春节常备营养品推荐指南

深海鱼油+卵磷脂

深海鱼油和卵磷脂是心血管的守护者。在过年期间大鱼大肉的餐桌上，长辈们可能更容易摄入高脂肪食物，准备这两款营养品能够帮助他们平衡血脂、保护心血管。深海鱼油含有Omega-3不饱和脂肪酸，是天然的“血管清道夫”；而卵磷脂有助于脂肪代谢，被誉为血管内的“清洁工”。

补钙产品

钙是骨骼的基石，随着年龄的增长，骨骼会逐渐流失钙质。每天适量补钙，守护骨骼健康，可以让长辈远离骨折、骨质疏松的威胁。考虑到中老年人消化功能减弱，选择液体钙可能会更适合一些。

蛋白粉

蛋白质是身体的“建筑材料”，有助于维持细胞生长、修复和免疫系统的正常运作。随着年龄的增長，中老年人消化功能减弱，从食物中获取足够的蛋白质可能变得困难。所以，适量补充蛋白粉有助于提高营养摄入和增强免疫力。

氨糖软骨素

随着年龄的增长，关节容易出现退行性改变。氨糖软骨素能够保护关节软骨、减轻关节疼痛并提高关节活动能力。在冬日里，长辈们可能会因为寒冷而减少外出活动，这款营养品能够帮助他们缓解关节不适感。

多种维生素及矿物质片

中老年人容易缺乏多种维生素和矿物质，如维生素D、维生素B族等。这些维生素和矿物质在维持免疫系统、视力、神经系统等方面发挥重要作用。因此，为长辈准备合适的多种维生素及矿物质片，有助于提高长辈们的整体健康水平。

（摘自《家庭医生报》）