孩子，你感觉还好吗？

情绪是生命的驱动力。情绪协调了人们内心与外部环境的互动，并且会刺激行为。情绪为人们每时每刻的行动模式、行动方向提供依据。

孩子从很小的时候，就启动了对情绪的学习，例如与爸爸妈妈做游戏，让他们有机会了解、探索自己的情绪，并以不同的方式进行表达。

根据美国官方一份关于幼儿发展阶段里程碑的手册，我们得知宝宝早在2个月大时，就开始主动对人微笑；而在6个月大时，就能对外人的情绪有非常明确的反应，并开始用最原始的发音去回应。

你真的明白孩子的感受吗？

情绪到底是什么，又是如何产生的？情绪通常通过两种渠道产生：自发产生的情绪，以及受外界影响导致的情绪。例如孩子进入到一个陌生的环境、被小朋友欺负、被父母呵斥、获得自己喜欢的玩具……在外界因素的刺激下，孩子会产生各种各样的情绪。有研究指出，女孩在对外界刺激导致情绪的体验和理解上，优于男孩。

但是，研究同时也指出，很多孩子在情绪的表达上，很大程度都是在表达对具体“事件”的理解，而较少表达自己的情绪感知和感情体验。

具体来说，例如遇到小朋友抢自己的玩具，他们可能会伤心。但是如果让他去表达，他们多数情况下会着重描述事件本身：“他抢走了我的小火车！”但不太会去表达：“我真的好伤心啊！”

而这可能导致一个问题，那就是父母在应对孩子的情绪时，也许会更加着重于帮助孩子理解问题、解决问题。尽管很多父母也会共情孩子，例如：“哦！你很难受对吧，来，妈妈抱一抱！”但这种响应，是站在父母的视角去表达的。

所以，我们很想知道，在那些有情绪的时刻，孩子的内心感受究竟是怎样的？

然而，受语言表达能力的限制，我们可能很难从年龄很小的宝宝身上获知他们的具体感受。这就需要父母在宝宝语言能力开始发育的时候，多多注重并鼓励他们去理解自己的真实感受，再进一步对自己的感受进行表达。

学龄前的情感与语言发展

3～4岁。这一阶段的孩子其实有能力用简单的词语来描述自己的感受，例如：“不！不可以！还要！”孩子在这个年龄段开始懂得分享，但父母仍要注意，懂得分享不代表他们有义务去分享，他们的“物权”意识也是在这个时期萌芽发展的。

4～5岁。幼儿逐渐学会用语言来描述复杂的感受，如兴奋、沮丧和尴尬。如果父母从3岁开始一直在鼓励他们这样做的话，他们就更有意愿表达自己。幼儿会开始表现出自己对具体事物的一些明确意愿。例如去不熟悉的地方，他们可能会表示自己不愿意去。开始有一些明显的社交行为。例如在与其他小朋友的游戏里扮演不同角色，并对自己在游戏里的行为产生成就感、挫败感等等。

5岁以上。一部分孩子开始发展出复杂的情感。例如羡慕、失望、内疚等等，也会用简单的语言表达自己的复杂感受。一些孩子可能会认识到，自己可以帮助他人、对他人友好；开始学会遵守规则；发展出耐心，学会等待。

帮助学龄前孩子认识和表达情绪

父母在帮助宝宝处理情绪的过程中，除了要积极响应，展现出共情能力，帮助宝宝正面应对问题之外。如果能更进一步，帮助他们表达自己的情绪，成为他们的情绪教练，那么孩子在成长的过程中，对于“情绪”的理解就会更加深刻，也能更清楚地明确和约束自己每时每刻的行为了。

用共情的方式去响应

无论年纪大小，情绪就是情绪，千万别以为：“孩子那么小，能有什么脾气呢？”他们如果无法认识和处理自己体内的情绪小风暴，那么他就无法把自己的情绪和行为关联起来——小的时候不会处理小风暴，长大了又怎么能应对暴风骤雨呢？

例如，孩子的伙伴拿走了他的玩具。这时父母切勿进入上帝视角，张口就说：“哦，没事，爸爸帮你拿回来就行！”可以说：“他没经过允许就把你的玩具拿走了，你一定感到很伤心。”并允许他们用哭泣或交流的方式，适当发泄出来。

帮助孩子用精确的语言表达情绪

父母可以鼓励幼儿用“因为____，所以我感到____”的句式，帮助孩子理解事实与情绪的关系，并表达自己的情绪。父母甚至可以用场景重演的方式，来帮助他们理解和表达。比如拿一个新玩具放到他的手里，然后拿走，并问：“刚刚你的玩具是不是这样被抢走的呀？因为玩具被拿走了，所以你很伤心，对吗？”

如果孩子年龄比较大了，也可以鼓励他们自己去表达事情的前因后果，然后再询问他们的情绪。必要的话，进一步深化“场景回放”。孩子产生情绪的时候，父母不一定在场。也可能事情过去一段时间了，他对当时情形的陈述不一定那么准确。这时，父母同样可以鼓励他进行表达，同时一定要避免否定他们的情绪。“哦，这是小事，没什么好生气的。”这种话很可能把他们刚打开的情绪窗口强行关闭。

为孩子创建安全的表达环境

并不是每一个环境都适合去表达。例如父母接孩子放学，发现孩子眼眶红红，或者无精打采，难免想知道怎么回事。但有些父母在校门口就开始追问不停，孩子越不说话，自己越着急。请记住，让孩子表达情绪时，务必为其准备一个安全、舒适的对话环境。这对孩子用最真诚的态度来面对自己的情绪，以及父母接下来用包容、呵护的态度去接纳他们的情绪，都是很重要的。

用解决问题的态度来面对情绪

当孩子表达并理解了自己的情绪，并认识到了自己的情绪与行为的关联后，下一步就是问题的解决了。父母甚至可以用“量化”的方式，帮助他们学习如何从理解情绪到解决问题。例如：“宝贝很棒哦，知道自己为什么生气了。第一个问题就解决啦！”“那么还有什么问题呀？你的玩具怎么办呢？下次该如何对想和你分享玩具的朋友说呢？”通过这样的步骤帮助孩子认识、表达、理解自己的情绪，以及了解情绪和行为之间的关联，在一次次的情绪小风暴下，他们面对情绪就会变得更加坚定而有韧性。