孕产妇要注意防范下肢静脉血栓

张宁宁

下肢静脉血栓是指血液在下肢静脉内形成血栓，阻塞了正常的血液循环。这种病症的症状包括腿部肿胀、疼痛、发热等，如果不及时治疗，可能导致严重的并发症，如肺栓塞、下肢水肿等。孕产妇由于生理和生活习惯的改变，更容易患上下肢静脉血栓。首先，孕期和产后，女性体内的激素水平会发生显著变化，导致血液黏稠度增加，从而增加血栓形成的风险。其次，孕期子宫不断增大，压迫盆腔内的静脉，使血液回流受阻，也容易導致血液处于高凝状态。再者，产后子宫迅速缩小，但盆腔内的静脉仍然受到压迫，血流减缓，容易形成血栓。而且产后需要休息调养，很多新妈妈长时间卧床，缺乏运动，导致下肢血液循环不畅，容易形成血栓。

因此，孕产妇要积极预防下肢静脉血栓，具体的措施包括——

产后下肢静脉血栓在孕后期会有征兆，最常见的就是静脉曲张。因此，怀孕后期腿或脚刚出现静脉曲张现象时，或者静脉曲张已经形成时，要注意千万不要长久地站立、不要久坐不动、不要经常盘腿而坐、不要步行远路等。要时刻提醒自己注意变换体位，如果外界环境要求必须要久站或久坐时，比如白天上班，有的需要长久坐着，有的需要长久站着，此时可以每隔半小时改换姿势，活动或者休息几分钟，使腿脚得到活动和放松。对于需要长时间站着的孕妇，为缓解腿脚压力，需要对自身站姿进行不断调整，如让一只腿略微弯曲站立，如此变换可以使身体的重心在两条腿上轮流交换，使双腿压力得到间歇性缓解，促进下肢静脉血液回流，降低静脉曲张发生及发展的概率。如果可以，最好能将双脚抬起放在椅子上休息，以此缓解腿脚的压力。

产妇的身体普遍会发福，因此内衣裤的选择应以宽松为主，避免过紧对胸腹部产生束缚感，从而影响静脉血液回流。

在每天早晨起床时，当下肢水肿程度较轻时，可以穿着一双高弹力长筒袜子；也可以在小腿上自下而上地缠上一层弹力绷带，待晚上睡觉时再取下。这样做能有效预防产后下肢静脉血栓的发生。

孕妇在孕期和产后应避免使用过冷或过热的水洗澡，最适宜的是选择与体温相当的水温。同时，每次蹲厕时间不宜过长，以防便秘发生。一旦出现便秘症状，应及时调整饮食以避免持续。此外，若孕期出现咳嗽或气喘，必须及时就医治疗，不可掉以轻心。最后，建议在晚上睡觉时，用枕头将脚垫高一些，以便下肢静脉中的血液顺畅回流至心脏。

如果孕妇在怀孕期间出现妊娠期高血压、前置胎盘或难产等并发症，下肢静脉栓塞的风险将增加。因此，孕妇必须注意保护自己，尽可能避免这些并发症的发生。

首先，定期孕检是必要的。这能帮助孕妇及时发现并处理并发症等问题，同时还能根据医生的建议进行预防。其次，避免过度劳累，确保每天有足够的睡眠。同时，保持情绪稳定，避免大喜大悲。一旦感觉不适，应及时就医。最后，保持合理的饮食和体重，避免过胖或过瘦影响胎儿的发育。如果出现妊娠期高血压或孕期贫血，建议采取左侧卧位睡觉，以促进下肢血液循环。