李禕:堅持信念 “武”動人生

李禕：澳門理工大學運動及體育碩士學位課程2021年畢業生、體育教育學士學位課程2017年畢業生。首位在亞運會奪金的澳門女子運動員，獲特區政府頒授銀蓮花榮譽勳章。現在澳門非高等教育機構工作。

自2011年起開始代表澳門特區征戰國際賽事。2017年世大運中為澳門體育代表團奪得史上首面金牌，成為澳門參加世大運以來零的突破，同年舉辦的世錦賽中奪得兩銅;2018年亞運會奪得單項銀牌;2019年世錦賽中奪得兩金一銀;2023年亞運會長拳金牌、武搏會劍槍全能金牌、世錦賽槍術金牌。

華燈初上，澳門這座國際旅遊城市，更加熠熠生輝，一片絢爛的燈海。記者如約來到澳門澳門東亞運動會體育館。在武術訓練場館見到李禕，她滿面春風，親切而爽朗。只見館內不少年輕的武術運動員正在刻苦訓練，就在這樣的運動氛圍下，展開了我們的訪談。

感謝父母引領走向武術之路

談起自己的武術人生，李禕心中充滿感激之情：“我在河北讀的小學和中學，在這條道路上，父母從小就給了我很大的支持。因爲小的時候自己去不了訓練館，需由他們接送，基本上是每天接送，回到家就吃飯，然後就要準備休息了。因爲他們想給我爭取更多的休息時間，所以就算很短的距離也會接送，使我能夠全情投入到訓練當中。”

李禕認為，一個小朋友是否能夠培養成才，亦需要父母的堅持。“他們對於我有很多的愛，但不是溺愛。是很有原則的愛，比如說當我很累的時候，他們不會說因爲累，就說你不要去訓練了，而是鼓勵我，既然選擇了就要去堅持”。

“心中一直銘記父母的辛勤付出。我覺得在培養小孩的過程中，家長也需要做很多功課，小時候媽媽把我送去訓練館之後，自己也會坐在那裏看。她會看教練怎麼教我的，然後看我是怎麼訓練的，因此她也可以對我做出一些指導了。有人曾問我媽是否也會武術，媽媽坦言自己不會武術，只會按照教練的要求輔導一下孩子。自己的成功離不開父母一直以來的細心陪伴和引導”。

李禕續稱，在澳門理工大學讀的本科和碩士，在大學期間就代表澳門參加不同類型的比賽。“我八歲開始學習武術，2010年成爲全職運動員。在澳門理工大學的學習升造，使我受益匪淺。在那學到了一些理論方面的，包括生理上面的，如解剖學、生物力學、運動訓練等，大為豐富了我們運動員的理論知識水準，並可以運用到實踐當中，對運動員是一個全面的提升，可以更加科學定制訓練計劃，有利於今後人生的進一步發展”，她深有感觸地說。

“理工的老師對自己幫助很大，學校對於我們運動員也是非常支持的。因爲經常要出去比賽或集訓等，回到學校後，老師會不辭辛苦給我們補課，或隨時回覆我們在學習中遇到的問題，亦會耐心指導論文的寫作”。對於母校的悉心培養，她一直心存感激之情。

心理素質對運動員來說極為重要

李禕從八歲學習武術，在運動員生涯中發生了許許多多令她難忘的事情，有些感受尤其深刻，對此她娓娓道來：“因爲備戰的時候整個運動量是非常大的，而且心理壓力也很大，可能會有一些各種各樣的情緒，包括身體會有一些疲憊的狀態，或者受傷什麼的。當我們知道有出大賽的這個任務的時候，一定要克服各種困難，調整好自己的情緒。”

“在這個訓練過程中，當有個難度一直不能成功克服的時候，有的時候會想哭。在不知道什麼時候可以練好的情況下，我的經驗就是不能讓這種負面的情緒影響自己，不能就是說不行不行，要調整好情緒，想一想自己的技術，那時候頭腦一定要清晰，你才能更好地去掌控那個動作。”李禕很會正向引導自己，自我激勵，使她克服了無數困難，最終登上自己人生的巔峰。

她誠懇地說：“這次能夠獲得亞運會金牌，自己也十分欣喜，因爲得到亞運會冠軍其實是很難的一件事。亞運會屬於綜合性的運動會，對於澳門的運動員來說，也是較大型的比賽，而且對於武術項目來說，我們每個人只能參加一項，意即你只有一次機會，如果表現不好，可能就沒有第二次機會，要再等四年以後了，所以我根本就沒有想過去拿亞運會冠軍。在此也要感謝澳門特區政府，如現在的武術訓練場館裝備很專業，硬件水準也有了很大地提升，特區政府在支持體育事業的發展方面成績大家有目共睹”。

她坦言：“作為運動員，感到自己一路上收獲了很多東西，艱苦的訓練對於意志力的培養，性格的韌性等方面都有幫助，如果沒有毅力，做什麼都很容易放棄的話，我覺得應該是做什麼都會做得不太好。努力的過程其實也是一種收獲。”

“勝敗乃兵家常事”，對於如何面對失敗，李禕直言：“我覺得首先要找到問題，如果你想去做好一件事情，要先發現問題，然後再去解決問題，一定要正視那個問題。我小的時候，對問題會有一點逃避，就是總感覺不是自己的問題，後來經過了幾次打擊之後，就慢慢長大了，心智也比較成熟了。發現有些問題的產生其實是由於自己的原因，當你慢慢發現到，然後下定決心去改的話，後面才可能會有一個好的收獲”。

“在運動員生涯比較後期的時候，有一些好的成績出現。我感到心態調整好之後，對自己成績的進步是有很大幫助的。有的人可能因為看不到一些好的成績，或者是看不到自己想要的結果時，就很容易放棄，希望大家多一點耐心，不要急於求成。至於賽前，緊張的情緒肯定會有的，我自己不是很喜歡和別人去傾訴，我喜歡和自己對話;在賽前很累或堅持不下去的時候，我會在自己的朋友圈裏，僅自己可見寫一些東西，就這樣給自己看，正向自我激勵，盡量是想好的一面”。

談及如何面對運動焦慮，她指出：“在備戰期一定要做足充分的準備，如果沒有充分準備好，我是注定失敗的;如果我做好了充分的準備，即使失敗了，也會覺得無愧於心”。

李禕很健談，“記得有次我們出去比賽，但是在熱身的場地發現地毯是有點斜的，會影響整個人的本體感覺。我告訴自己不能將這個問題放大。因爲當你越放大說，這個地毯是斜的，就會越影響你的動作。我覺得沒有問題，靠我自己的技術以及身體的感覺，就能去把那個部分給修正。我是這樣想的，也是這麼做的”。

“但有一些運動員會因爲這個地毯是斜的，就一直在那抱怨。其實越抱怨，問題反而就越會影響你，當你不把它當成一個問題的時候，就會更注重你自己本身的感覺，就不會是一個問題。對於這種外在的環境，我喜歡迎難而上，克服之後會很有成就感。其實很多優秀的運動員，比如說前三名或者前五名，差別不是很大，賽場上其實也是在賽心理”，她自信地說。

感恩人生中遇到一位好教練

李禕對教練亦深表感恩，她說：“我的教練尤俊賢，其實和我年齡差不多，我們以前也是隊友，在他做了教練以後，我還是運動員的身份。我們之間的相處很像朋友，他不會指定訓練的內容，也不會安排一些很嚴格的訓練內容給我，因爲他知道我有自己的方式，給了我很大的自由度。對於青少年運動員，他還是會有要求;對於比較有經驗的運動員，會給予很大的自由度。難能可貴的是，尤教練在生活方面也很關心我們，比如生病了，他就趕緊去給你買藥;受傷了就給你買藥水等等，似父母一樣照顧著我們，很是感恩”。

“記得有次集訓的時候，我喉嚨痛，但因為要接受興奮劑檢查，所以有的藥不能吃。有一天他發微信給我，讓我過去找他，以爲是有事情要和我談，結果見他拿酒店的煮水壺，削好一些雪梨放在壺裏面，煮雪梨水給我喝。一位男性的教練可以做得這麼周到，真的挺感動的”。

“此外在訓練或者其他方面有一些需要的，他會盡力給你解決。我和教練做隊友多年，後來他是教練身份，我是運動員身份，也配合了將近十年，所以我們之間的配合非常默契，他見到我的行為，可以知道我下一步要做什麼。他就是這樣一位溫暖和細心的好教練”。

未來致力培養年輕運動員

澳門特區政府新鮮出爐的本年度授勳名單中，李禕被授予銀蓮花榮譽勳章。對此她興奮地表示：“其實當時通知我的時候，我挺意外，也很驚喜，這是特區政府對於我們體育界的肯定和鼓勵，也使澳門的青年運動員看到了努力的方向。對於我們付出的肯定，其實也更加激勵我們將來在這條路上走得更長更遠”。

談及未來的發展，她充滿信心地説：“希望繼續發揮自己的長處，在培養年輕的武術運動員，傳承中華武術方面作出更大的貢獻。我自己接觸武術也有20多年了，其實也有很多經驗，包括訓練和比賽的一些經驗。未來希望在教學的過程當中，可以給學生一些有益的啓發，使他們少走一些彎路。我希望自己可以全情投入，像教練那樣全情投入給我，然後我再傳承給我的學生，代代相傳”。

“希望大家在夢想的道路上都能堅持，因爲堅持很重要，我如果在五年或十年前放棄，就不會有我後面的精彩人生”。值此新春之際，我們祝福李禕的人生之路越走越精彩，為澳門體育事業的發展貢獻更大的成績！