老人护脚用对功能袜

陈宗伦

很多人只关注如何挑选合适的鞋子，却忽视了对袜子的选择。忽视对双脚的保护，会增加肌肉、韧带、骨骼和肌腱的损伤风险。尤其是中老年人，随着年龄的增长，足部问题会更加突出。美国足部护理专家托尼·胡博士表示，中老年人可根据不同场合或情况，选择穿着以下五种功能袜。

运动袜

有脚垫的运动袜具有减震功能，可减少锻炼过程中的冲击力，为关节提供良好支撑，最大限度地减少损伤风险。对中老年人来说，如果在家穿普通袜子跳操很容易滑倒，穿底部有颗粒的防滑运动袜，可以增强与地面的摩擦力，防止摔倒。同时，选用具有吸湿排汗功能的运动袜，有助于预防真菌感染。要注意运动袜不能过松或过紧，否则运動时脚容易起泡。

足弓支撑袜

足弓支撑袜有助于保持足弓弧度，进而减轻疼痛，改善平衡，对扁平足或足底筋膜炎患者尤其有益。

糖尿病足袜

糖尿病足袜是专为糖尿病患者设计的功能袜，对患者的足部护理非常重要，可有效预防糖尿病足。糖尿病足袜采用无缝闭合的针织方式，脚趾上方无束缚，可降低足部溃疡或感染风险。糖尿病患者最好选择白色或浅色袜子，这样更易发现足部出血等问题。

压力袜

压力袜也称压缩袜或静脉曲张弹力袜，可对小腿施加压力，促进腿部血流，减轻足部和腿部的肿胀和疼痛。大多数人不需要每天穿压力袜，但长时间站立的人或中老年人最好准备一两双压力袜，以预防血管和淋巴系统问题。

保暖袜

中老年人比年轻人怕冷，特别是双手、双脚，脚底暖和了，人就不容易生病。建议中老年人冬天准备几双保暖袜，如羊毛袜，保暖袜有助于保持足部温暖，改善血液循环。

需要提醒的是，不管穿哪种袜子，袜口都不能太紧，否则会导致静脉血液淤滞在脚踝附近，影响血液循环，增加心脏负担。