邹雨宸 涅槃重生

宋翔

在竞技体育中，涅槃重生的故事最动人。几年前，邹雨宸曾经是被寄予厚望的内线潜力新星之一，接二连三的伤病改变了他的命运，他甚至想放弃。后来，邹雨宸坚持下来，不仅重新回到了赛场，还在本赛季打出了受伤以来最好的表现。

邹宇宸曾经在球场上飞天遁地。如今，他虽然没有当年那股子犀利，但增添了更多沉稳。他努力奔跑，就是为了追上那个被寄予厚望的自己。

2016年，年仅20岁的邹雨宸就登上了奥运会的赛场。那一年里约奥运会，中国男篮的阵容当中有四位内线，易建联是2007年NBA的六号秀，周琦和王哲林分别被火箭和灰熊选中。唯有邹雨宸没有NBA背景，中国男篮出征前，他没有受到多少关注。

那届奥运会，邹雨宸反倒是给人们带来惊喜最多的球员。他的出场时间虽然有限，每一次登场都显得能量十足。尤其是拼抢篮板球，甚至令欧美好手都感受到压力。

邹雨宸的早期篮球生涯一帆风顺。他曾说过：“很少有年轻球员能够像我这样，18岁上一队就直接打首发，20岁就可以去打奥运会。”

邹雨宸（右）突破。

进入职业联赛之前，邹雨宸已经崭露头角。只不过那些年周琦的星光实在耀眼，邹雨宸不那么受关注。2013年全运会，邹雨宸代表解放军出战U18男篮比赛，拿到了银牌。一年之后的亚青赛，邹雨宸助中国青年队夺冠。决赛面对伊朗，他以先发中锋身份出战，夺下了15分、7个篮板。2014-15赛季，邹雨宸进入八一男篮一队，开启自己的CBA生涯，当年便能够获得31.1分钟的场均出战时间，取得14.0分、9.6个篮板外加2.1次封盖。

邹宇宸遗憾未能随中国男篮出征亚锦赛，2016年奥运会之前，他被主教练宫鲁鸣看中。邹宇宸生于1996年7月，是那届国家队中年龄最小的球员，他用自己的表现回报了主教练的信任。

奥运归来之后，邹雨宸进入了自己职业生涯的第一个高光期。他场均得分17.4分，篮板球继续保持在9个以上，还能送出2.6次封盖。赛季结束之后，邹雨宸决定参加NBA选秀。

当年4月26日，NBA官方公布参加2017年选秀大会的初选名单，邹雨宸名列其中。据经纪团队透露，邹雨宸在奥运会以及联赛当中的出色表现，引起了一些NBA球队的关注。后来他前往美国，在那里特训，为选秀做准备。

在这个过程当中，邹雨宸提升了自我，也感受到差距。他决定撤回自己的选秀申请。“这次选秀时间上有些紧，准备得不充分。”邹雨宸当时有个远景规划，撤出选秀不代表放弃NBA的梦想。“好事多磨，不是一定要这一次就选上，明年还有机会。撤出也不代表什么，今年在美国的收获、马上要进行的全运会以及下赛季CBA联赛，都是锻炼提高的舞台，会让我未来加入NBA获得更多的历练。”

那时候的邹雨宸无论如何想不到，几天之后的一场国家队热身赛竟会彻底改变他的命运。

回国之后，邹雨宸没有进行任何调整，直奔长春出战中国男篮与伊朗的热身赛。邹雨宸登场，引来了现场观众的欢呼，大家都迫不及待想要看看经过特训之后，邹雨宸进步到了什么水平。

想不到他登场后不久，便在一次扣篮中扭伤了膝盖，经检查确定为膝盖十字韧带撕裂。“当时只是觉得膝盖和小腿有些不听使唤了。对这个伤完全没概念，觉得休息一段时间就好了。”

殊不知，这一歇就是3年左右的时光。当邹雨宸再度登上赛场的时候，已经是2019-20赛季的了。在这个过程当中，邹雨宸经历了漫长的康复过程与令人沮喪的伤情反复。

2017年夏天，邹雨宸接受了膝盖修复手术，原本计划在一年之内回归。但在康复的过程中，膑腱出现酸痛，尤其是在力量训练时，酸痛感进一步加剧。医生建议邹雨宸打针治疗，休息3天再训练。结果，奈不住性子的邹雨宸打完针，第二天就回到了训练场。

邹雨宸说：“训练当中，一发力就不行了，那一下我印象特别深刻，直接跪在了地上。”

邹雨宸如此迫切回到赛场，源自渴望为国出战亚运会。结果，他非但没能赶上亚运会，康复时间又因此而大幅度延长。他接受了第二次膝盖修复手术，直到2020年初，才回到赛场。这一刻离他受伤，已经过去了1064天。

回望当年那段经历，邹雨宸表示他一度萌生了放弃的念头。“真的不敢让自己有这些念头，不敢去想，因为真的很容易绷不住。”

之后的几年，邹雨宸的状态不好。虽然没有大伤，但因为一些小伤小病打打停停。他从八一转投北控，不论个人表现还是球队战绩，都没有特别拿得出手的成绩，沮丧的情绪不时伴随他左右。

直到2023年夏天，闵鹿蕾入主北控男篮，情况逐渐发生变化。

2023-24赛季开始前，北控举行了新赛季媒体探营活动。一位媒体同行询问了北控的工作人员：“怎么没见到邹雨宸呢？”

绰号“肘子”的邹雨宸没有缺席训练，只是他瘦成了一道闪电，令很多久未前来北控基地的记者感到陌生。邹雨宸表示，过去这个夏天，他减重多达15公斤。

此前几个赛季，邹雨宸的体重控制不理想。在篮下，他能够发挥自己的力量优势。但在防挡拆的时候，邹雨宸的速度明显很难跟得上对手的节奏。另一方面，体重过大增加邹雨宸膝盖和脚踝的压力，伤病的风险自然也会加大。

闵鹿蕾和邹雨宸沟通，给他制定了减重的计划。后来接受采访时，邹雨宸谈起了去年夏天减重的经历。他说：“认真完成每一堂训练课，保质保量完成训练，这是我减重的最大原因。感谢闵指导的督促和监督，我总共瘦了15公斤。”

邹雨宸减重，其实没有什么秘密，更不存在所谓的科技与狠活儿，就是最简单的“管住嘴，迈开腿。”他减少了不必要的热量摄入，每一餐都精打细算。北控夏训当中的早操，成了邹雨宸的体脂克星。闵鹿蕾到队后，开始在日常训练当中加入早操。每周出两次操，一次练有氧，一次练无氧。早晨6点，天蒙蒙亮，球员们就出现在操场上。一开始，邹雨宸还有些吃不消，久而久之，他逐渐适应了训练强度，减重成功，体能状况得到了明显的改善。

新赛季开始后，邹雨宸展现出了自己出色的竞技状态。截至第30轮与深圳比赛之后，邹雨宸场均15.6分、7.7个篮板，帮助北控取得了15胜15负。尤其在和江苏的比赛中，他打出了34分和12个篮板的优异数据。

在闵鹿蕾手下，邹雨宸找到了往昔的状态，还丰富了自己的武器库。此前“肘子”是一位只能在篮下完成终结的球员，如今他还不时命中三分球。去年夏天，每一堂训练课结束后，大个子球员都会加练三分球，邹雨宸在这方面投入了非常多的精力，现在正取得收获。

邹雨宸在接受采访的时候表示，大伤之后给他带来的最大不同，就是成为更坚韧的运动员，“先后经历了两次大伤，我能够走出来，找回状态，之后再有什么困难，相信自己都能克服。”

3月初，2024年CBA全明星将在厦门进行。尽管邹雨宸无缘先发，但他几乎锁定了一个替补名额。再度亮相全明星，在那个舞台上奔跑，这不仅是对邹雨宸的褒奖，更是一个动人的励志故事。

就像人们常说的那样：“他努力奔跑，就是为了追上当年被寄予厚望的自己。”

○责编 陶莽

邹雨宸（右）封盖对手。