大学生自我管理能力的调查分析

李亿鸿，何丽芳，张新月，易 颖

（广州中医药大学公共卫生与管理学院，广东 广州 510006）

自我管理是新时代对大学生群体提出的新标准和新要求，是指学生在客观认知自我的前提下，充分调动主观能动性，在目标、学习、生活、情绪等各方面通过自我约束、引导、调控和监督，不断协调自我发展与外部环境变化之间的关系，最终实现自我价值的一种过程[1]。自我管理能力是当代大学生必须具备的一种能力，也是我国各高校培养人才必须达到的一个目标。研究和培养大学生的自我管理能力，能让其不断提高自我修养、开发自身潜能，从而更好地适应社会竞争发展的需求，更好地贯彻落实国家教育方针[2]。

学习管理指的是个体对自己本身的学习及学习相关行为进行自我管理的过程，自己管理自己的学习事务，自己约束自己的学习行为。良好的学习管理能够使学习变得事半功倍，有利于大学生提高自身的学习效率，更有效地汲取知识，从而实现学习目标。生活管理指的是个体对自己本身的生活及生活方面的相关行为进行自我管理的过程，自己管理自己的生活事务，自己约束自己的生活行为。良好的生活管理有利于身心健康，从而有更充沛的精力去完成学习、工作等任务。情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，充分挖掘和培养情绪智商、提高驾驭情绪的能力，从而使其保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果[3]。根据目标管理Smart原则，目标管理是指将一定时期内个人所期望实现的总体目标分解为具体的、可及的、可测量的分目标，并通过分目标的实现，逐步全面实现总体目标。时间管理是指通过事先计划和运用一定的方法、技巧和工具对时间进行灵活有效的安排、运用，从而完成个人既定的目标的过程。良好的时间管理有利于提高时间的利用率和有效性，是大学生自我管理的重要部分[4]。在此背景下，本文着重研究大学生自我管理能力状况，并对大学生自我管理能力的培养做出适当建议。

1 调查对象与方法

1.1 调查对象

调查对象为广州中医药大学2022 年秋季5 个年级的学生。

1.2 研究方法

在参考文献[1-7]之后，我们自编了大学生自我管理能力问卷，分为一般人口学问题和主观量表，并请有关教师进行了指导。其中主观量表部分分为学习管理能力、生活管理能力、情绪管理能力、目标管理能力和时间管理能力，对量表中的评分题进行李克特赋值，5 分表示完全符合，4 分表示比较符合，3 分表示一般，2 分表示比较不符合，1 分表示完全不符合。量表总的Cronbach's α 系数为0.953，量表的信效度较好。采用问卷星网上发放问卷的方法，在广州中医药大学第一临床医学院、中药学院、公共卫生与管理学院及医学信息工程学院发放问卷300份，回收有效问卷186 份，有效问卷回收率为62%。

1.3 统计学方法

利用Excel 和SPSS 22 软件对数据进行统计分析。计数资料采用频数和百分比表示，计量资料采用（±s）表示，统计检验使用独立样本t 检验和方差分析。

2 结果

2.1 调查对象的基本情况（见表1）

表1 调查对象的基本情况Table 1 The general situation of the respondents

2.2 学习管理能力方面的结果

对186 份数据进行描述性统计分析，我们发现除了按时完成作业这一项的得分高于一般水平，其他项目均低于一般水平，见表2。经过单因素方差分析发现，不同年级的学生在学习管理能力的评分上差异无统计学意义（P＞0.05）。此外，通过独立样本t 检验可知，性别、是否医药类学生、是否独生子女及是否学生干部这4 种因素对于学习管理能力无明显影响（P>0.05）。

表2 学习管理能力得分（±s，分）Table 2 Scores of learning management ability（±s，score）

表2 学习管理能力得分（±s，分）Table 2 Scores of learning management ability（±s，score）

按时完成作业课堂发言得分2.42±1.084课前预习 查阅期刊或书籍2.49±1.140学习管理能力2.53±1.140认真听课2.44±1.134 3.75±1.097 2.73±0.723

在“一天除上课时间外，所付出的课外学习时间”这一问题上，24.7%的学生课外学习时间小于1 小时，29.5%课外学习时间1～2 小时，26.3%课外学习时间＞2～3 小时，12.0%课外学习时间＞3～4 小时，7.5%课外学习时间大于4 小时。

2.3 生活管理能力方面的结果

对186 份数据进行描述性统计分析，从总体来看，学生的生活管理能力各项目得分均低于一般水平，见表3。通过单因素方差分析发现，不同年级的学生在生活管理能力评分上差异有统计学意义（P<0.05），其中大四学生生活管理能力得分最高，为3.06 分，大二学生得分最低，为1.62 分。此外，通过独立样本t检验可知，性别、是否医药类学生、是否独生子女及是否学生干部这4 种因素对于生活管理能力无明显影响（P＞0.05）。

表3 生活管理能力得分（±s，分）Table 3 Scores of life management ability（±s，score）

表3 生活管理能力得分（±s，分）Table 3 Scores of life management ability（±s，score）

得分定时定量吃三餐2.83±1.392夜晚12 点前睡觉生活管理能力2.59±1.156能用中医知识进行自我防护2.47±1.106 2.63±1.070

2.4 情绪管理能力方面的结果

对186 份数据进行描述性统计分析，从总体来看，学生的情绪管理能力各项目得分均低于一般水平，见表4。通过单因素方差分析发现，不同年级的学生在情绪管理能力评分上差异有统计学意义（P＜0.05），其中，大四学生情绪管理能力得分最高，为3.09 分，六年级（研究生）得分最低，为2.26 分。此外，通过独立样本t 检验可知，性别、是否医药类学生、是否独生子女及是否学生干部这4 种因素对于生活管理能力无明显影响（P＞0.05）。

表4 情绪管理能力得分（±s，分）Table 4 Scores of emotional management ability（±s，score）

表4 情绪管理能力得分（±s，分）Table 4 Scores of emotional management ability（±s，score）

情绪管理能力2.78±1.248明确情绪来源运用中医知识调节情绪得分2.71±1.283把握情绪 积极向上2.74±1.244控制脾气2.59±1.146 2.45±1.125 2.65±1.056

2.5 目标管理能力方面的结果

在被调查的186 名学生中，有87%的学生制定过目标，13%的学生未制定过目标。剔除未制定过目标的数据，保留制定过目标的数据162 份。对162 份数据进行描述性统计分析，结果见表5。表5 显示，目标具体明确和目标对个人发展有帮助的得分略高于总体均值，目标可测可评、目标有效执行和规定期限完成目标的得分略低于总体均值。

表5 目标管理能力得分（±s，分）Table 5 Scores of objective management ability（±s，score）

表5 目标管理能力得分（±s，分）Table 5 Scores of objective management ability（±s，score）

目标具体明确目标管理能力2.60±1.233目标可测可评规定期限完成目标得分2.68±1.199目标有效执行2.63±1.189目标对个人发展有帮助2.75±1.246 2.64±1.189 2.66±1.142

采用独立样本t 检验可知，性别、是否医药类学生、是否独生子女及是否学生干部对目标管理能力无明显影响（P＞0.05）。同时采用单因素方差分析，发现不同年级的学生目标管理能力得分差异有统计学意义（P＜0.05），大五的得分最高，为3.96 分，大二的最低，为1.76 分。

2.6 时间管理能力方面的结果

对186 份数据进行描述性统计分析，结果见表6。表6 显示，除定期评估时间计划这一项的得分明显高于总体均值外，其余4 个项目的得分均小于总体均值，说大学生的时间管理并不合理，缺乏合理的安排和约束。采用独立样本t 检验可知，性别、是否医药类学生、是否独生子女及是否学生干部在时间管理能力评分上差异无统计学意义（P＞0.05）。同时采用单因素方差分析发现，不同年级学生的时间管理能力评分差异有统计学意义（P＜0.05），大五的得分最高，为3.36 分，大二的得分最低，为2.29 分。

表6 时间管理能力得分（±s，分）Table 6 Scores of time management ability（±s，score）

表6 时间管理能力得分（±s，分）Table 6 Scores of time management ability（±s，score）

得分能分清轻重缓急2.78±1.274合理分配时间定期评估时间计划时间管理能力2.70±1.275协作2.69±1.272制定约束规则2.73±1.184 4.19±0.956 3.02±0.884

3 讨论

3.1 大学生在学习管理上大部分项目低于一般水平且无差异

学习管理能力总均分是2.73 分，低于3 分的一般水平，课前预习、课堂发言、认真听课、查阅期刊或书籍都低于一般水平，说明这几项的自我管理情况比较差，还有比较大的进步空间，这些内容都是好好学习的必备项目，除了学生自身的自我约束，也与教学安排、教师的教学方式方法有一定关系，教师引导得好，学生觉得学起来容易上手，可能注意力就会集中一些，学习的自我督促就会好一些。学习管理上面，按时完成作业得分高于一般水平，为3.75 分，说明作业的管理情况稍好一些，这与学生有具体的作业压力而比较容易督促自己完成有一定的关系，教师布置了作业，做完了做好了，就完成了自我管理的一部分。

3.2 生活管理所有项目低于一般水平且有年级差异

生活管理能力总均分为2.63 分，低于3 分的一般水平，定时定量吃三餐、夜晚12 点前睡觉、能用中医知识进行自我防护3 项得分都低于一般水平。说明大学生生活管理能力比较差，不能按时吃饭、按时睡觉，生活管理能力得分年级之间差异有统计学意义（P＜0.05），其中较高年级的学生生活管理能力得分相对较高，可能是其有自己的规划和目标，更加自律导致的。另外，较高年级的学生面临毕业压力，为保持充沛的精力以达到找工作或考研等目标，他们能够更好地安排日常生活。

3.3 情绪管理所有项目低于一般水平且有年级差异

情绪管理能力总均分为2.65 分，低于3 分的一般水平，把握情绪、明确情绪来源、控制脾气、积极向上和运用中医知识调节情绪的得分都低于一般水平，说明大学生情绪管理能力较差。情绪管理能力得分年级间差异有统计学意义（P＜0.05），大四学生得分最高，研究生得分最低，可能是大四学生临近毕业或实习，对未来充满期望，情绪波动较大，而研究生学业压力比较大，特别是论文压力比较大，造成情绪上的焦虑。

3.4 目标管理所有项目低于一般水平且有年级差异

目标管理能力总均分为2.66 分，低于3 分的一般水平，目标具体明确、目标可测可评、目标有效执行、目标对个人发展有帮助和规定期限完成目标得分都在2～3 分之间，低于一般水平，说明大学生目标管理能力较差。不同年级目标管理能力得分差异有统计学意义（P＜0.05），可能由于不同发展阶段，学生对自己的定位不同，个人发展规划及未来展望存在差异导致。大五学生得分最高，为3.96 分，大二学生得分最低，为1.76 分。大五学生一般是医学专业，他们临近毕业，对自己的目标规划得较具体，管理得较好，而大二学生还处在比较迷茫的阶段，对自己的专业还不够熟悉，目标管理比较模糊，造成得分比较低的状况。

3.5 时间管理得分略高于一般水平且有年级差异

时间管理能力总均分为3.02 分，略高于3 分的一般水平，说明大学生时间管理能力尚可。能分清轻重缓急、合理分配时间、协作、制定约束规则的得分都低于3 分的一般水平，在定期评估时间计划上的得分是4.19 分，高于一般水平。说明大学生在分清轻重缓急、合理分配时间、协作、制定约束规则方面做得不好，但是能比较好地定期评估时间计划，具有一定的自省能力。不同年级时间管理能力得分差异有统计学意义（P＜0.05），大五学生的得分略高于总体均值，大二学生得分最低，可能大二学生处于迷茫期与规划期的交界处，对时间的管理稍逊于高年级学生。

4 对策与建议

4.1 大学生的主要任务是学习专业知识，要保证有足够的学习时间

对于大学生来说，学习是第一要务，要通过学习获得知识和技能，而大学教育是获得知识和技能的重要途径，通过学习各种课程，大学生可以获得丰富的知识和专业技能，为未来的职业发展打下坚实的基础；要通过学习来培养思维能力，大学学习不仅是知识的积累，更是思维能力的培养，特别对刚入学的大学生来说，如果很长时间内不能适应大学学习，就会产生上课精力不集中、学习跟不上甚至厌学等不良习惯和情绪，造成学习困难。因此，大学生在时间管理上需要保证有足够的学习时间，特别是低年级的学生，只有先适应了大学的生活，才能在后续的时间里处理好自己的专业学习与素质提升的问题。

4.2 大学生应合理规划课余时间，制定短期目标和长期目标，增强自我管理能力

大学生可以自由支配大量空闲时间，如果不进行良好的自我管理，不仅会影响其科学文化素质的提升，还会对他们的身心健康、思想道德素质和健全人格的和谐发展产生消极作用[5]。大学生除了学习专业知识，还需要提高自己的综合素质，包括语言表达能力、团队协作能力、社交技能等。这些素质的提升对于未来职业和人际交往都非常有帮助。大学学习不仅是知识和技能的获取，还是认识世界的过程。通过学习多样化的课程和文化，大学生可以开阔自己的视野，增强自己的国际化意识，为未来的职业做好准备。大学生需充分利用时间，进行合理有效的时间规划与管理，培养良好的作息习惯，保持一种科学健康、文明充实的学习生活状态。同时不同年级的学生应进行短期目标和长期目标规划，目标可以随机调整，但必须制定明确的目标，督促自己按照目标完成学业等，通过一些作业、小目标等的完成达到一步步提升自我管理能力的目的。

4.3 高校及家庭应重视学生学习、生活、情绪自我管理教育，针对不同年级学生使用不同的辅导方法，帮助其进行自我管理

学习、生活和情绪方面的自我管理同时也应该是大学生必备的能力和意识，是大学生成长过程中的“必修课”。高等院校是培养大学生的场所，在进行常规教育教学的同时，也要注意大学生的学习、生活和情绪方面自我管理能力的培养。高等院校可以充分利用本校的资源面向低年级举办有关如何安排学习、生活的自我管理讲座或者开设公共选修课，从低年级就开始培养学生的自我管理意识，学校要与时俱进地研究学生的特点，帮助不同层次学生进行自我管理意识的培养与巩固；也可以通过朋辈辅导、学习小组或社团等方法，培养大学生兼顾生活、学习和情绪的自我管理能力。作为家庭来讲，从小培养学生的学习和生活自我管理能力也是一项必需的工作，家长要注意引导孩子合理安排学习和生活，培养孩子在情绪方面遇到问题时及时排解和消除的能力。

4.4 教师与学生建立双向沟通渠道，帮助学生建立良好的自我管理意识和能力

专业课教师、大学辅导员和心理中心的教师要充分发挥传道、授业、解惑的作用，在课堂上不仅要给学生传授各种知识，更要对学生心理方面的问题进行关注和疏导，帮助学生在学习、生活、心理上都能适应大学生活。大学生既可能担忧学业，又有可能出现生活的不适，导致学生可能出现各种心理问题[6]。对于心理出现不适如恐慌、焦虑的学生要给予专业的疏导及关心，对于由于消极、悲观、厌学等实际问题产生心理问题的学生给予具体的帮助和支持。教师要从学校实际情况出发，根据学生特点，因地、因时制宜，因材施教。尤其是教师在布置学业任务时，应注意目标的易实现性，让学生有事可干，并同时设置一些稍有难度的目标，让大部分学生努力一下就能完成目标，帮助学生建立自信心，巩固发展自我管理的意识和能力。