青少年健康从”心“开始

2024-01-12朱佳红上海市精神卫生中心

青春期健康 2023年17期

文/朱佳红上海市精神卫生中心

青少年心理健康是指青少年在心理方面的健康状态，包括情绪、心理适应能力、人际关系等多个方面。青少年时期是个体心理发展的重要阶段，对于他们未来的成长和发展具有决定性影响。青少年及其家长应掌握一些心理健康知识，以应对青春期可能会出现的心理健康问题。

正确认识心理健康

每个人都会经历困难，心理健康并不意味着没有挫折、冲突或痛苦，而是指一个人在经历挫折后能够有效地调整和适应，最终恢复到愉快和满意的心理状态。实际上，心理健康也是一种生活态度，持积极、乐观的态度看待世界和周围事物的人，通常拥有更高水平的心理健康。因此，无论面对何种情况，我们都应该学会保持积极、乐观和向上的心态，这样才能更好地应对生活中的挑战。

青少年常见的心理问题

依赖心理：指的是对他人过度依赖，缺乏独立思考和行动的能力，这种现象在现代社会中愈发普遍。这种依赖心理可能源于对自我能力的怀疑，或者对外界环境的不安全感。在社交媒体的影响下，青少年可能更容易受外部评价的影响，产生对他人认可的渴求，从而失去独立思考和行动的能力。在家庭教育中，过度的保护和溺爱也可能让青少年缺乏独立解决问题的能力，习惯依赖他人的帮助。

自负心理：表现得过度自信和自大，自我感觉良好，总是认为自己是对的，不太愿意接受他人的意见和建议。这种自负心态可能导致青少年难以融入人际关系中，因为他们常常忽视他人的看法，难以与他人建立良好的互动关系。此外，这种自大心态也可能影响他们的学习和成长，因为他们可能不愿意接受自己的不足之处，缺乏谦虚和学习的态度，从而错失成长和改进的机会。

自私狭隘心理：青少年在自我认知和社会认知方面还处于发展阶段，因此更容易陷入以自我为中心的思维方式。他们可能更关注自己的情感和需求，而忽视他人的感受和权益。这种心理现象并非罕见，但需要得到关注和引导。

自卑心理：指的是对自己的能力和价值产生怀疑。这种心理问题可能源于社交压力、学业挫折或家庭环境等因素。社交压力可能导致青少年自我意识过重，担心自己在同龄人中的地位和认可度；学业挫折可能会对他们的自信心产生负面影响，让他们怀疑自己的能力和价值；家庭环境的不稳定或家庭成员过高的期望也可能成为青少年自卑感的来源。

青少年产生心理健康问题的原因

主要有以下几点：①教育压力。过度的学业压力和竞争导致青少年焦虑、抑郁和自卑，甚至出现自我否定的情绪。②家庭不和谐和家庭暴力。家庭环境的不稳定和冲突会给青少年带来极大的心理压力，影响他们的成长和发展。③校园霸凌。遭受同龄人的欺凌和排斥会让青少年产生自卑、孤独和无助感，甚至导致严重的心理创伤。④网络成瘾。长时间沉迷于网络游戏、社交媒体和虚拟世界，使青少年的现实生活失去了平衡，容易出现孤独、抑郁和焦虑。⑤缺乏有效的家庭和社交沟通。当青少年面临困难和挑战时，缺乏倾诉对象和支持会使他们感到孤独和无助。

焦虑和抑郁是青少年心理健康问题的常见表现形式，这可能与上述因素密切相关。青少年在成长过程中面临各种挑战和压力，如果缺乏有效的情绪调节和心理支持，便会容易导致焦虑和抑郁等心理问题的发生。