谢谢你，把光带进了我的生命

青草

人生的转折往往伴随着痛苦，同时也离不开一股推动人转变的力量。小婚家就是这股力量。

两年前，相恋一年的男友提出分手，理由是我控制欲太强。我一赌气，想都没想就答应了。

这次分手让我备受打击，我把自己关在家里整整一星期。我怨男友不理解我，更恨之前自己不争气，过于紧张他的一举一动。虽然我曾试着说服自己，不要紧盯着男友不放，可最终却被内心的不安打败了。我心乱如麻，情绪极度低落，好在有要好的同事时不时来陪我。

有一次，同事半开玩笑地说：“你信不信，我有一颗解药能治好你的心病？”我只当她逗我开心，朝她苦笑一下，并不作声。她却郑重其事地拿出一本杂志—《婚姻与家庭》，说是专程来给我送杂志，还打包票说这本杂志肯定能给我指明出路。

原来，同事出差时买了这本杂志，觉得里面有一篇文章很符合我的情况。说着，她把文章指给我看。这是一篇关于自我成长的文章。讲述的是，丈夫忙工作时，妻子会忍不住一个劲儿地打电话、发微信，要他赶紧回家。丈夫如果不回来，她就很容易情绪失控。夫妻俩常常因此闹得很不愉快，丈夫甚至被折磨得想要离婚。

不得不说这位妻子对待丈夫的方式简直跟我和男友的互动太像了。我迫不及待地继续往下看。专家指出，妻子之所以如此焦虑，源于童年经历。小时候父母工作忙，每天很晚才到幼儿园接她，她总担心父母永远不会再出现。从此，内心就种下了焦虑的祸根。

我并没有这位妻子小时候的经历，但在文章的启发下，我对童年经历有了一个反思。我是家中长女，下面有两个弟弟。父母忙于生计，叮嘱我要做弟弟的榜样，要照顾好他们。从此，我的小小肩头便有了沉重的担子。但我并不能像成人那样照顾小孩，也因此常遭父母的冷眼和批评。他们甚至给我施压，说如果没照顾好弟弟，他们就不能安心工作，一家人会没饭吃。这让我很焦虑，生怕在照顾弟弟上稍有差池，给父母带来麻烦，让一家人挨饿。

正如杂志文章所说，一个人被过度强调功利化价值，却忽略他作为人本身的价值，一旦达不到要求，内心就容易陷入恐慌和焦虑。在父母眼中，只有照看好两个弟弟，我才是有价值的。但我无法完全达到要求，恐惧和焦虑也就成了常态。心理学认为，儿时的经历会让人形成固定的思维模式，成年后的处事方式都是这一思维模式自動反应的结果，我就是习惯性焦虑。从此，我的生命被涂上一层厚重而又消极的底色，影响着人生的方方面面。

当内心的伤口再次被触及，我的眼泪忍不住涌出来。但我深知，不能继续困在过去的伤害中。于是，按照杂志给出的方法，我进行了一段时间的自我疗愈。

以前，一遇到事情我就会预期坏结果的发生。但这并不是事实，都是我单方面的臆想。要想改变，首先要打破习惯性反应方式。为此，我学会了对脑海中的念头保持觉察，一发现苗头不对就立即打住并转移注意力，避免陷入负面思想的泥沼中。同时，我也努力学习“去改变能改变的，接受不能改变的”这一功课。

我还开始参加体育运动。业余时间，跟着一群运动爱好者骑行，坚持每周四次骑行、每次1小时。慢慢地，我的内心变得平和了，也学会了与焦虑和平共处。现在，我能够遇事不慌，并敢于接受工作中的挑战，上次公司的员工晋升名单中就有我。

人生的转折往往伴随着痛苦，同时也离不开一股推动人转变的力量。小婚家就是这股力量，她启发我找到了生命困局，又鼓励推动我走出困局，让我的未来也能闪闪发光。