眼镜度数配低一些会更好？

生活

在一些眼镜店配眼镜时经常会听到“配镜时度数要低一些”的建议，有些人认为如果配标准度数的眼镜，近视度数会增长过快，如果低一些的话可能延缓近视增长。这种说法有道理吗？

经过科学研究，我们发现，近视镜的度数应该配得刚刚好，不能太高也不能太低。

如果近视镜的度数太低，眼睛看到的物体仍然会模糊，这样就无法有效地纠正近视。而且，过低的度数还会导致眼睛的调节能力逐渐下降，从而加重近视，而合适的度数可以减缓近视的进展。科学研究发现，适当的近视镜度数可以有效地减缓近视的进展，甚至可以使近视患者的视力得到改善。因此，配合适的近视镜度数是非常重要的。

戴近视镜还要注意眼镜的位置、度数和角度，要保证眼镜的位置稳定，度数正确，角度合适。不正确的佩戴方式会加重眼睛的负担，加速眼睛的疲劳。

健康

锻炼能够抵消熬夜的伤害吗？

有些年轻人喜欢在熬夜或者加班之后，去健身房进行大强度的有氧或无氧运动，希望通过这一方式来消除加班或者熬夜带来的身心疲劳，做到“劳逸结合”，但锻炼能抵消熬夜的伤害吗？

有研究表明，经常熬夜会导致我们免疫力下降、脸色暗淡，视力下降、肠胃功能紊乱、健忘失眠等熬夜综合征，威胁我们的身心健康。通过长期运动来控制体重、提高自身免疫力，这个思路本身是可行有效的，但是万万不能在熬夜后立刻进行大强度的运动。如果熬夜了，要先通过充足的睡眠来让身体恢复到比较好的状态，然后再进行运动。因为我们身体需要充足的睡眠才能进入深度放松状态，从而起到恢复体力和精力的目的。

如果熬夜后运动，那就是在身体有负担的情况下继续增加额外负担，增加罹患心肌梗死等心血管疾病的风险。

心理

人为什么会间歇性冷漠？

你是否有过突然不想理人的情况？当我们对身边的人或事过度共情，感觉到自己心累、麻木、甚至忧郁时，我们的身体就会发展出一种“冷漠”来保护自己，这种行为在心理学上被称为“间歇性冷漠”。

间歇性冷漠是对自身的一种保护机制。它是“共情疲劳”时会出现的一种典型状态，可以通俗地理解为，一个人的同理心是有限的。

现实生活中，很多人偶尔也会遇到类似的情况，明明之前的自己十分温和，可不知道为什么在某刻会变得格外暴躁。这是因为每个人所能承受的负能量是有限的，所能提供的积极情绪和所具备的共情力也是有限的。所以冷漠是人类与生俱来的一种心理防御机制，用以提醒人们规避某些麻烦，为自己节省精力，从而将关注点放在自己身上。

食物

苦瓜“天生”是苦的吗？

苦瓜一直以来都被称为“君子菜”，因为无论它和其他任何食材一起炒，苦味都不会传给其他食物。那苦瓜的味道“天生”就是苦的吗？

苦瓜是葫芦科植物，果实呈圆柱形，末端有些许尖；表皮有许多类似黄瓜般皱皱的、凸起来的疙瘩。苦瓜在未成熟时便保有我们熟知的“苦味”，这是为了防止自己在未成熟时被鸟以及其他虫类食用。但是，当苦瓜成熟之后，其表皮变成橙黄色，瓜体内的淀粉随之转换成糖分，果肉也由苦变甜。如此一来，散发着甜味的苦瓜会引来一些鸟类以及昆虫，帮它将种子撒到各地，方便它传播和繁衍。

那我们为什么不食用成熟的“甜味”苦瓜呢？原来成熟的苦瓜可食用的部分只有假皮和苦瓜籽，口感差，性价比较低，而嫩苦瓜营养成分极为丰富，富含蛋白质、糖、矿物质、维生素等。