得了烦人的牛皮癣 生活中应注意这些

王上上

牛皮癣，医学名称“银屑病”，是一种常见而复杂的慢性自身免疫性疾病。皮肤上表现为局限性红色丘疹斑块，表面有大量银白色鳞屑。它不仅影响皮肤健康，还可能对全身健康产生影响。银屑病容易反复发作，患者需要在生活的各个方面采取一系列的注意措施，以缓解症状、提高生活质量。

衣着

选择柔软、透气的衣物

避免选择摩擦皮肤的粗糙材质衣物，应优先选择柔软、透气的天然纤维衣物，如棉布衣物，以减轻症状。

避免过紧的衣物

银屑病患者应避免穿着过紧的衣物，以防止过度刺激皮肤，尤其是在病灶部位。

饮食

均衡饮食

目前的研究尚未明确牛肉、羊肉或其他特定食物与银屑病之间的直接因果关系。然而，一些研究表明，银屑病患者的饮食和生活方式可能会对症状产生影响，一般建议患者采用均衡、多样化的饮食，包括新鲜水果、蔬菜、全谷类、低脂乳制品等。

对个别患者而言，可能有些特定的食物会引起过敏反应或诱发症状，但这种反应因人而异。一些专家主张采用抗炎饮食，包括增加富含抗氧化物质的食物，如蓝莓、坚果、鱼类等，以帮助缓解银屑病的症状。

限制酒精和咖啡因，保证充足的水分攝入

摄入过量的酒精和咖啡因可能会加重症状，充足的水分摄入有助于维持皮肤的水分平衡，患者应保持良好的饮水习惯。

住宿

保持环境清洁

银屑病患者的生活环境应保持清洁，避免尘埃、霉菌等对皮肤的刺激。

选择适合的床品

床品宜选择柔软、透气、易清洗的材质，以减轻睡眠时对身体的摩擦和刺激。

调节好室内湿度

保持室内适当的湿度，有助于减缓皮肤干燥的症状，可以通过使用加湿器等方式实现。

行为

规律锻炼

适度锻炼对增强免疫功能、缓解疲劳和促进血液循环都有益处，但应选择适合自己病情的运动方式。

避免过度日晒

晒太阳对于银屑病患者有多重影响，具体情况因个体差异而异。

正面影响：适量的紫外线疗法被用于治疗银屑病，可以减轻皮肤炎症和减少鳞屑的形成；皮肤暴露在阳光下可促进体内维生素D的合成，而维生素D对免疫系统的调节有益，有助于控制银屑病。

负面影响：长时间的过度曝晒可能导致皮肤灼伤，加重银屑病的症状，引起瘙痒、红肿等不适；长期暴露在紫外线下可能增加皮肤癌的风险。

所以对于银屑病患者，建议控制日晒时间，避免在阳光强烈的中午时分曝晒，选择早晨或下午的时段更为安全。

合理安排休息时间

充足的休息对于身体的康复和免疫系统的调节至关重要，患者应保持合理的作息规律。

其他注意事项

避免刺激性药物

银屑病患者应避免使用刺激性药物，如某些非处方药和化妆品，以免加重症状。

定期复诊

定期复诊是管理银屑病的重要环节，患者应遵循医生的建议进行治疗和随访。

银屑病患者在衣食住行等方面的注意对于缓解症状、提高生活质量至关重要。通过合理的饮食、适当的锻炼、良好的睡眠和保持清洁的生活环境，患者可以更好地控制病情，迈向更加健康、积极的生活。