试论足球器材在训练中的作用

李伟锋

（安徽省亳州市第十八中学 安徽 亳州 236800）

我国足球训练是按照固定计划展开、根据规范标准实施的，通过开展多种不同形式的训练活动，对参训者的各个方面能力素质进行提升，从而提高参训者的足球运动水平。辅助器材是足球训练的重要辅助工具，对于开展足球训练而言具有重要促进与辅助作用。教练可以根据参训者的实际情况，结合不同足球器材的作用与类型，灵活运用器材开展训练，从而提升训练的针对性与高效性，获取良好训练效果。

1、足球训练中常见的器材分类

足球器材种类丰富，为了在训练中更有效地使用器材，教练会对器材进行合理分类。一般来说，对足球器材进行分类，主要是以足球器材本身的属性、明显特征为依据。比如，按照足球器材的制造材质分类，可以分为塑料器材、海绵器材、橡胶器材、铝合金质器材、PVC 器材、铁质器材、皮革器材、木质器材。再比如，按照足球器材的形状分类，可以分为蝶形、柱形、支架型、悬吊型、折叠型。或者，按照器材的使用目的分类，可以分为体能类、技术类、战术类、心智类。按照器材的使用方法分类，可以分为他人帮助类、自主操作类、固定器械类等。

根据高中阶段足球训练中器材的使用情况，可以以任务目的作为分类标准，明确每种足球器材所具备的使命、所承担的任务，将所用到的器材分为体能类器材、技术类器材、战术类器材、心理智能类器材。（1）体能类器材是指能够在训练中锻炼参训者体能的足球训练器材。对于足球运动员而言，无论其整体技能处于何种水平，均需要具备良好的身体素质。因此，需要在训练中使用体能类器材，辅助开展体能训练。在足球训练中，常见体能类器材包括：弹力带、抗力球、阻力伞、健腹轮、战绳、跨栏架、敏捷梯、敏捷圈等。其中阻力伞能够训练参训者的速度，弹力带与战绳能够辅助提升参训者的力量素质水平，抗力球可以锻炼参训者自身协调性，敏捷梯和敏捷圈能够锻炼参训者的灵活与灵敏性等；（2）技术类器材是指能够辅助训练参训者足球技能的器材。现代足球比赛中，攻守转换愈发频繁，比赛节奏不断加快，两队之间的对抗越来越激烈。在比赛中，运动员的足球技术要求较高。因此，需要开展足球技术训练。在技术训练中，教练可以使用颠球袋、颠球辅助器、带球辅助器、传球辅助器、传球回弹网、停球辅助器、射门辅助器等不同的器材，辅助参训者练习各项技能，逐渐掌握足球运动技能，提升参训者的技能水平；（3）战术类器材是指有助于培养参训者及足球小组战术配合水平的器材。在足球训练中，战术类器材有活动人靶、战术板、标志服等，其中活动人靶分为塑胶人靶和充气人靶，战术板分为折叠便携式战术板与支架式战术板；（4）心智类器材是指能够辅助磨炼参训者心智素质的器材。在足球运动中，运动员要拥有良好的体魄与强大的抗压能力、优秀的心理品质、顽强不屈的体育精神及灵活应对危机的头脑。在训练中，使用心智类器材，如：足球桌游机，能够锻炼运动员的手、眼、脑，锻炼运动员心智，提升其心理承受能力与抗压能力，促使其形成危机意识与应变意识。

2、足球训练中器材的基本作用

在足球训练中，器材具有丰富且重要的作用，不仅有助于激发参训者的积极性，更能够融入训练环节，便于教练调整训练难度与强度，获取更好的训练成效。关于器材的基本作用，具体体现如下：

2.1、激发参训者积极性

对于足球运动员而言，参与足球训练是一个较为漫长的过程，必须在大量反复地实训中不断积累经验、磨炼技能、锻炼能力。很多参训者在训练期间都会感到厌倦，逐渐丧失对足球的兴趣，而使用足球器材能够改变运动员单一训练的现状，让训练的过程更加多样与灵活。以活动人墙这一训练方式的使用为例，在训练中教练借此辅助参训者开展训练，能够有效改变传统的训练方式，让参训者根据自己的经验与能力自主选择不同技术，凸显参训者的自主性，调动参训者的积极性，促使参训者更积极主动地参与到训练中来，对足球运动始终抱有热情。同时，足球训练中包含大量的体能训练，而传统体能训练方法较为枯燥，如使用足球器材，可以灵活利用锥筒、橡皮筋、小哑铃等不同器材配合参训者训练，有效降低参训者的训练疲劳感，促使参训者可以坚持更长的时间，从而获取良好的训练效果。

2.2、锻炼运动技能

高中阶段的足球训练，主要是对校园足球运动队成员进行训练。训练的目的是提高运动队成员的身体素质，促使其具备扎实的足球运动基础，为今后参与更多专项训练、参与校内外各级足球赛做准备。在实际训练环节，教练一般会选择足球器材辅助参训者，促使参训者更高效地完成训练目标，提升参训者的运动能力与身体素质。在具体训练环节，使用足球器材可以丰富参训者的训练过程，促使参训者主动了解与模仿相关足球技能。训练中，教练可以根据每项技能训练的特点与需要，选择相应的器材，这就能够进一步强化专项训练，让参训者更容易地掌握专项技能，拥有良好的足球运动技能。比如：教练为了锻炼参训者的控球能力，使用标志杆开展控球专项训练，并且在参训者训练的过程中给予一定干扰。经过训练，参训者的控球能力得到明显提升，拥有良好的运动技能。

2.3、协调训练难度

足球训练过程中，参训者掌握足球技能需要经历四个阶段，分别是：泛化阶段、分化阶段、巩固阶段、自动化阶段。一般情况下，教练组织开展训练，会根据各个阶段参训者的身体素质、体能与技能水平变化情况，选择合适的足球器材，有效改变足球训练难度，促使参训者更快进入训练状态。在学习足球基本技能之后，教练利用器材开展训练，可以起到辅助与协调的作用，适当减缓训练进度，或者增加训练难度。比如：在射门训练的分化阶段，教练可以在场地内设置障碍物、活动人靶，适当增加训练难度，让参训者在运用射门技术的同时躲避障碍与活动人靶，同步提升射门技术运用能力与灵敏性。在这一过程中，教练可以根据参训者的射门技术运用水平、自身敏捷性水平，设计5-10 个周期的器材阻碍训练，并且在每轮训练中逐渐增加障碍物的数量，比如第一轮训练中设置5 个障碍物，第二轮训练中增加2 个活动人靶，第三轮训练中同时设置6 个障碍物与4 个活动人靶等。教练逐渐增加器材的数量，提高训练难度，循序渐进增强参训者的运动技巧与实战能力。相较于普通训练，使用足球器材之后能够灵活协调训练的难度，让训练更契合参训者的需求。

2.4、增强训练强度

科学的足球训练，可以有效提高运动员的基本运动能力，增强运动员的身体素质，激发运动员的足球运动潜能。在足球训练中使用器材，能够为教练落实“运动员身体素质增强计划”、“运动员运动潜能开发计划”提供支持。在实际训练中，教练会利用各种各样的足球器材，利用器材调整参训者训练密度，充分利用训练资源与训练空间，多角度提升参训者的足球运动技能与素质。在训练中，教练会利用器材为参训者设计各种各样的训练任务，适当增加训练强度，从而磨炼参训者的足球技术。比如：水泥墙的运用能够增加参训者传球训练的难度，让现场参训者拿球的机会更多，也可以间接增加训练密度，提升训练强度，获取良好的训练效果。再比如：活动球门的运用，可以增加场上足球射门频率与密度，让参训者处于高强度的射门训练中，逐渐形成肌肉记忆，提高训练效率。

3、发挥足球器材在训练中的作用

根据上述阐述与分析内容，可以明确的是，足球器材在实际训练中具有重要作用，不仅有助于激发参训者的训练兴趣与热情，更能够灵活调节训练的难度与强度，充分满足教练的训练计划落实需求，对于提高足球训练效率与质量而言至关重要。要想充分发挥足球器材的训练作用，建议教练根据训练实际情况，结合不同器材的作用与功能，从使用方法、基础训练、专项训练、战术训练、便捷器材使用、器材研发等多个角度入手，科学使用足球器材，让训练计划与足球器材相结合，充分发挥足球器材在训练中的作用。

3.1、协调使用时间与方式

根据足球训练实施的实际情况，可以发现，在很多足球训练中，教练没有明确每类器材的作用与功能，导致训练中使用器材缺乏科学性，从而无法真正发挥器材的作用。因此，在实际训练中，教练需要根据每类器材的作用，每种器材的形态与功能，选择合适的时机使用器材，比如：在场地上设置活动人靶，需要在“分化训练阶段”、“巩固训练阶段”时使用，而不是在初期训练阶段时使用。只有适时、合理地使用器材，才能够真正发挥足球器材的应用价值。教练必须要根据参训员的实际情况，对参训员的身体素质、体能水平、足球运动技能掌握情况、实战能力等进行综合评估，在参训员能力提升的不同时期使用不同的器材。在培养参训者的信息处理能力与射门意识时，可以根据训练时间节点，先在场地内设置两个球门，这样既可以完成射门意识培养，也可以有效锻炼参训者的进攻与防守能力，最大程度上发挥训练器材的作用。

与此同时，部分教练在足球训练中所能掌握的器材较少，此时教练就需要充分开发足球器材的使用功能，尽可能使用不同的方式展示同一种足球器材的训练作用。比如：跑格是一种提升足球运动员运动耐力与力量素质的器材，可以提升参训者的基本足球运动能力；教练可以将跑格与其他基础足球器材相结合，如将跑格与吊球架相结合，形成头球训练设施，让参训者可以同时完成步点训练与起跳训练，更好地掌握足球技能。

3.2、在基础训练环节使用器材

基础训练环节，是足球训练的最初环节，也是参与训练的足球运动员夯实基础的环节。在基础训练环节，教练与参训者的目的都是通过一系列科学合理的训练逐步提升参训者身体素质与足球技能。在实际过程中，教练根据参训者的实际身体情况，结合所拥有的足球器材进行训练设计，形成以器材辅助的基础训练计划，从而有效实现训练目的。停球是基础训练计划的重要内容，也是参训者足球运动技能的基本构成。在训练中，教练需要注意参训者的每一个基础训练动作，让参训者掌握包括停、传、带、射等多种基础足球技术，提升足球训练水平。在具体训练环节，教练可以先给参训者讲解规则，之后在场地上设置足球器材，比如：标志杆等，让参训者严格遵守规则通过每一个标志杆，锻炼参训者的停球技能水平；也可以利用标志杆训练参训者的带球能力。为了更好地发挥足球器材的作用，教练可以根据参训者的实际情况对训练要求进行适当调整，比如：完全不提出硬性标准，只要求参训者不能够碰触标志杆。在足球器材的支持下，基础训练环节更加丰富与灵活，参训者的足球基本技能水平得到提升，其足球运动素质得到提升。

3.3、依托器材开展专项训练

专项训练就是指足球技能的训练活动，是教练根据运动员实际情况，明确参训名单与参训目标之后，所开展的单项技能训练。相较于基础训练，专项训练对参训者特定技能掌握水平的要求较高，常见如：踢球技术训练、停球技术训练、运动技术训练等。一般来说，教练会利用有效的专项训练提升参训者的某项足球技能，起到提升巩固的作用，促使参训者爆发更强的实战能力，为之后的足球竞赛做准备。训练背心是最基础的专项训练足球器材，能够精准记录参训员在训练过程中的生命特征指标数据，包括：心率、血压、血糖等，也能够记录参训者的跑动距离、跑动路线，生成参训热区图等，便于教练精准掌握参训者最真实的情况。教练可以根据参训者的综合数据对其进行分析，以此为依据进一步制定精准可靠、针对性较强的专项训练计划，有针对性地对参训者开展训练，对参训者的弱项进行补足。

另外，在踢球专项训练与停球专项训练中，足球器材的使用能够大大提升专项训练的高效性。（1）教练借助颠球器、传球器、射门器等足球器材开展踢球技术专项训练。在训练中，教练为了让参训者更好掌握控球技巧，让球始终在脚、腿触及的范围之内，会使用颠球器，帮助参训者掌握正确的颠球姿势，也可以让参训者在专项训练中多颠球、不捡球，以持续不断的训练强化球感，熟悉球性。在实际训练中，教练可以根据参训者的具体情况将球固定在相应的高度，让参训者双手拿球，身体站直，一条腿完全支撑，另一条腿稍微弯曲，让球自然落到参训者的脚背上，而参训者以膝盖带动，用脚背把球颠起，不断重复此动作，逐渐熟练。一只脚训练结束之后，可以换另一只脚重复同样动作进行训练；（2）教练借助停球器、接球器等器材开展停球技术专项训练，能够让参训者根据足球的运动轨迹做出预判，选择合适的身体部位接球。在此类器材的辅助下，参训者能够逐渐熟悉球从不同角度而来的运动轨迹，提升预判与分析能力，提高停球技能水平。在实际训练时，教练可以利用停球器的运行原理，调整停球器的传球角度、力量与速度，促使参训者可以逐渐熟悉不同角度、力度的球，形成较强的球感，并且灵活使用正脚背、大腿、胸部等身体部位停球。

3.4、借助器材提升战术配合度

战术训练是一种具有较强综合性的足球训练，对于参训者的配合能力、合作能力具有较高要求。足球运动本身具有一定特殊性，其参与人数较多，在运动的过程中需要多人互相配合。因此，战术训练对于足球训练而言至关重要。要想充分发挥足球器材在训练中的作用，可以将其运用到战术训练中，辅助参训者提升战术配合程度，提升团队整体力量，增强团队的核心运动能力与竞赛胜利能力。在实际训练中，教练可以使用足球辅助训练器材，全面提升参训者的运动水平。在这一方面，教练可以根据本队伍参训者的运动素质与身体情况，分析本小队成员之间的配合情况，制定以足球器材为辅助的战术配合训练计划。比如：在局部区域战术配合训练计划中，教练引入活动球门、标志盘这两种器材，利用器材开展训练。一方面，利用标志盘在足球场地内划分出比赛区域，让参训者在划分出的区域内进行配合训练。这样既可以灵活利用场地空间，提高场地利用率，也可以有效节省参训者的体力，促使参训者可以将更多的体力投入到战术配合训练中，从而提升训练质量；另一方面，可以根据所划分的战术配合场地区域情况，在内部设置两个小球门，形成缩小版的足球场地，让参训者们分组训练，这样也可以提升足球训练效率。同时，在训练的过程中，可以灵活运用锥桶等足球器材，引导参训者以配合的形式接球、跑位、防守，互相协作，不断提升小队默契度与配合灵活度，提升足球小队的整体能力。

3.5、利用多样便捷器材开展训练

在足球训练过程中，要想充分发挥足球器材的作用，建议教练根据实际情况灵活利用多样的便捷器材，发挥器材功能，组织开展高效训练。在实际过程中，很多简易器材具有多功能、使用便捷的优势，教练可以根据队伍情况与实际需求灵活搭配与使用。以标志碟，标志桶，标志杆等便捷足球器材为例，这三种器材具有简单实用的特点，在训练中可以通过不同的摆放设计出不同的训练内容，而参训者看到场地内的标志物，也可以轻松区分不同区域的作用，比如：以标志物划分配合传球区域空间与射门区域空间的分解，让参训者们按照这个区域界限调整自己的状态。通过这样的方法，可以让参训者更熟悉足球场地内不同区域空间的作用，从而在每个空间做出不同的配合行为。以敏捷梯、敏捷圈、栏架等足球器材为例，教练可以将这些便捷足球器材灵活运用于“无球训练”中。在此类训练中，参训者们借助敏捷梯等足球器材，在有限区域内灵活移动脚步，从而锻炼参训者腿脚灵敏度，提升参训者速度，获取良好训练效果。

4、结语

综上所述，足球器材在训练的过程中不仅能够帮助参训者确定相对位置，还具有保护参训者安全、训练特定技能、激发参训者运动潜能力、灵活调整训练难度与强度等作用。根据本文分析，可以发现，不同类型的足球器材在训练中具有不同的运用方法与作用。因此，在今后的足球训练中，建议教练根据训练需求，灵活运用不同的足球器材，灵活调整器材使用时间，借助器材进行战术配合训练，这样才能够充分发挥足球器材的重要作用。