小小保健医，玩儿转生活收获健康

刘琳琳

用真材实料玩儿“过家家”，一定成就感满满！这是在玩儿中收获知识和乐趣的过程，也是关注自己、关爱家人，重塑健康生命观的过程。

小小“食疗官”，美食和健康不分家

课间，伊宝听到同桌盈盈一直在咳嗽，轻轻拉了拉她的手：“我记得你特别爱吃梨，回家后可以和妈妈一起用白萝卜和雪梨炖梨汤喝，好喝又润肺，我经常和妈妈一起做，特别好玩儿。”

放学后，伊宝发现弟弟流鼻涕了，整个人无精打采。一问才知道，上体育课时弟弟跑得浑身是汗，嫌热就把毛衣脱了，到了下午就开始头重脚轻。伊宝立刻忙活起来，先是把葱白切成小段，又切了几片生姜，加水烧开后倒入碗中，还贴心地放了冰糖调味。

弟弟喝下后，不一会儿就出了一身汗。那天晚上，他睡得很好，第二天一早就活蹦乱跳了。弟弟调皮地给伊宝鞠躬，夸道：“姐姐，你真是咱家的‘食疗官，太厉害了！以后也把绝技教给我吧！”

勤劳“艾灸官”，医生梦想初体验

自从参加了学校的中医俱乐部，乐乐就对艾灸特别痴迷。几个月前，爸爸不小心摔伤了胳膊。陪爸爸做理疗的时候，乐乐仔细地记住了每一个穴位的位置，还向医生请教了手法和注意事项。

每天写完作业，乐乐就开始给爸爸做艾灸。她最喜欢用“雀啄灸”的方式—手持艾条，小心翼翼地用点啄的方式，一下一下地灸，还轻轻数着：“79、80、81，好了，该换曲池穴了……”有时候灸着灸着，爸爸就睡着了，轻轻的鼾声配上袅袅的艾烟，场面特别温馨。

乐乐的志向是当一名医生。小时候，她特别喜欢玩儿医生护士的游戏。现在长大了，做家中的“艾灸官”，既满足了自己的小心愿，还照顾了家人，满满的成就感，比玩儿医生护士的游戏有意思多了。

小小“芳疗师”，用天然手作关爱家人

这段日子，文文只要放学回家就一头钻进爸爸的书房，鼓捣到吃晚饭才出来。妈妈好奇地问她：“小发明家，又有什么新作品呀？”

只见文文拿出几块香皂和几支唇膏，对妈妈说：“上周的社团课，老师教我们制作润唇膏，还告诉我们，可以尝试自制香皂。您看我做得怎么样？”妈妈打开唇膏试用了一下，非常滋润，还有淡淡的蜂蜜味。

文文告诉妈妈，手工唇膏和香皂成分天然，没有防腐剂，要赶紧用完。“用完我还做，太好玩儿啦！”

文文妈想起小时候和小伙伴用凤仙花染指甲，没想到现在女儿更厉害啦，她决定和女儿一起动手做！

? 专家有话说

现在的孩子衣食无忧，却缺乏与自然和生活的深度链接。与其玩儿单调且缺乏创意的玩具，不如让孩子从生活中学习、实践。

成为自己和家人的小小“保健医”，孩子会感受到天地的无私、自然的馈赠，了解营养健康的小常识，减少疾病的发生，还能增进一家人的情感。

父母可以引导孩子学习了解食物的特性，實践健康饮食的搭配，有趣又实用，还能让孩子体会未雨绸缪的智慧，感悟快乐和幸福。这也是父母给予孩子非常宝贵的生命资产。

和孩子一起做一些贴近生活的实践项目，让孩子成为敬畏天地、感恩父母、珍视生命的人。