做情绪的主人

隋晓昱

同學们，你是否有过这样的经历：因沉重的学习压力而焦躁不安，因某次考试的失利而沮丧失望，因与同学或家长的摩擦而委屈甚至愤怒……

在我们的日常生活当中，每个人都有情绪的洪水袭来的时候，而初三的你在各种压力之下，更像是一个“炸药桶”，不稳定的情绪让你在一些时候既伤害到别人，又使自己感到懊恼。即使你的情绪得以完全发泄，却依然解决不了当前的问题。试着管理好自己的情绪，保持情绪的稳定，也许会帮你打破僵局，带你走出困境，让你更好地前行。

张伟丽，我国综合格斗运动员，2019年夺得UFC草量级世界冠军金腰带，成为中国首位、也是亚洲首位UFC世界冠军。2020年3月，在与六次获得世界泰拳冠军的乔安娜对战之前，乔安娜态度傲慢、百般挑衅，甚至举起拳头放出“我会用拳头让你哭”“我会摧毁你的意志”这样的狠话。但张伟丽并没有被激怒，她以微笑冷静面对，把全部注意力投入比赛当中，以一记记重击打败了强劲的对手，最终成功卫冕。

不仅在比赛的关键时刻，在漫长而枯燥的训练过程中，在伤病的折磨下，在瓶颈期出现时，在别人的一片质疑声中，都会有负面情绪产生，但张伟丽没有放任自己陷于这些情绪之中，而是积极地调整自己的状态，专注于眼前的事情，一步一个脚印地朝着自己的目标迈进。

情绪是流动的，就像一条不停流淌的河水。管理好自己的情绪，做情绪的主人，让这条河缓缓流淌，滋润万物，行船所见，一路生花。