时间太短 这样做

刘德风

男性早泄，不仅会影响夫妻感情，甚至会造成家庭的不和谐。

早泄有三个条件

男性对性生活时间的长短比女性更为关注，但大多数男性其实压根就不明白到底几分钟就算是早泄了。

在具体定义方面，早泄确实有争议，尤其是准确定义到时间方面。现在使用比较多的是国际性医学学会的定义。它把早泄总结为三个要素：时间、控制力和精神影响。如果性生活时间短，同时自身缺乏控制能力，而且已经对夫妻双方或一方造成了困扰。在这三个要素全部具备的条件下，就可以诊断为早泄。

说得更具体一些，如果男性是从初次性生活开始，射精往往或总是在插入阴道后1分钟左右发生（原发性早泄），或者射精潜伏时间有显著缩短，通常少于3分钟（继发性早泄）。同时，自己总是或几乎不能延迟射精。这种状态对个人产生了消极的身心影响，如苦恼、忧虑、沮丧，并且有躲避性生活的心理或者行为。在这样的状态下，就可以认为是早泄了。

早泄的治疗方法

目前针对早泄的治疗可以分为心理辅导、行为训练、药物治疗和手术治疗。

心理治疗

出现射精快时，大多数男性会很焦虑，担心自己就是早泄，或者会进一步影响勃起，甚至开始回避性生活。这些心理负担恰恰是导致早泄的主要因素。因此男性要心理自信和强大。几次早泄并不代表着什么，疲劳、过于兴奋都会造成射精过快。调整好自己的身体，大多数过早射精是可以避免的。男性往往不知道如何去获得伴侣的配合，其实，伴侣的配合和理解对患者的治疗和康复起到很大的作用。有些男性朋友甚至瞒着伴侣去看病，怕伴侣知道。这是完全没有必要的，对治疗和康复也是有害无益的。

性生活绝不是一个人的事情，因此有问题需要共同来承担。和谐的性生活是需要通过不断地沟通来达成的，男性朋友们可以坦然地向自己的伴侣说出自己的心理顾虑，伴侣也应采取包容和鼓励的态度，双方交流彼此的想法。只有让对方感受到你的爱和温暖，才能获得关心和尊重，才能让自己获得自信心。树立了自信心，在同房的过程中感到放松且无负担，自己的性能力才能发挥最佳水平。

就男方而言，增加同房的次数，而且不要纠结于同房的质量，把注意力放在自身对性愉悦的体验上，而不要过分关注时间。只有自身完全投入到对同房过程的体验，才能够完全放松下来。

行为训练

早泄从根本上说是射精所需要的阈值太低。阈值是指刺激的强度界限，就好像门槛一样，门槛低，一跨就过去了。所以治疗早泄就要提高阈值，达到相当强的刺激后才发生射精。一些行为训练的方法可以帮助训练控制力和转移注意力，比如“动停”训练法。

这种治疗训练法的原理是通过训练提高射精的刺激阈值，从而延长和控制射精的时间。

早泄不是很严重的患者，可以在性生活时根据自己的兴奋状态，调节对阴茎的刺激程度。当性兴奋较低时，阴茎全部插入阴道，身体其他部位尽可能和女方接触，加快阴茎抽动的频率和幅度。当性兴奋太高时，减少阴茎抽动或者退出阴道稍事休息。经过反复练习可以提高射精中枢的反应阈值。在整个训练过程中对性的注意力可以采用集中和分散交替调节的方法。

除此之外还有“挤捏”技术。当快要射精时，伴侣挤捏压迫阴茎头，直至射精冲动消失。另一种方法是患者应学会识别增强性兴奋的刺激因素，在性生活时保持自己的性兴奋水平低于引发射精反射的强度，如改变体位，阴道充分松弛时插入或应用安全套等。

药物治疗

分为口服和外用两类。

口服西药治疗早泄适用于大多数早泄患者，药物过敏者除外。药物能延迟射精，可以按需于性生活前使用，也可以每日使用。

外用药物治疗早泄，如利多卡因和/或丙胺卡因软膏、凝胶或喷雾剂。于性生活前几分钟涂抹在龟头等敏感部位，对部分患者有一定的延缓射精的效果。可能出现的不良反应是显著的阴茎麻木和/或阴道麻木，使用避孕套可以避免阴道麻木，也可过一会儿洗掉药物。

手术治疗

适用于原发性早泄及严重早泄，且非手术治疗效果不好的患者，比如陰茎背神经部分切断术。此疗法为有创治疗，神经切断不可再生，需要慎重选择。

此外，要多与伴侣交流。性生活是夫妻之间的事情。如果出现早泄，你的妻子就是你最好的医生。她最了解你，也最能帮助你，关键是你要及时和你的妻子交流，让她了解你的处境和感受，共同探讨解决问题的方法。