为什么说抖腿的人心中住着一台“缝纫机”

姚楠

曾经有个调查问卷，问大家平时最讨厌哪种生活习惯，很多人都会选择“抖腿”，尤其是带动桌子、椅子发出声音的那种抖腿。传说，每个爱抖腿的人心中都住着一台“缝纫机”，只要一坐下来，不管上半身在干什么，下半身立马开启“小马达”，根本停不下来，虽然内心是抗拒的，但奈何有时候真的控制不了自己。为什么人会有不自觉的抖腿行为？

其实，大部分人抖腿是心理性的。人类的祖先是在丛林中不停奔跑、追猎、迁徙并躲避危险的。数百万年后，我们演变为长时间地坐着工作、学习，显然人类的应激反应还没有做好完全的准备。

0 1有节奏的抖腿是在提醒你坐得不舒服

抖腿其实是人们有意识抑制自己的身体后产生的动作，尤其是在长时间坐着、姿势太过僵硬或座椅过高等情况下，血液流通缓慢或不畅，肌肉也逐渐僵硬，此时就会情不自禁地抖腿，两腿不断地抖动摇晃能够促进血液循环，并改变肌肉、关节和肢体的不适，从而使肌肉松弛，并舒缓紧张的情绪。所以，有节奏的抖腿，会抑制人们想要四处走走的冲动（想要离开不舒服的坐姿的本能），从而让我们更加专心地从事手头的工作，在一定程度上可以提升工作效率。

0 2正常的抖腿是为了缓解神经紧张

从神经方面来看，在日常生活中，我们在专注做一件事时，常会伴随一些小动作，比如转笔、摸鼻子、咬嘴唇等，这些小动作的出现，主要是为了通过神经中枢刺激大脑，减轻工作、学习带来的紧张感。抖腿跟其他小动作一样，能促进血清素等激素的分泌，缓解神经的紧张。

0 3虽然对自己没危害但还是惹人厌

正常的抖腿本身没有什么危害，甚至还可以促进下肢的血液循环和缓解焦虑，但现今的社会文化认为抖腿这个行为是不雅的表现，是不尊重别人的表现，甚至还有“抖腿是因为智商低”的谣言。这是因为抖腿是一项会严重影响别人工作和学习的活动。抖腿会产生固定频率的噪声和振动，比如在图书馆里、在餐桌上抖腿，就会对别人造成很大影响。有鉴于此，建议大家还是努力把抖腿戒掉吧，起码在公共场所不能彻底放飞自己。

还有一种抖腿是病理性的，叫作不宁腿综合征，是指有一种人只要一坐下来，腿就开始不停地上下抖动，是一种不可抑制的抖腿行为。这是中枢神经性疾病，需要注意与习惯性抖腿相区别。临床认为，不宁腿综合征的发生与人体内多巴胺异常、遗传、缺铁或代谢营養障碍等因素有关。判断是否为病理性抖腿主要是看以下几点：不宁腿综合征患者无法自己控制抖腿行为；抖腿同时伴有强烈的疼痛、灼烧等不适感，还常有腿部痉挛；上述状况常在夜间发生。如果你的抖腿符合上述几项，建议去门诊找医生咨询。

来源：《生活与健康》