当你看见，爱就发生了

倪荣华 黄双

一个周末的晚上，朋友小程带着他的妻子小易突然来我家拜访，原因是他们夫妻俩最近关系很紧张，想找一个旁观者来“评评理”。小程目前的工作在湖南，小易带着娃在武汉，她一边上班，一边照顾上一年级的儿子。平时小易喜欢向小程抱怨自己很累、很辛苦，小程刚开始还能容忍，但次数多了就感到非常烦躁。

我让他们俩先回答我一个问题，我说：“我上次去你们家，为啥你俩总是不停地叫你们儿子去写作业？”小程说：“说到这个就头疼，没有一次是叫一遍就去写的，每次都要我们叫很多遍他才去。”突然，他若有所思地抬头看了看小易，这个时候的小易已经哭得稀里哗啦。我想这份理解与看见她已经渴望了很久，并不是她爱抱怨，而是她希望自己的付出和辛苦能被理解和看见，当这个需求没有被满足时，才出现了她一遍又一遍地去“抱怨”这个行为。同样，小程感到烦躁的原因是他内心深处也有着同样的渴望和需求，希望自己的付出也能被伴侣看到。所有的情绪和行为背后都隐藏着需求，如果我们只看见行为本身，便无法真正理解一个人，爱也就没办法流动。

在担任心理教师这些年里，我听过很多家长倾诉教育孩子的烦恼，很多因为作业问题跟孩子大动干戈。此時的他们只是看到了孩子不写作业这个行为和事件，而没有看见孩子这个人。著名家庭治疗师萨提亚提出了“冰山理论”，她认为一个人的“自我”就像一座冰山一样，我们能看到的只是水平面上的部分——行为，而更大部分的内在世界却藏在更深层次，不为人所见，恰如冰山水平面以下的部分。当父母能停下来，耐心地通过行为看见孩子行为背后的感受、需求，探寻孩子“冰山”水平面以下的内容时，也就更能理解和接纳孩子的行为了，情绪自然平和了许多。

除了成人，其实孩子也需要学会掌握“看见”这项能力。前段时间，有一个八年级的女生因为失恋来到心理辅导室。她说因为失恋，整个人的精神状态都不好了，而她发现失恋对那个男生好像没什么影响，他还是正常学习，成绩依然优秀，情绪似乎也没什么变化。想到这些，她就非常痛苦和不解，甚至有些愤怒。我便和她一起探讨他们的关系模式，帮助这个女生看见了自己内心的渴望和需求，她渴望有人陪伴，希望自己在学习上遇到问题时有人帮忙解答。而这个男生刚好都可以满足，所以他们恋爱了。那为什么又会分手，并且似乎只有她痛苦呢？因为在他们这段关系中，男生看见并且满足了女生的需求，而女生并没有看见男生的需要是什么，长期的付出让男生觉得这个女生是“负担”。一个人没有了“解药”肯定会痛苦，一个人没有了负担定然更轻松。谈到这里，女孩愤怒的情绪没有了，疑惑也解开了。

著名心理治疗师海灵格曾说：当你看见，爱就发生了。愿我们都能看见对方，把他视为礼物；同时，也能看见自己，把自己看作礼物。

编辑/张国宪 终校/孙雅晨