，饮食得消，从而来改善烧心反流的症状。

（摘自《人民政协报》）