给“脆皮”年轻人补上健康教育课

王琦

最近一段时间，“脆皮青年”成了一些年輕人的新标签。打个哈欠脱臼了，摔一跤骨折了，换件衣服扭到腰了……不少网民分享了自己的“脆皮”经历，在自嘲之余，也为年轻人敲响了身体健康的警钟 。

在快节奏、高压力的现代生活中，年轻人往往因工作、学业等方面忽视了身体的健康。他们可能长时间坐在电脑前，缺乏足够的运动；他们可能饮食不规律，甚至经常以快餐充饥；他们可能熬夜工作或学习，牺牲必要的休息时间。这些不良生活习惯均是潜藏在年轻人身边的健康杀手。

值得注意的是，调查结果还显示，多数受访青年支持在校园时期系统全面地推进健康教育。这充分说明，大多数年轻人已经意识到了健康教育的重要性，他们渴望在成长过程中获得更多关于保持身体健康的知识和技能。健康教育不仅能够帮助年轻人建立正确的健康观念，还能指导他们掌握科学的生活方式，从而有效预防疾病的发生。然而，在现实生活中，健康教育的普及程度还远远不够。许多学校虽然开设了健康教育课程，但往往流于形式，缺乏实质性的内容和实践性的指导。

对于年轻人来说，补上健康教育课已刻不容缓。课程内容不仅应包括基本的健康知识和技能，如合理饮食、适度运动、充足睡眠等，还应涵盖心理健康和应急救护等内容。只有这样，年轻人才能全面了解自己的身体状况，学会用科学的方式来维护自己的健康。

首先，教育部门应高度重视健康教育的地位和作用，将其纳入学校教育的必修课程，并制定相应的教学大纲和评估标准。其次，学校应积极创造条件，为学生提供丰富多样的健康教育资源和实践机会，如建立健康咨询中心、开设健康讲座、组织健康实践活动等。同时，教师也应不断提升自身的专业素养，将最新的健康理念和知识传授给学生。

此外，家庭和社会也应在年轻人的健康教育中发挥积极作用。家庭应引导年轻人养成健康的生活习惯。社会各界也应营造良好的健康氛围，通过媒体宣传、公益活动等方式普及健康知识，提升公众的健康素养。

当然，作为年轻人自身，更应珍惜青春、关爱身体。要树立正确的健康观念，克服不良习惯，保持规律作息，积极参加体育锻炼和户外活动。同时，还应学会调整心态、释放压力，以乐观向上的态度面对生活中的挑战和困难。只有这样，才能帮助自己摆脱“脆皮”标签，拥有更加健康、充满活力的青春。