心理学名人小辑

马丁·塞利格曼（Martin E.P. Seligman 1942-），當代美国心理学家、作家、教育家等，现任美国宾夕法尼亚大学心理学系教授。塞利格曼以习得性无助研究出名，后来推广积极心理学，被誉为“积极心理学之父”。他发表过数百篇学术著作及20多本畅销书。

习得性无助是指人或动物接连不断地受到挫折，在情感、认知和行为上表现出消极的特殊的心理状态。 在现实生活中，那些长期经历失败的儿童、久病缠身的患者、无依无靠的老人，他们身上常常会出现 “习得性无助”的特征，即当一个人发现无论他如何努力，无论他干什么，都以失败而告终时，他就会觉得自己控制不了整个局面，于是，他的精神支柱就会瓦解，斗志也随之丧失……最终放弃所有努力，真的陷入绝望。 因“习得性无助”而产生的绝望、抑郁和意志消沉，是许多心理和行为问题产生的根源，而且不在少数。

习得性无助产生的原因主要有：学业不良状态的长期积淀、不恰当的评价方式和不正确的归因。当坏事发生时，将坏事的起因看作是固有的不变的，这类人往往陷入失助的境地。所以要想让自己远离绝望，我们必须学会客观理性地为我们的成功和失败找到正确的归因。