辅助器材在学校篮球技术训练中的影响探究

刘明军

摘要：篮球运动具有增强身体素质、释放精神压力的重要作用。随着近几年篮球运动在我国的普及发展，越来越多的青少年喜欢上这项运动，并对自身篮球技术提出了更高的要求。为更好地满足学生的篮球学习需求，学校需要开展更具专业性和系统性篮球训练，在传统训练方式的基础上，引入专业化的辅助器材，借助器材的功能和优势，对运球、传球、投球等篮球技巧进行更有效的训练。鉴于此，文本先简要阐述了篮球技术训练中的常用辅助器材，然后对辅助器材在学校篮球技术训练中的应用原则与要点进行总结，在此基础上，从体质训练、基础训练、心理训练、战术训练四个方面对辅助器材在学校篮球技术训练中的应用方法进行探讨，并分析辅助器材在学校篮球技术训练中的影响，以供参考和借鉴。

关键词：辅助器材  篮球  技术训练

近几年，篮球运动在青少年中的普及率逐渐提高，越来越多的青少年希望自己在学校中能够接受到更加专业化、科学化的篮球训练，以此达到更高的篮球技术水平。这就要求学校能够从学生的实际需求出发，积极引入先进的篮球训练理念，重视训练模式的优化创新，通过借鉴篮球运动员专业化的技术训练方式，思考和探索辅助器材在学校篮球技术训练中的应用原则、要点、方法及影响，通过常规训练与器材训练相结合的方式，对学生的身体素质、篮球技能和竞技能力进行更有效的培养。

1、篮球技术训练中的常用辅助器材

1.1辅助器材的分类

（1）体质监测类器材。

此类器材主要用于监测运动员训练过程中的生命体征，记录与训练有关的体质数据，以便训练员能够准确掌握运动员的身体状况，并根据采集数据灵活调整训练内容与强度，提高训练效果。此类器材主要由传感器及配套软件构成，如智能手表、运动手环、运动追踪器等，可实现心率、血氧、血压、姿态、速度、力量等数据的监测，以及有效运动量、卡路里消耗量等数据的计算。

（2）体质训练类器材。

此类器材可细分成力量训练器材和平衡训练器材两类。前者主要用于不同部位肌肉的强化训练，以增强肌肉力量为主，可使运动员的对抗能力和爆发力得到提升，如杠铃、哑铃、弹力带等。后者的主要功能是帮助运动员更好地掌控身体，使其平衡感、协调性、敏捷性得到提升，如平衡垫、平衡盘、瑜伽球等。

（3）技术训练类器材。

顾名思义，此类器材的主要功能是针对性地训练体育项目中的特定技术。不同体育项目所使用的技術训练器材也千差万别。在篮球运动中，技术训练主要集中于运球、投篮、传球三个方面，常见技术训练类器材有网球、锥桶、传球反弹网、传球训练圈、投篮纠正器、辅助掌印球等。

1.2、篮球技术训练中的常见器

（1）辅助掌印球。

该训练器材的外形如图所示（见图1），整体为采用耐磨性较高的材质制作的手套，考虑到篮球运动中“运球时应掌心内凹，用手指掌控运球力度和方向”的技术要求，此类器材均采用半指设计，并在掌心位置设置一个有弹性的半圆弧形皮垫。使用此器材进行篮球训练时，一方面会在皮垫的影响下，使手掌自然保持正确的运球形态；另一方面，受皮垫的干扰，运球过程中篮球容易发生不规则运动，迫使手指更加充分地感知篮球，及时调整触球手势，从而对训练者的球感和运球稳定性进行有效训练。

（2）锥桶。

锥桶是篮球技术训练中最常用的辅助器材，其外形如图2所示，通常底部宽17cm，整体高度为23cm。篮球技术训练中，可通过运球过程中触摸、抓取锥桶的方式，对训练者的运球节奏、护球意识、手眼反应能力等进行有效的锻炼。

（3）传球反弹网。

此类器材由金属支架和高弹力网面组成（见图3）。使用方法为：将器材设置于持球行进路线两侧的适宜位置上，训练者运球沿规定路线行进，达到器材附近时，按照训练要求，用指定的方式将篮球传向网面并接住网面弹回的篮球，然后完成后续训练内容。该器材的运用可对训练者的传接球技术进行有效锻炼。

（4）投篮纠正器。

如图4所示，投篮纠正器整体造型类似指虎，长度在8cm-10cm之间，器身上均匀分布4个指粗细的圆孔。使用时，将除拇指以外的四根手指依次插入圆孔，并将其推至指根部位。这样能够使手掌保持张开状态，避免投篮手与球体存在过多接触，从而逐渐形成正确的投篮手型，使投篮准度得到提升。

（5）超大规格篮球。

正规篮球比赛中通常使用的是直径为24.6cm的7号篮球。而超大规格篮球的重量与7号篮球相同，但直径更大，达到37.94cm，同时会在球体表面设置旋转弧线（见图5）。运用该器材进行投篮训练时，可使篮球在空中的行进速度减慢并清晰地展现出篮球的旋转情况，从而更有利于训练者和教练员判断投篮动作是否规范，为投篮训练提供更好辅助和支持。

2、辅助器材在篮球技术训练中的应用原则

2.1、针对性原则

该原则强调，在进行篮球技术训练的过程中，教练员应根据学生的实际情况，设置适宜的器材进行辅助训练，以此提高训练的针对性，获得更好的训练效果。例如，传统训练模式下，大多采用集中训练的方式，所有学生会在教练员的指导下完成相同的训练内容。但从篮球运动的角度来看，场上球员具有中锋、前锋、后卫三种角色定位，不同位置对体质特点和篮球技术的要求存在一定的差异性。从学生的角度来看，不同学生之间在身高、体重、速度等方面也有所不同。因此，集中训练的方式并不合理，难以获得最佳的效果。基于针对性原则，教练员在运用辅助器材进行技术训练时，可根据学生的个人的特点和发展需要，将学生分成若干个训练组，然后针对性地选择辅助器材和训练内容，如针对“后卫”组，应以锥桶、传球训练圈、传球反弹网、网球等辅助器材为主，着重训练学生的运球、传球、投篮能力；针对“中锋”组，应以对抗拍、对抗垫、敏捷梯等辅助器材为主，着重训练学生的对抗能力和灵活性。通过针对性的器材选用训练，促进学生篮球技术的个性化、专项化发展。

2.2、实用性原则

竞技性是篮球运动体育魅力的一种重要体现，每位篮球爱好者和学习者都热衷于在赛场上展示自己的篮球技术。因此，在利用辅助器材进行篮球技术训练时，应注重实用性原则的把握。无论是在训练内容安排方面，还是辅助器材选择方面，都应考虑到实际比赛中的技术要求，确保学生的篮球技术和实战能力得到同步提升。例如，若球员仅会用习惯手运球，则在实战过程中很容易受到对面防守球员的针对性防守，从而显著降低持球突破的成功率。对此，在技术训练过程中，教练员就需要利用锥桶、网球、辅助掌印球等辅助器材，对学生的运球能力进行强化训练，使学生左右手都能熟练运球，并具备一定的节奏变化，从而使学生的进攻能力得到提升，能够在比赛中更好地展示自己。

2.3、安全性原则

部分辅助器材在使用过程中，存在一定的安全隐患。因此，教练员在利用辅助器材开展篮球技术训练的过程中，应加强安全管理，避免学生因器材使用不当而出现受伤的情况。例如，在利用哑铃、杠铃、弹力带等辅助器材进行力量训练时，应告诫学生小心拿放并在使用前进行安全检查。同时，提供器材的规格应符合当前学生的体质条件，在其可承受范围内；在利用平衡板、平衡球进行训练时，应传授学生正确的上板或上球方法，减少崴脚、摔倒等情况的出现。

3、利用辅助器材进行篮球技术训练的要点

3.1、转变观念，重视辅助器材的运用

随着篮球运动的普及，学校篮球技术训练也要向着专业化、系统化、科学化的方向发展，这就要求学校及教练员能够及时更新篮球训练理念，认识到辅助器材在篮球技术训练中的功能性和价值性，重视辅助器材在学校篮球技术训练中的引入和应用。为保证二者的有效结合，学校一方面应重视篮球训练相关辅助器材的配置，丰富器材的种类，以此为篮球技术训练的高质量开展提供有力支撑；另一方面应充分挖掘现有辅助器材的使用功能，创新器材的使用方法，以此提高辅助器材的利用率。这样才能最大限度发挥出辅助器材在篮球技术训练中的功能价值，促进技术训练的提质增效。

3.2、提升能力，明确器材的运用方法

作为篮球技术训练活动的主导者，教练员对辅助器材的运用能力会直接影响训练的质量和效果。因此，在利用辅助器材进行篮球技术训练的过程中，为获得更好的训练效果，应注重教练员器材运用能力的培养和提升，使其能够真正发挥出辅助器材的训练作用。例如，应倡导教练员主动了解市场中常见的篮球技术训练辅助器材，掌握各类器材的功能特点和使用方法，在此基础上结合学校篮球技术训练需求，制定辅助器材补充（更新）计划，确保籃球技术训练具备充足的辅助器材。同时，可通过不同的学习、培训形式，引导教练员了解国内外先进的、利用辅助器材进行篮球技术训练的方法，以此促进教练员的专业发展，提高辅助器材的运用水平，从而获得更好的训练效果。

3.3、加深了解，科学合理地选用器材

在利用辅助器材进行篮球技术训练的过程中，应遵循“以人为本”核心理念。这就要求教练员一方面充分了解学生的体质特点、篮球基础和学习需求，另一方面全面掌握常见辅助器材的功能作用和使用方法，在此基础上合理选用辅助器材，确保所选器材、训练内容、训练目标、学生状况之间的协调性和适配性。这样既可避免发生因器材选用不当而导致学生受伤的情况，又可充分发挥辅助器材的功能作用，显著提升训练效果。

4、辅助器材在篮球技术训练中的应用方法

4.1、利用辅助器材进行体质训练

体质训练是篮球技术训练的重要组成部分，只有具备良好的身体素质才能保证篮球技术得到有效的运用。因此，在进行篮球技术训练的过程中，教练员可通过如下方式，利用辅助器材引导学生进行体质训练，以此提高学生的力量性、敏捷性和平衡感：（1）力量训练。训练过程教练员可利用哑铃，指导学生进行弯举、卧推、深蹲等训练活动，以此对学生的上肢力量、胸肌力量、背部力量进行强化，使其能够在身体对抗和投篮过程中保持更好的稳定性；可利用重量球，指导学生进行转体、上举等训练活动，以此对学生的核心力量进行强化；可利用弹力带，指导学生进行深蹲、平蹬等训练活动，以此对学生的下肢力量进行强化；可利用平衡球，指导学生在球上进行深蹲、转体等训练活动，以此对学生的脚踝力量进行强化；（2）平衡训练。训练过程教练员可利用平衡板，指导学生进行双脚站立、单脚站立等训练活动；利用平衡架，指导学生进行侧身平衡、单脚站立等训练活动，以此提升学生的平衡能力、稳定性和协调性；（3）体质监测。训练过程中，教练员可为学生佩戴运动手环，利用体质监测类辅助器材，对训练过程中学生的机体状态进行监测，以此精准掌握每个学生的体质特点，然后针对其弱点进行针对性的强化训练，从而获得更好的训练效果。

通过上述借助辅助器材的训练活动，能够对学生的肌肉耐力、肌群力量、爆发力及协调性进行有效培养，从而使学生的身体素质得到切实有效的增强，能够为其篮球技术的运用和发挥提供更有力的支撑。

4.2、利用辅助器材进行基础训练

基础训练指的是运球、传球、接球、投篮等方面基础篮球技术的训练，是篮球技术训练的核心内容。在基础环节合理选择、运用辅助器材，可使训练效率和效果得到显著的提升。例如：（1）运球技术训练中，教练员可指导学生佩戴辅助掌印球进行运球，依托辅助掌印球的功能作用，引导学生掌握正确的运球方法并提升学生的球感；可利用锥桶指导学生进行分心术控球训练，即保证运球量惯性的同时触摸、抓取、推进锥桶，以此强化学生的控球能力和护球意识；可利用控球架模拟防守队员，指导学生进行运球行进、控球摆脱等训练，以此提升学生的持球推进能力和控球技术；（2）传球技术训练中，教练员可利用传球反弹网和传球训练圈，指导学生进行原地间或行进间的传球练习，以此强化学生对传球力度和传球角度的掌握，提高学生的传球精准性；（3）投篮技术训练中，教练员可指导学生佩戴投篮纠正器进行投篮练习，以此纠正错误的投篮姿势，提高学生的投篮准确性；可指导学生利用超大号篮球进行投篮练习，使学生能够根据超大号篮球出手后的运动轨迹和旋转状态，认识到自己在投篮方面存在的技术问题，然后有针对性的进行改正和调整，以此提升投篮能力；可利用投篮机器指导学生进行定时投篮、接球投篮等训练活动，以此锻炼学生的投篮效率和出手速度，促进投篮能力的提升。

4.3、利用辅助器材进行心智训练

篮球比赛中，运动员的心理素质和决策判断能力，对其技术水平的发挥具有显著的影响，如面对防守队员的封盖时，是否可以冷静、自信地完成投篮；在遇到包夹防守、紧逼防守时，是否可以稳定的运球或及时、准确的将篮球传给空位队友等。因此，心智训练也是篮球技术训练的重要内容。学校篮球技术训练过程中，教练员可通过如下方式运用辅助器材对学生的心理素质和决策判断能力进行训练：（1）教练员扮演防守队员，由学生进行持球进攻，期间教练员利用对抗拍和对抗垫对学生进行贴身防守和干扰，以此模拟出篮球比赛中的对抗强度。通过反复的训练，使学生逐渐适应正规篮球比赛的氛围和对抗强度，能够合理地运用身体条件和技术动作应对防守压力，并完成进攻；从而提高学生的抗压能力和心理素质，使其能够更好地发挥出应有的篮球技术水平；（2）两人一组进行“1V1”对抗训练，限定单方进攻时间为24s。进攻期间教练员利用大鼓敲击节奏，随时进攻时间的流逝，敲击节奏逐渐加快，从听觉方面增强进攻方学生的紧张感，以此磨炼学生的心理素质，使其逐渐具备合理安排进攻时间、保持进攻节奏的能力，做到比赛过程中“临危不乱”，能够自如地运用篮球技术；（3）在罚篮训练中，教师站在罚球学生的对面或旁边，通过挥舞布条、吹喇叭、晃动拍手器等方式视听层面制造干扰，以此为罚球学生施加心理压力，降低其罚球命中率。通过此种训练方法提升学生的投篮抗干扰能力，使其能够在比赛过程更有效地抵抗外界干扰，保持较高的专注度，从而更好地发挥出应有的技术水平。

4.4、利用辅助器材进行战术训练

篮球是一项团队运动，不仅需要场上球员具备较高的篮球技术水平，还要具备较强的团队协作意识，能够按照训练中教练员传授的战术方案进行团队配合，以便创造出更多的进攻机会，提高得分效率。因此，战术训练也是篮球技术训练的重要内容。在进行篮球技术训练的过程中，教练员可利用如下辅助器材组织学生进行战术训练：（1）利用电子战术板讲解、布置战术方案。如，运用战术板随笔的功能，向学生讲解常见战术的内容，丰富学生的战术知识储备；运用战术板动态演示功能，直观呈现战术的执行过程等。相较于传统的口头布置战术和语言描述，电子战术板这一辅助器材的运用，显著提升了战术布置的直观性，更符合青少年的认知特点从而能够获得更好的训练效果；（2）通过锥桶、控球架等辅助器材的整合运用，指导学生在场地中进行战术方案实践训练，使学生在实践中明确自己的作用、目的及行进路线，以此提升学生的战术方案执行能力，以便在实际比赛中打出更好的成绩。

5、辅助器材在学校篮球技术训练中的影响

基于众多训练案例的收集分析和自身实践经验的总结，可以认识到，辅助器材在学校篮球技术训练中的应用能够产生如下几点显著的影响：（1）能够增强学生的训练意愿。相较于传统的篮球技术训练模式，多样化辅助器材在训练过程中的灵活运用，能够显著提升训练活动的新鲜感和趣味性，使其更符合青少年的兴趣取向和认知特点，能够更加充分地激发学生对篮球技术训练的兴趣，增强学生的训练意愿，提高学生的训练配合度，使其能够全身心地投入到训练中，从而获得更好的训练效果；（2）能够提高技术训练的效率。多样化辅助器材的应用能够为训练活动的设计和开展提供有力支撑，有助于教练员设计出更具科学性和质量性的训练内容，使得单位时间内的训练强度和效果得到提升，从而达到提高训练效率的影响效果；（3）能够提升学生的篮球技术水平。融合应用辅助器材的篮球技术训练更具专业性，相较于传统的训练模式，其在运球、投篮、传球等技术方面的训练效果更为显著。从训练成果上便可清楚地看到，利用辅助器材进行专业化篮球技术训练的学生，其篮球技术水平要明显高于传统训练模式下的学生。

6、结语

综上所述，体育训练辅助器材分为体质监测类、体质训练类、技术训练类三大类型，在篮球技术训练中常见的辅助器材有辅助掌印球、传球反弹网、锥桶、投篮纠正器、超大号篮球、对抗拍、弹力带、敏捷梯等。学校开展篮球技术训练的过程中，遵循针对性、实用性、安全性原则，将辅助器材科学应用到体质训練、基础训练、心智训练、战术训练等板块中，能够产生增强学生训练意愿、提高技术训练效率、提升学生篮球技术水平的影响效果，因此是学校篮球技术训练专业化、科学化、高效化发展的必要路径，需要给予更多的关注。

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