关于青少年颈椎病你了解多少？

唐丽娟

随着人们使用电子设备的时间变长，“低头族”的数量也越来越多，颈椎病的患病率不断提升，且患病人群越来越年轻化。对于青少年来说，其正处于身心发育的关键阶段，颈椎病不仅会对其学习带来不良影响，还会影响其生活，因此，需要正视青少年颈椎病，下面着重介绍青少年颈椎病相关知识。

颈椎病是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、頸椎间盘突出症的总称，是指由于颈椎及关节、关节囊、韧带等发生退行性变化，导致颈椎失稳，由此出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈部疼痛、僵硬等。

青少年颈椎病包括两种，颈型和椎动脉型。颈型颈椎病症状为颈项部疼痛、强直，疼痛会发展至肩背，且有的患者会出现头晕的症状；椎动脉型颈椎病的症状表现有眩晕，还会伴有其他症状，如恶心、呕吐、耳鸣等。部分患者头颈处于某一位置时，还会出现下肢无力的症状，但是其意识是清醒的。有的患者偶尔会出现肢体麻木的症状，严重情况下还会导致患者昏迷或瘫痪。

对于青少年颈椎病来说，其发病机制主要为颈椎的力学失衡。由于患者颈椎长期处于前屈位，使其颈部屈肌与伸肌受力出现不均的现象，而影像学表现为颈椎曲度改变、椎体及角移位失稳。相关研究表明，颈椎生理曲度的改变、颈椎失稳是青少年颈椎病X线片的常见表现。另外，青少年由于各种原因导致其颈椎长时间处于屈曲位，使得颈部肌肉紧张无法得到有效缓解，颈椎间盘长时间处于异常负荷状态，由此导致颈椎间盘发生慢性劳损的问题。

青少年颈椎病主要表现为颈椎曲度的改变，在日常生活中积极采取措施能有效预防这种症状的发生，具体可以从以下几点着手。①学习方面：青少年在学习过程中应保持正确的坐姿，保持直立的头颈部状态，同时，尽可能放松双肩，挺直背部。而在长时间学习后，应眺望远方，注意劳逸结合。为了使背部压力有所减轻，应注意减轻双肩包的重量。②睡眠方面：睡觉的姿势与颈椎病也有着密切联系，在仰卧位时，应该自然地伸直双腿；侧卧位时应自然弯曲双腿，采取这样的睡姿能放松患者的肩颈部肌肉；同时，在睡觉时还需要使用合适的枕头，枕头应与颈部的生理曲线相适宜，柔软度要适中。③体育锻炼：青少年应多进行体育锻炼，可以进行游泳、打羽毛球等运动，其能达到使肌肉痉挛缓解的效果，改善颈部不适的情况。④生活方面：在乘车时，避免在车上睡觉，以免车辆紧急刹车时损伤颈部，必要情况下可以采用U型枕；在天气变凉的情况下，还需要做好颈部的保暖措施，避免颈部受凉；在饮食方面，应该注意多吃高钙、高维生素C的食物；在平时还需要控制使用电子产品的时间，使颈部肌肉得到放松。⑤健康教育：颈椎病的发病率渐呈年轻化发展趋势，所以，学校与家长应该对青少年普及颈椎病知识，使其采取有效措施预防颈椎病，督促青少年多参加体育运动，减少使用电子设备的时长。

总而言之，颈椎病对青少年的健康造成极大的影响，因此，需要采取有效的措施防治该疾病，使该疾病的发病率有所降低，更好地促进青少年身心健康发展。