青少年足球运动训练技巧及方法

文 / 王薇

对于处于青少年的学生来说，这个时期较为特殊，是义务教育的基础阶段，如果学生能够在这一阶段形成多方面的能力，掌握了学习技巧，便可使学生受益终身。对于体育这门学科的学习来说，自然也不例外。其中，足球作为体育教学中的一项重要运用，对于培养学生体育运动意识和习惯具有重要的作用。因此，教师需要将足球运动抓住，借助足球实际学习教学经验，弘扬体育精神。基于此，体育教师应该要在足球教学课堂中为学生讲解和传授足球运动技巧，不仅可以激发学生参与足球这项体育运动的热情，还可以为学生树立终身运动的意识及健康地成长与发展奠定良好基础[1]王建华.小学体育课程中健康足球训练促进学生体质健康[J].科普童话,2020(22):145.，提高学生的综合素质，提高学生的体育能力。

1 当前足球技巧教学现状分析

1.1 教师对足球技巧的讲解不到位

当前足球技巧教学中依然还存在较多的问题，比如最常见的问题首先是教师对足球运动技巧的讲解不到位，一些体育教师在讲解足球运动技巧的时候没有进行深入的讲解，而是简单的进行动作的示范，之后就让学生按照自己示范的动作进行足球运动，在这种体育运动教学模式中，学生无法真正的掌握足球运动的技巧，所以运动的效率降低；此外，足球技巧教学中，教师采用的教学方式单一，比如有一些体育教师在讲解足球运动技巧的时候会采用理论知识讲述的方式进行，又或者是采用示范的方式进行教学，这两种教学方式是当前体育教学中较为常见的方式，并且这两种教学方式长时间没有得到创新，但是对于学生来说长时间处在同一种教学模式中会使其参与足球运动的兴趣降低，失去了体育运动的新鲜感，因此足球技巧教学的效率会受到影响，无法达到培养学生足球运动技巧的教学目的。

1.2 足球运动技巧讲解的方式不科学

足球运动技巧的讲解方式不可或缺也是当前体育技巧类项目教学中较为常见的问题，例如有一些体育教师在讲解足球运动技巧的时候过度重视理论知识，没有留给学生实践的机会。再或者是讲述足球运动技巧的时候没有进行示范和演示，这些都是当前足球技巧类项目教学中存在的问题，也是影响学生足球运动技巧培养的主要因素。并且长时间处在这种教学模式中会导致学生失去足球锻炼的新鲜感，无法使学生掌握科学的足球运动技巧，更无法推动体育教学改革和培养学生正确的锻炼习惯。因此针对当前足球技巧类教学中存在的问题教师应引起重视，通过创新教学方式和改革教学手段解决这些问题。

2 培养青少年足球运动技巧的意义

2.1 培养学生正确的足球运动技巧

足球技巧教学创新对培养学生正确的足球运动技能发挥着重要作用，而学生正确足球运动技巧的培养也是提高足球运动效率的重要途径。因为正确的足球运动技巧可以达到预期的运动效果，反之不正确的足球运动技巧会导致足球运动教学效率降低，甚至还会降低学生参与足球运动的积极性。然而在足球技巧教学中学生可以掌握正确的锻炼方式，掌握足球运动的技巧，从而开展更加高效、科学的体育锻炼。再加上学生正处在良好学习习惯养成的关键时期，所以在这一时期培养学生良好的足球技巧可以使学生从小掌握正确的体育锻炼方式，为学生未来开展高效的体育锻炼打好基础，达到培养学生正确体育运动方式等教学目的。

2.2 避免足球体育运动中出现安全隐患

在足球体育教学中经常会出现一些安全事故，比如摔伤、扭伤、肌肉拉伤，这些安全事故的出现多和学生掌握的足球体育运动技巧有一定关系，因为在开展体育运动的过程中学生没有掌握足球运动技巧，所以在运动的时候就会出现安全隐患，甚至还会出现严重的意外伤害。但是在足球技巧教学中创新教学方式可以使学生掌握足球这项体育运动的技巧，当学生掌握足球运动技巧之后开展足球运动就会降低安全隐患，因为掌握足球运动技巧之后就会开展标准的体育运动，从而保障学生的运动安全，降低安全隐患并且培养学生良好的体育运动习惯，通过这些可以看出体育技巧类项目教学创新是非常重要的[2]卞晓飞.基于新课标下小学体育的足球教学方法改革研究[J].青少年体育,2013(06):62-63.。

3 新时代背景下培养青少年足球运动技巧的实践策略

3.1 讲解足球射门技巧

足球本身属于实践性很强的运动，而要踢好足球，学生就必须要掌握相应的足球运动技巧。所以，在“校园足球”教学中，教师不仅要培养学生对足球的兴趣，使学生重视足球学习，还要注意培养学生的学习积极性，使学生能够积极主动地去学习相关的足球技巧。其中，足球射门技术就是学生必须掌握的基本技巧。

例如，当教师在讲解“侧身凌空抽射”这一种足球射门技巧的时候，要求学生必须要看准来球，判断好击球点，在身体侧对球门的同时，坚固防守者的拦截动向，当球从空中运行到体侧下落时，要在最短时间内调整好步幅，以离球远的一脚为支撑点，脚尖针对出球方向，以便身体转动准确击球。与此同时，上体要想支撑脚的一侧倾斜，将对手同球隔开，根据球的高低，适时调节支撑脚的弯曲度和上体的倾斜度。在击球之前，上体要倚着对手，将大腿抬起，带动小腿急速向前挥摆，从脚背正向踢球的后中部射门，身体随之转向球门，接着就要准备下一步行动。在球与身体距离1米左右时就需要击球，在击球的一瞬间，脚背应绷直，并利用脚背正面击球的后中部。在击球以后，要摆动腿随惯性自然前送，两臂也自然前后摆动，以维持身体平衡，这样才能比较准确地射门。学生在学习射门技术后，还要进行实践，不断提升自己，才能提高自己的足球技巧。

3.2 讲解足球运球技巧

足球运动中的“运球”。技术动作分为脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球。不同的运球动作适用于不同的运球环境。脚内侧运球技术主要使用与配合传球或有人阻挡需要掩护球时使用；脚背正面的运球则是在运球时前方无人阻拦时使用；脚背外侧运球由于和人跑动时姿势相同，能发挥跑动速度和脚背正面运球用途相同。另外，可以用灵活的脚腕改变运球方向，能使运球人员有效的阻挡对方的抢球；脚背内侧运球由于身体有扭转故不能使用正常的跑步姿势。所以，需要高速运球时并不适用，主要用于向支撑脚方向转变的变向运球。在对抗比赛中，运球不再是个人的单纯技术动作，而是变成球场上观察和分析后的一项运动技能。

例如，利用速度强行过人、利用运球人员的身体掩护过人、运用变速球过人、利用穿裆球闪过人、人球分路进行过人、通过假动作进行过人等。像这些精妙的足球技巧，无论教师口头传授得多么好，如果学生不勤于参加训练，同样不会获得高超的足球技能。因此，在小学足球训练教学中，教师需要加强学生的足球训练，通过反复的技能训练加强学生对于足球运球、传球、停球技能的培养。

3.3 讲解足球传球技巧

足球运动本身就强调成员的配合性，但是很多青少年在运动过程中缺少技能的指挥和辅助，就会对这项运动具有一定的畏难情绪，面对这样的情况，教师必须发挥自身的组织和指导能力，才能引导青少年开展团队成员的有效配合，最终不断的跨越挑战，实现较好的运动效果。因此，在传球的过程中，教师就要进行战术的传授，以及结合团队内部的实际情况进行指导，从而结合团队战术的展开起到根本作用。教师必须结合团队的目的性，建立起有效的激励目标，协助队员们积极的思考和训练，不断的熟练作战技术，进而改善团队中不够完美的局面，做到师生以及团队内部成员的良好沟通。

例如，在进行传球的过程中，很多青少年不能够进行精准的位置控制，从而导致传球失败，难以开展后续的进球。在这一进程中，体育教师就要为学生进行方法的指导。首先进行整体团队布局的教授，通过平面图等手段促进学生了解，在团队中每个人要固守的位置；同时还要在整体运作中注重队形的改变，找到传球的最佳位置，促进后续点射等进攻手法的开展。教师既要传授技能，还要做好随时随地的激励。体育运动本身面对的局面就是瞬息万变的，很多青少年会觉得自身的驾驭能力有限，进而失去了信心，在后续的训练中失去了积极性。教师就要随时随地的捕捉闪光点，对于青少年进行及时的鼓励。同时在青少年遭遇挫折的时候倾听他们真实的心声，去针对性的解决实际问题和困难，这样才能做到有效的教学指导，协助青少年有针对性地解决问题。

3.4 足球运动展示

在进行足球训练的时候，既要注重对学生进行足球技能的传授，又要注重对他们足球兴趣的培养，使他们能够更积极地参与到足球训练中来，从而促进他们身体素质的提升。就体育足球这一项运动而言，它的艺术价值不但体现在足球技能的传授上，而且体现在怎样提高学生的体育锻炼能力上。对一名体育老师来说，在教学过程中，要时时刻刻关注自己的一言一行，用自己的个人魅力去影响学生，成为他们的楷模，让他们以老师为榜样，向老师学习。在教学中，通过优美的示范动作来吸引学生，提高他们的学习兴趣，这样才能确保他们的积极参与。

例如，在进行“控球”的足球训练时，老师可以首先给同学们演示标准的动作，然后在同学们已经完全掌握了“控球”的动作要领和身体各部分的位置后，老师再指导同学们按顺序进行练习。比如说，让学生控球穿过障碍物(图1)。在练习的时候，老师要及时地对同学们的错误动作进行改正，让同学们真正地学会使用控球这个技能，从而提高同学们的学习能力，逐步提高同学们的体质，从而提高足球训练的效果。在此过程中，老师要确保自己所做的示范动作是符合规范的，从而让学生从心里对老师产生尊敬，并愿意跟随老师进行学习，让学生建立起学习的自信心，激发他们的学习兴趣，这样才能保证学生有效的学习体育技巧。

图1 控球穿越障碍

3.5 实施多样训练

青少年的注意力和兴趣倾向于多样化，单一重复且持续的事件容易造成学生的心理抗击，在实际的足球运动课堂教学中，教师应充分考虑学生的思维方式和特征，在课堂中采取多样化、趣味化的运动训练方式[3]何远红.运用多种教学手段优化小学低年级足球体育教学之分析[J].科技信息,2014(10):247-248.。

例如，在进行足球中的“守门技巧”训练时，教师可以考虑采取“守门游戏”方式训练学生(如图2)，具体过程为：将学生分成两组，一组踢球，另外一组守球，连续踢10次，统计成功守球的次数，然后两组互换踢球和守球，守球成功率高者获胜；再比如，控球稳定性练习时，可采取控球移动比赛的方式，具体过程为：让学生控球保持稳定后，按照一定的速度在划定的范围内控制足球进行往返运动，过程中丢球则需捡起后继续，耗时最短者获胜。通过这些多样、趣味的游戏教学方式，使学生在课堂中保持学习兴奋度和精神集中度，并且利于教师及时发现并现场解决学生在各种基础动作和技巧上的错误，有效提升课堂教学的效率。

图2 守门游戏

4 结语

总而言之，素质教育的提出，倡导学生要德、智、体、美、劳全面发展。体育课程对培养学生综合素质具有重要作用。然而，现阶段的体育教学中对学生足球运动技巧的培养还存在一些问题，导致没有起到良好的教学效果，从而没有展现出运动对学生成长的作用。对此，为了更好的提升课堂教学效率，教师要从实际出发，结合实际教学经验，根据学生的情况设计训练内容和方案，不仅要让学生掌握足球运动技巧，还要让学生的身体素质得到增强，从而实现提高体育训练有效性的目的，促进学生全面发展。