内在力量，有赖于自我

记者 颜凤仪

在自律、自愈、自足中“解放”自己，这何尝不是一种乐子

对很多中年人来说，中年是人生的一个重要阶段，人生有了轮廓，也能重新审视自己。一些中年人，在这个阶段十分专注自我成长。培养和发展个人爱好，追求内心的兴趣，丰富自己的精神世界；明确自己的价值观和人生目标，为自己树立清晰的追求和方向；持续学习和提升自己的能力，保持求知欲和学习精神。在自律、自愈、自足中“解放”自己，这何尝不是一种乐子。

自律 专注自身，修身养性

退休之后的中年人，不再为工作发愁，也不一定要带孙子。因而，闲下来的时间真的很多。不过在这个浮躁的时代，人的注意力和精力很容易被分散，专注自身便显得更加难能可贵。

顾阿姨练瑜伽已有五年，即便她年过半百，从她脸上依然看不到一丝疲惫。她刚开始做每个瑜伽体式的时候，会觉得身体某个地方痛，但只要坚持下来，在一呼一吸间，疼痛就会慢慢消失。“对待生活中的一些事情同样如此，只要坚持下来往往会看到美好的结局。”

保持自律，与岁月抗衡

人到中年，身体和精力开始走下坡路，一个人如果长时间不花精力做一件事，便会形成惰性。顾阿姨认为想要实现“突围”，就必须让自己越来越“专注”。

专注于当下，意味着要当个“行动派”。

除了每周练三次瑜伽外，她还跳古典舞、民族舞和肚皮舞。“不要等天气暖和了或者小伙伴喊了，再去跳舞。每周固定几个宽松的时间，先跳起来再说。”她认为人到中年，每一天都是最重要的一天，想到要去做的事情，就立即去做。

每天午休之后的个把小时，是她独享的“阅读时光”。沉下心，翻几页书，一周读半本书，半月就能读完一整本，长期坚持可以怡情、养性、明智。

渐渐地，当她过上了一种自律的生活，她发现随着岁月的流逝，也能更好地感知这个美妙的世界。能够安静地在自己的时光里，挖掘自己的潜力，培养自己的擅长，自律为她带来前所未有的快乐和愉悦。“当一个人不吝啬于保持自律时，时光反过来会成就你。”她说。

自愈 用心奉献，“志愿”前行

龙年春节假期后首个工作日，当许多人还沉浸在节日的喜庆中，何梅已经开启了新一年的公益之旅。一大早，她赶往姑苏区红十字会，把女儿给她的5000元过年红包全部捐赠。紧接着，她又到苏州市慈善总会，向“何梅爱心基金”注入1万元善款。

参与志愿服务的人，除了有能力有时间外，更重要的是，他们的内心有需求，更明白“我为人人”的含义。何梅把省下来的钱用于帮助更多有需要的人，行“侠”仗义，便是她人生中快乐的事。

实际上，在公益这条路上，何梅已经整整走了9年。捐善款扶贫帮困、定期关心敬老院和社区高龄重病老人、为环卫工人送清凉、春节请环卫工人吃团年饭……医院、火车站、社区的各种党员志愿服务中，都留下了她的身影。

似乎只有每天做完志愿服务，她才可以满足地回到家做自己的事情。当她看到她帮助过的人露出笑容，是她最快乐的事。“我喜欢用大量时间做这方面的工作，这样会使得我的内心更满足。”

帮助别人，被需要是一种快乐

而她最快乐的事是她的公益之路影响了她的女儿。母女俩通过工业园区善城公益联合会为西部的孩子们一共建了6所图书室，只为让西部的孩子能跟苏城的孩子一样有书看。多年来，她们还通过苏州爱心达人基金会为西部的孩子进行一对一助学支助，一共支助过16个孩子。

在志愿者的岗位上，像这样的退休中年人还有很多。他们不是“闲不住”，而是“被需要是一种快乐”。

自足 证多不压身，“卷”过年轻人

近几年来，“中年人考证热”引来关注。注册会计师、期货分析师、建造师、设备监理师……中年群体的考证热情和实力，不输年轻人。

正在备考一级建造师的老张推掉了很多饭局，减少了很多休闲时光，一回家就刷课件、做题。上班时间他每天大概能抽出2个小时，每个周末双休大约能抽出10个小时的时间，只为一举成功拿下心仪的证书。现在距离建造师考试还有6个月的时间，他认为自己的备考时间还是有些晚的，如果能更早一点会更加稳妥。

新职业、新技能不断涌现，对从业者提出了技能跨界的要求。大中型项目的项目经理，必须持有一级建造师证书。如果有跳槽的打算，并希望担任大型公司的管理层岗位，考取一建证书是不二选择。“拥有一级建造师资格证书意味着通过了全国统一的考试，具备了一定的管理和技术实力。这样的认可会为建造师带来更多的合作机会和成就感，也能够获得更好的职业发展空间。”老张说。

看来，“多一份底气”是他们加入考试的大军原因。大多数中年人考证是为了在职场的浪潮中得到“安全感”，他们本着“证多不压身”的心理，多学一份本领傍身。

考证能让中年人在职场的浪潮中得到“安全感”