有“痔”青少年 你了解痔疮吗？

马万里

俗话说，“十人九痔”，痔瘡指的是直肠末端黏膜下和肛管及肛缘皮下静脉丛淤血、扩张，从而形成柔软的血管瘤样病变。痔疮的发病率较高，达到87%以上，给人们的生活带来很大困扰。

根据痔疮发生部位的不同，可以将痔疮分为内痔、外痔及混合痔。

1.内痔

内痔指的是在肛管齿线以上，黏膜下的痔上静脉丛发生扩大和曲张，所形成的痔疮。内痔在平时不容易被患者发现，但是在大便的时候可能会脱出肛门，在内痔脱出肛门时可以自行或者人工还纳，内痔患者经常会出现便血。

2.外痔

外痔指的是生于肛管齿线以下，由痔外静脉丛扩大、曲张或反复发炎所形成的痔疮，外痔表面覆盖皮肤，容易被患者发现，并且外痔的形状和大小不规则。外痔并不能送回肛门，也不会经常出血，患有外痔的患者多数都会有内痔。

3.混合痔

混合痔指的是跨越齿状线上下，具有内痔和外痔两种特性的痔疮。

1.不良的如厕习惯

很多痔疮患者会在上厕所的时候玩手机，延长排便时间，这样的如厕习惯会导致肛门直肠内淤血，从而引发痔疮疾病。此外，如果在排便的过程中过于用力，也会加大直肠、肛门及盆底肌肉负担并在局部产生淤血，增加患痔疮的风险。

2.不良的生活习惯

随着生活水平的不断提高，当下人们的饮食过于精致，在日常生活中摄入的膳食纤维过少，再加上不经常饮水，就会造成排便困难的问题，提高痔疮发病的风险。

3.久坐、久站

很多人由于各种原因会久站、久坐，造成腹部的血流速度逐渐减缓，血液循环受到阻碍，易导致血液淤积，形成痔疮，影响人们的日常生活。

1.养成良好的饮食习惯

经常饮酒会导致痔静脉充血、扩张、痔核肿胀，所以痔疮患者一定要降低饮酒的频率。食用一些刺激性比较强的辛辣食物，如辣椒、大蒜等，会导致痔疮充血，加剧患者的疼痛，因此患者在日常生活中一定要保持良好的饮食习惯，需清淡饮食，不要暴饮暴食，多吃一些富含膳食纤维的水果和蔬菜。此外，充足的饮水可以起到润滑肠道的作用，能有效避免痔疮反复发作。

2.保持肛周的清洁

痔疮患者在日常生活中需要注意保持肛周清洁和干爽，患者可以在如厕后使用湿厕纸擦拭或直接用温水进行清洗。此外，患者应经常更换内衣内裤，内裤面料应尽可能薄、柔、软。

3.避免久坐

痔疮患者一定不要久站、久坐，同时学习压力过大也会造成痔疮反复发作。所以在日常生活中一定要注意劳逸结合，养成定时排便的好习惯。

4.进行提肛运动

提肛运动指的是对括约肌进行调整，收缩和放松肛门，每次50下，每日进行1～2次。患者需要长期坚持进行提肛运动，这样才可以在一定程度上预防痔疮的复发。

痔疮并不是一天两天形成的，而是由长期不健康的饮食习惯及生活方式导致的。所以为了不做有“痔”青年，就一定要在日常生活中保持良好的生活习惯，规范饮食，注意个人卫生，这样才可以在最大程度上避免痔疮的发生。