“运动世界校园”APP 对学生体育锻炼行为习惯影响的研究

陈基成（海南医学院 海南 海口 571199）

前言

“运动世界校园”APP 是为高校学生设计的运动健康管理软件，可以为学生群体提供一站化服务，高效率完成签到考勤、体质测试内容，有效提高学生对于体育锻炼的积极性，提升身体素质。“运动世界校园”APP 作为一款校企合作软件，已经得到许多高校的认可，成为众多高校向学生提供体育锻炼服务的工具，有必要开展“运动世界校园”APP 对学生体育锻炼行为习惯影响的相关研究。

1、“运动世界校园”APP 在高校中的应用价值

1.1、提升学生体育锻炼积极性

高校引入“运动世界校园”APP 后，可以根据学期，向学生提供有关校园跑的运动跑目标，体育教师可以根据学生的基本信息与运动跑数据，进行实时监督。运动跑最后的数据，可以作为学生期末体育学科成绩的参考指标使用。在“运动世界校园”APP的跑步选项中，拥有根据高校预设的路线跑步的顺序跑、根据朋友约定固定终点的约定终点跑、设定时间与距离的随机跑，共计三种跑步模式。学生在完成高校提供的运动跑目标过程中，根据自己个人喜好，设定跑步时间、里程，逐步调整跑步的配速、步频等数据，以此提升学生参与体育锻炼的积极性，逐步达到高校学生群体身体素质的目标。

1.2、辅助高校开展体质测试

在体质测试中，体育教师可以通过“运动世界校园”APP，设置二维码，参与体质测试的学生扫描二维码后，即可根据测试项目顺序，逐项完成体质测试。在体育测试过程中，体育教师可以直接在“运动世界校园”APP 内录入学生的体育测试数据，学生可以在结束体育测试后，直接确认个人成绩。在以往的体质测试中，需要大量的时间用于人员组织。在应用“运动世界校园”APP后，可以利用互联网技术，减少体质测试的冗余程序，极大降低时间成本。而且，“运动世界校园”APP 实现无纸化数据记录，降低学生等待时间。“运动世界校园”APP 也可以根据学生个人需求，在个人成绩的基础上，生成具有可视化特性的多维化报表，方便学生后续开展高水平的体育锻炼。

2、“运动世界校园”APP 在高校中的研究范围

高校在引入“运动世界校园”APP 后，一般会将其作为体育课程的辅助工具使用。本文在全国范围内随机选择6 所高校，为学生提供100km 的校园跑学期目标，并将学期目标作为20%体育学科期末考核标准使用。如果没有完成校园跑学期目标，需要重修本学期的体育成绩。考虑到大三、大四高校学生存在升学、就业压力，在使用“运动世界校园”APP 频率与质量方面偏差，难以转化成用于分析的数据。大一、大二高校学生拥有更多的可支配时间，可以投入到各类体育锻炼活动中。而且，大一、大二高校学生活动范围相对固定，大多数学生会在高校周边进行活动，数据波动幅度相对较小。综合以上信息后，本文仅分析大一、大二高校学生应用“运动世界校园”APP 的使用情况，研究“运动世界校园”APP 对于学生体育锻炼行为习惯的具体影响。

3、“运动世界校园”APP 对学生体育锻炼行为习惯影响的相关研究

为降低“运动世界校园”APP 对学生体育锻炼行为习惯影响的研究难度，提高分析精度，本文从锻炼频率、锻炼时间、锻炼强度、锻炼项目、锻炼组织形式这五类指标展开相关研究。

3.1、锻炼频率

学生每周参与体育锻炼频率，会对学生个体体育锻炼效果产生直接影响，本文将从体育锻炼频率角度，评价学生参与体育锻炼质量。考虑到现在大多数高校学生拥有多种娱乐方式，在体育锻炼方面花费的时间相对较少。本文在应用“运动世界校园”APP的基础上，结合体育课程的成绩指标，以督促的形式引导学生走进操场，在闲暇时间开展体育锻炼。通过调取“运动世界校园”APP的后台数据，可以将学生参与体育锻炼频率对比数据整理为表1内容。

表1 学生每周参与体育锻炼频率（总人数800）

通过分析表1 内容，可以发现在本文研究的高校中，在应用“运动世界校园”APP 后，从未参加体育锻炼的学生人数有明显下降；每周锻炼1-2 次与锻炼不确定次数的学生人数也有一定的下降；每周锻炼3-4 次与5-6 次的学生人数则有明显提升；每周锻炼超过7 次的学生人数，则有稳定增加。通过以上数据，可以确认使用“运动世界校园”APP 后，对于学生群体的体育锻炼频率有良好的促进作用。对于一些自制力相对较差的学生，则有积极的促进作用。其中，P ＜0.001，可以证明在应用“运动世界校园”APP 的前后，高校学生群体在体育锻炼频率方面，表现出显著性差异。

3.2、锻炼时间

高校体育课程是培养高校学生体育锻炼良好习惯的重要时期，对于培养终身锻炼意识的具有重要意义。确保学生掌握两项运动技能，拥有与运动技能相匹配的科学锻炼方法，掌握健康体育运动专业知识；在毕业之后的求学与工作中，也要做到坚持运动。这两项内容就是当前高校体育课程改革的重点内容。为此，本章节将从体育锻炼时间角度，分析“运动世界校园”APP 应用前后对学生体育锻炼行为的影响，体育锻炼时间以表2 形式进行体现。

表2 学生每周参与体育锻炼时间（总人数800）

通过分析表2，可以发现在没有使用“运动世界校园”APP前，大多数学生每周体育锻炼时间小于30min，每周锻炼时间在30-60min 之间的学生不足20%。在使用“运动世界校园”APP 后，每周体育锻炼时间小于30min 的人数有明显下降，超过40%的学生每周锻炼时间达到30-60min。每周锻炼时间超过60min 的学生数量，也有明显提升。P ＜0.001，可以证明在应用“运动世界校园”APP 的前后，高校学生群体在体育锻炼时间方面，表现出显著性差异。出现这种情况，可以根据时间划分为两个阶段：第一阶段，高校规定的100km 校园跑学期目标执行初期。这个阶段，大多数学生是为了完成学期目标，被动参与体育锻炼。虽然执行效果一般，但是学期目标与体育学科成绩相关，学生有一定的动力达成学期目标；第二阶段，感受体育锻炼给身体带来的明显变化。这个阶段，学生已经认识到以校园跑为代表的体育锻炼，对于自身身体状态产生的直接影响，开始从原本的被动锻炼转变成主动锻炼，将体育锻炼转化成一种娱乐方式，并逐步养成定期体育锻炼的习惯，增加体育锻炼时间。

3.3、锻炼强度

在体育锻炼中，需要采用科学的锻炼方法，才能获得预期的锻炼效果。这意味着在体育锻炼中，不仅要注意每周的锻炼频率与锻炼时间，还需要根据实际情况，对锻炼强度进行适当调整。现任国际运动医学联合会主席Hollmann·Wildor 曾提出，运动强度需要符合个人的心率条件，即180-实际年龄数，保证每天完成10min 的持续锻炼，或是每周进行3 次以上的运动，每次运动锻炼时间保持在30min左右，获得最佳的体育锻炼效果。在本文中，共设置五档强度，其中，无明显感觉与微微发热可以归纳到小运动强度；微微出汗与中等出汗可以归纳到中等运动强度；大汗淋漓可以归纳到大运动强度，体育锻炼强度以表3 形式进行体现。

表3 学生参与体育锻炼强度（总人数800）

通过分析表3，可以发现在使用“运动世界校园”APP 后，无明显感觉的人数出现大幅度降低；微微发热与微微出汗的人数则有一定程度的下降；中等出汗人数则有明显提升，大汗淋漓的人数则突破10%。通过以上数据，可以确认使用“运动世界校园”APP后，有更多学生的体育锻炼强度达到中等运动强度标准。

P ＜0.001，可以证明在应用“运动世界校园”APP 的前后，高校学生群体在体育锻炼强度方面，表现出显著性差异。在没有使用“运动世界校园”APP 前，大多数学生体育锻炼强度表现出明显不足，造成实际体育锻炼效果偏差；在使用“运动世界校园”APP后，许多学生为达成高校规定的100km 校园跑学期目标，会自觉提升体育锻炼强度，在某种程度上有效遏制部分学生半途而废的体育锻炼习惯。在实践中，许多学生也会根据跑步时间、里程，调整当前运动状态，逐步优化跑步的配速、步频等指标，实现体育锻炼强度的螺旋式上升。对于一些身体素质较高、耐力较强的学生，则会以追求大汗淋漓作为体育锻炼强度指标，在消耗脂肪、塑造身体外形等方面，拥有更为明显的效果。虽然大汗淋漓的体育锻炼强度的确对身体健康有一定优势，但是不同人的身体素质不同，在运动耐力方面也有较大差异，不建议学生展开如此激烈的体育运动，可以考虑在跑步的基础上，选择一些瑜伽、健身的锻炼项目，也可以达到类似减脂、塑形效果。

3.4、锻炼项目

通过“运动世界校园”APP，向学生设置100km 的校园跑学期目标，其目的是通过运动方便、无过多场地要求的跑步运动，提升学生的体育锻炼积极性，提高学生身体素质，保障体质健康。而且，在体育锻炼当中，学生也可以根据自身情况，调整体育锻炼强度。在“运动世界校园”APP 中，除设置跑步锻炼项目外，还有瑜伽、骑行等锻炼项目，可以为学生提供多样化的体育锻炼选择，体育锻炼项目以表4 形式进行体现。

表4 学生参与体育锻炼项目（总人数800）

通过分析表4，可以发现在使用“运动世界校园”APP 前，高校学生参与的体育锻炼项目主要是跑步、球类；在使用“运动世界校园”APP 后，有更多的学生选择跑步，球类参与人数减少，健身、瑜伽类体育锻炼项目的人数有一定程度的提升。P ＜0.001，可以证明在应用“运动世界校园”APP 的前后，高校学生群体在体育锻炼项目方面，表现出显著性差异。选择跑步体育锻炼的人数增加，主要原因是高校向学生设置100km 的校园跑学期目标，将校园跑成绩与体育学科的期末成绩进行绑定，以强制督促的方式，引导学生群体参与体育锻炼。从另一个角度，可以说明学生将跑步作为首选的体育锻炼项目，以完成课程任务的心态进行体育锻炼，也可以为学生培养长久的体育锻炼习惯，感受体育锻炼对身心带来的积极影响。

3.5、锻炼组织形式

如果高校内部拥有一定的体育锻炼氛围，能够在某种程度上成为学生坚持体育锻炼的动力，引导学生主动到体育锻炼中，可以通过体育锻炼的组织形式，分析高校的体育锻炼氛围实际情况。如果是学生个人锻炼，无法形成更为浓厚的体育锻炼氛围，通常情况下难以达到长久坚持体育锻炼的效果，降低体育锻炼对身体的正面影响。如果是3 人及以上的体育锻炼团体，成员之间可以相互鼓励，形成较为稳定的体育锻炼气氛。学生可以通过这种体育锻炼团体，与其他人进行深入交流，进而达到长期参与体育锻炼的效果。而且，学生也可以从体育锻炼中获得满足感，体育锻炼组织形式以表5 形式进行体现。

表5 学生参与体育锻炼组织形式（总人数800）

通过分析表5，可以发现在使用“运动世界校园”APP 前，大多数学生以个人或朋友小团体形式进行锻炼。在使用“运动世界校园”APP 后，许多学生开始进行结伴锻炼。越来越多的学生选择在专业的指导下，开展更科学的体育锻炼，也有一部分学生参与高校组织的集体运动。P ＜0.001，可以证明在应用“运动世界校园”APP 的前后，高校学生群体在体育锻炼组织形式方面，表现出显著性差异。可以认为，在应用“运动世界校园”APP 后，许多学生放弃以前的个人锻炼模式，选择通过“运动世界校园”APP内置功能，与其他人进行组队，以结伴锻炼的方式共同进步。而且，高校通过“运动世界校园”APP，组织全校范围内的大规模体育锻炼活动，为更多学生提供团体锻炼的机会，对于营造体育锻炼氛围有较大帮助，是提升学生群体积极参与体育锻炼的有效手段。在后续的追踪式调查中，发现研究的高校学生，和其他没有大面积应用“运动世界校园”APP 的高校学生，组建成跨校的小型锻炼组织，会在每周的双休日组织体育锻炼。从短期看来，会有更多的高校学生通过这种小型锻炼组织的方式，与本校与其他高校获得联系，扩大学生群体体育锻炼的规模；从长期看来，“运动世界校园”APP 会吸引更多的高校学生参与到体育锻炼中，形成高校—“运动世界校园”APP—学生的三者循环，构建更完善的体育锻炼生态体系。

通过以上分析内容，可以确认高校在引入“运动世界校园”APP后，通过100km 的校园跑学期目标，引导学生参与到体育锻炼中，在行为习惯影响方面具有积极影响。学生的锻炼频率、锻炼时间、锻炼强度都有不同程度的增加，借助“运动世界校园”APP的内置功能，学生拥有更多的体育锻炼项目选择方案，可以通过多种组织形式，坚持长时间的体育锻炼，顺利达成高校学生身心健康发展目标。除本文研究的6 所高校外，在研究过程中同步观察在同一时间引入“运动世界校园”APP 的异地高校。这些异地高校并没有将100km 的校园跑学期目标与体育课程分数进行绑定，对于高校学生的强约束性偏低。但是在应用“运动世界校园”APP 后，许多学生形成体育锻炼的小型团体，以老带新的方式，吸引更多的学生加入到体育锻炼中。在最后的数据统计中，基本表现出和本文数据分析类型的内容，可以认为“运动世界校园”APP 对于学生体育锻炼行为习惯产生积极的正面影响，能够潜移默化向学生传递体育锻炼对身体与生活的意义，对于塑造学生终身锻炼习惯有较大帮助。

4、结语

“运动世界校园”APP 可以对学生体育锻炼行为习惯产生积极影响，有助于塑造全社会化的体育锻炼行为习惯。高校可以通过引入“运动世界校园”APP 的方式，向学生群体提供更完善的体育锻炼内容，以潜移默化的形式，将健康体育锻炼理念传输到社会各个领域，引导社会的体育锻炼新风尚。希望更多高校管理人员可以认识到“运动世界校园”APP 的应用价值，为我国达成全民体育锻炼目标贡献力量。