探索品格优势，遇见更好的自己

胡金凤

关键词：品格优势；自我认识；活动设计

中图分类号：G44文献标识码：B文章编号：1671-2684（2024）13-0033-03

【活动理念】

（一）建构主义学习理论

建构主义认为，学习是学习者在原有知识经验的基础上，在一定的社会文化环境中，主动对新信息进行加工处理，建构知识意义（或知识表征）的过程。学习者在学习过程所进行的信息加工活动是独特的、非一致的。学生从不同背景、角度出发，在教师和他人的协助下，通过独特的信息加工活动，建构自己关于知识的意义。建构主义认为，教学要注重以学生为中心、在实际情景中进行教学、注重协作学习、注重提供充分的资源，让学生自我探索。

（二）品格优势理论

积极心理学是由美国著名心理学家塞里格曼提出并倡导的，它从关注人类的疾病和弱點转向关注人类的优秀品质。品格优势，也称性格优点，是指通过人的思想，感情和行为表现出来的一组积极品质。我们每一个人都有这些优势，优势表现得更明显就是显著优势。

如果我们每天在生活的主要领域中使用显著优势，我们就会体验到满足和真正的幸福。学校可以实施与显著优势有关的积极心理学的策略，去鼓励学生在日常生活中发挥显著优势，从而提高学生的学业成绩、幸福感及自我效能感等。

【活动目标】

1.认知目标：了解品格优势的内涵，认识到每个人都拥有品格优势。

2.情感目标：感受发现品格优势带来的喜悦，提升自信心和自我价值感。

3.技能目标：有意识地发现与培养品格优势，遇见更好的自己。

【活动重难点】

重点：探索自己的品格优势，认识自己，提升自信心和自我价值感。

难点：在生活中有意识地发现、培养品格优势，遇见更好的自己。

【活动方法】

讲授法、卡牌活动、小组讨论。

【活动准备】

教学PPT、24种品格优势卡牌、空白卡牌、品格优势树等。

【活动对象】

初一年级学生

【活动时长】

一课时

【活动过程】

一、导入：我最欣赏的人

1.谁是你特别欣赏的人？

2.他有什么样的性格/品质，让他成为那样的人？

教师分享：我特别欣赏的是读研究生时的一位同学。她对一切事物都充满好奇，尝试过很多事情。读研时做志愿者、开淘宝店、当培训讲师，一个人完成了西藏旅行。她敢于尝试和挑战，经历非常丰富。她的性格特点：好奇、勇于尝试、有开放的心态（爱学习）。

生1：我特别欣赏的是我表姐，因为我觉得她人际关系很好，很外向，有很多好朋友。我觉得她情商高，社交能力强。

生2：我特别欣赏的是我小学同桌，即使考试没考好，他也是很乐观地面对。考不好时，他总是说，下次考好一点就行的。我觉得他是个乐观的人。

生3：我特别欣赏的是我们班的小A，她超级自律，上课总是很认真地听课，自习课上自觉地完成作业或者看书，成绩很好。我觉得她自控力强。

教师总结：大家提到的这些性格特点，如乐观、自律、有自控力，还有情商高……都是一些积极的美好的性格特点。我们把这些性格中美好的、被认可的特质称为品格优势。品格优势（性格优点）的定义为：一个人性格中那些美好的，被人类普遍认可的积极特质。大家知道自己的品格优势吗？

设计意图：从自己欣赏的人入手，以较为直接、易懂的方式介绍品格优势的内涵。教师自己分享品格优势，起到了示范作用，引导学生意识到每个人都有品格优势，从而激发探索自己的好奇心，引出主题。

二、了解品格优势

1.教师简单介绍积极心理学的六大美德24种品格优势。

2.大家一起读24种品格优势。读的同时，思考“这个品格优势我有吗”？或者“我身边谁具有这一品格优势呢”？

3.对于学生提出的较难理解的品格优势，教师与学生一起探讨。

思维力：批判性思维，能从各个角度思考事情，不会过早下结论，在有证据的情况下，改变自己的想法并公平地衡量所有的证据。

学生可能较难理解的品格优势有：

洞察力：能够给他人提供智慧性的建议，有自己看待世界的方式，这种方式对自己和他人都有意义，接近睿智。

热情：充满激情和能量地去生活，做事情不半途而废或者三心二意，过有挑战性的生活，能够感觉到自身的活力。

爱与被爱：珍惜与别人的亲密关系，尤其是和那些懂得感恩的人的关系，对人亲近。

信念：能够把更高的目标和宇宙的意义联系起来的信仰，相信生命的意义能够让人更加舒服。

教师总结：我们了解了24种品格优势，老师把这24种品格优势制作成了卡牌（卡牌上面有每种优势的简单介绍）。接下来，就让我们一起通过卡牌游戏探索自己的品格优势吧。

设计意图：介绍积极心理学研究发现的24种品格优势，为下面探索自我的卡牌活动作铺垫。

三、玩转卡牌，探索自我

活动规则：六人为一个小组。

卡牌玩法：抽牌—换牌—摊牌。

1.抽牌：每个人随机抽三张牌，但不要让别人看见，剩下的牌叠起反面朝上放在所有人的中间。

2.换牌：

（1）从组长开始每人轮流从牌堆中抽一张牌，同时选择一张你觉得自己不突出的品格优势，丢在桌面中间或送给你觉得有这个品格优势的组员。例如，某某特别喜欢帮助别人，我觉得她具有友善的品格优势。

（2）如果有人觉得他人丢出的这张牌是自己拥有的强项，可以喊“我……（具体事例，我拥有……品格优势）”，然后拿走牌，但拿的同时必须弃一张牌。先喊先得。（每个人手中不能超过三张卡牌）

（3）继续轮流抽牌、丢牌，直到手上的三张牌是自己的品格优势，就可以盖牌，把三张牌反面朝上盖在自己的面前。

3.摊牌：等所有人都完成了盖牌，就可以正面朝上打开，相互看看。如果你觉得别人手中的品格优势是自己拥有的，但自己没有拿到，可以记录在空白的探索卡片上。填写品格优势树。

注意：从组长开始依次轮流完成换牌，不能同时换牌；手上只能有三张牌。

4.绘制“我的品格优势树”

每个组有六种不同类型的树，选择自己喜欢的一棵树，并用果实的方式画出三个突出的品格优势，果实旁边写出印证的事例。

5.分享：你最突出的品格优势是什么？你是如何发现自己品格优势的？活动中有什么感受？

学生分享（略）。

教师总结：大家觉得这个过程很有趣，很开心，因为发现了自己的品格优势。卡牌活动是一个我们不断探索自己，认识自己的过程。大家不断地思考，“我有这个品格优势吗？”“哪一个更符合我？”“什么事情证明我有这个优势？”通过放弃一些卡牌、选择更符合自己的品格优势来探索自己；也通过别人的反馈，发现了自己的品格优势。同时，我们也了解了他人的品格优势。

设计意图：通过卡牌活动，学生思考探索自己和他人的品格优势，认识自己，了解他人。

四、遇见更好的自己

三人一组，思考下面的问题：

1.你最突出/最希望分享的品格优势是什么？这个品格优势给你带来了什么？

2.你希望展现（希望通过努力培养）的品格优势是什么？你计划如何做？（用花朵的形式呈现）

学生分享：

生4：我最突出的品格优势是幽默，我给周围的朋友带来了快乐，看到他们快乐我也会很开心。我希望展现的品格优势是创造力和热爱学习。热爱学习会让我成为一个知识渊博的人。拥有创造力能够让我和别人不一样，更有趣。至于怎么做我还需要再思考或者请教一下其他同学（见图1）。

生5：我最突出的品格优势是热爱学习，不会的数学题我会深究到底，每天坚持完作业。我希望拥有的品格优势是勇气，老师提问的时候，明明是会的题目，但是不敢举手，错失良机。我觉得可以像今天一样，积极回答问题（见图2）。

师总结：通过这节课的学习，我们探索了自己的品格优势，制作了自己的品格優势树，希望大家在今后的生活学习中运用自己的品格优势，并且努力培养自己期待的品格优势，做更好的自己。

设计意图：学生通过分享，感受到品格优势给自己带来的积极影响，意识到发挥品格优势有利于自身发展；并思考希望展现的品格优势以及培养计划，遇见更好的自己。

【活动反思】

本节课结构清晰、完整，四个环节环环相扣，逐层推进，逻辑严谨。导入环节引出品格优势的内涵，激发学生探索自我的兴趣。第二个环节认识24种品格优势，为下面玩转卡牌，探索自我做好知识上的铺垫。第三个环节通过卡牌游戏探索品格优势，并以“果实”的形式把自己独特的品格优势呈现在品格优势树上。第四个环节，思考希望展现的品格优势及实现方法，遇见更好的自己。卡牌活动趣味性强，品格优势树的呈现生动、形象。学生兴趣浓厚，课堂气氛活跃，较好地实现了教学目标。

在今后的教学中会针对具体的品格优势设计课程，让学生更好地识别与培养品格优势，并在日常生活中发挥显著优势，提高学生的学业成绩，幸福感及自我效能感等。

参考文献

[1]阳志平，彭华军.积极心理学团体活动课操作指南（第2版）[M].北京：机械工业出版社，2016.

[2]马丁·塞利格曼.真实的幸福[M].洪兰，译.杭州：浙江教育出版社，2020.

[3]谌梦桂，冯永辉，李慧.国内正念研究述评[J].心理技术与应用，2018，6（11）：688-695.

编辑/卫 虹 终校/孙雅晨