你是不是也有自己的完美计划

卫蓝

7月14日：打牌。

7月15日：打牌。

7月16日：胡适之呀胡适之，你怎么能如此堕落，子曰：吾日三省吾身……

7月17日：打牌。

7月18日：打牌。

……

胡适留学时候的这段日记常常被人拿来调侃，但其实很多人都遇到过这种场景。我们常常花大半天做了一个堪称完美的计划，信心满满，感觉成功就在眼前，而第二天却一再拖延。

心理学家卡尼曼和特韦尔斯基通过研究证明，人们做计划时，往往倾向于过于乐观，会低估完成計划所需的时间，并高估计划的完成情况。这种现象被称为计划谬误。而且，大多数人都存在明显的计划谬误。学生时代，很多人经常在放假时把一些书带回家，计划在假期看完，结果却连书包都没打开。

心理学家塔尔玛德说过：“我们并不是客观地看待事物，而总是从我们自己的角度出发看待事物。”也就是说，当我们做计划时，会更多地考虑内在因素，而很少考虑外在因素。并且，我们考虑的状态是自己最好的状态，而不是自己的平均状态。大多数人是在这种本能的指导下做计划的，这样做出来的计划一般不符合实际，所以很容易失败。

那么，我们该如何战胜这种原始本能呢？我们在下棋时，如果准确知道对方的下一步甚至更多步棋如何走，就更有可能战胜对方。同样，如果我们想要有效改变自己总是做出理想型计划的习惯，就需要知道自己做计划时存在哪些倾向，以进行预防性修正。

比如，我们知道大脑会倾向于低估我们做一个任务的时间，那么我们做计划时就适当多留一些机动时间，比如，自己认为完成一件任务需要2小时，那就计划用时2.5小时，甚至更多一些缓冲时间。

计划谬误大多是偏完美的类型，而通过给任务预留缓冲，可以在一定程度上矫正我们的计划谬误。虽然这样的计划不那么完美，甚至看上去有些浪费时间，但其最终的执行结果往往远大于完美型计划。

（摘自《反本能》，人民邮电出版社，魏克图）