唤醒成长的力量——对一名初三学生的心理辅导经历

■郑州市第六初级中学 张 佩

【个案概况】

小雨（化名），女，15 岁，初三学生，乖顺听话，一直被家人视为“懂事的孩子”，上学后成绩一直保持优秀，是家人的骄傲。10 岁时，由于弟弟出生，父母的注意力更多转移到弟弟身上，小雨感受到前所未有的失落。她认为只有成绩好，父母才会更关注自己。进入初中后，父母常常说“考不上重点高中未来就没有希望” 之类的话， 尤其到了初三，更是要求小雨中招“只能成功，不许失败”，这导致小雨内心压力很大。 自初三下学期起，小雨常感到紧张焦虑，听觉变得异常敏感，远远传来的洒水车声音、班内同学写字的声音都会令她烦躁不安。 在个人无法排解困扰之下，她主动联系了心理老师。

【分析评估】

分析：

1.心理方面

认知因素：小雨对“考试”这件事情的认知是其心理困扰的重要原因。 小雨认为，考试是让父母关注自己、认可自己的唯一途径， 这使得小雨过于看重考试，从而引起情绪焦虑。

人格因素：性格内向，敏感性高，很多情绪被压抑、积累，缺乏有效应对压力的方式。

2.家庭方面

弟弟出生后，小雨受到父母的关注较少，内心感到失落。 同时，父母要求过于严苛，导致小雨内心压力很大。

3.社会方面

中招考试具有选拔功能，初三备考阶段的学生普遍容易产生焦虑情绪。

评估：

该生认知清晰， 有主动求助的愿望。其焦虑状态持续未满一个月，相关心理症状也未泛化，社会功能完整，评估为一般心理问题。

【咨询过程】

第一次咨询：建立关系，释放情绪

小雨第一次来的时候，笔者看她身材中等偏瘦，行为拘谨，表情紧张，精神状态很差。 了解了其基本情况后，笔者决定采用绘画心理治疗中的“雨中人投射测试”，即让小雨画出在雨中的人。 小雨选择了黑色铅笔绘画，一会就完成了。 她这样描述画面：下着大雨，女孩没有伞，又饿又冷又累，她很孤独、但内心又不愿放弃，正在艰难地前行。

笔者带小雨分析：雨代表着主观感受到的压力或困扰，雨的密度表达了压力或困扰的严重程度，这意味着她当下的压力较大。 笔者引导她结合自己的备考状态，思考压力来自哪里。 小雨犹豫了一会，陆续说出了几个答案：“学习时，我无法屏蔽影响我的各种声音；家人‘只能成功，不许失败’的要求与期待；考不上重点高中未来就没有希望。 ”通过充分的表达，小雨内在被压抑的情绪得以释放，她也意识到正是过高的期待，让自己处在一种过度焦虑的状态中。

笔者和小雨共同商定了短期目标：缓解当下的焦虑情绪，积极应对初三生活。

笔者尝试用叙事问话挖掘小雨内在的积极力量：“在大雨中，女孩一直在努力向前走，她最不容易的地方是什么？ 在这么多的压力之下，她内心那股不愿放弃的力量是什么？ 她用了哪些方法帮助自己？从在大雨中艰难前行的女孩身上，你能学习到哪些积极的品质？ 你特别想感谢她的是什么？ ”小雨一边思考，一边点头，眼睛里闪现出自信的光。

最后，笔者让小雨回家后写出对以上问题的思考，并约定了下次见面的时间。

第二次咨询：改善认知，接纳焦虑

一周后，小雨带着上次问题的答案来到辅导中心。 她说，通过梳理，发现了自己内在很珍贵的部分，比如：对梦想的渴望，面对困难的勇气，勇于求助、自我激励、坚持不懈等。 这些发现让她的状态有了改善，虽然一想到中招考试，还是会很焦虑，对于周围的声音还是会很敏感，但感觉自己有力量去应对了。

笔者考虑到要带领小雨认识焦虑、接纳焦虑。

首先， 笔者和小雨讨论焦虑的普遍性：当情境有不可知、不可控时，人的焦虑就会不期而至，这是正常的、普遍存在的心理现象。

接着， 笔者带领小雨了解考试焦虑与考场发挥的关系：心理学研究发现，焦虑水平与任务表现之间的关系接近倒U 型的曲线。通俗来说就是，焦虑水平过低或者过高都不利于考试的发挥， 当我们的焦虑水平刚好处在中等水平这个区间时， 才能发挥出最佳的水平。

那么， 如何将自己的焦虑水平调整到最佳状态？ 笔者告诉小雨， 接纳焦虑很重要。很久以前，人类祖先围坐在篝火旁谈天说笑， 一类是那些乐观开朗、 手舞足蹈的人，一类是心怀焦虑、小心谨慎的人。 这两类人，哪一类更容易受到野兽侵袭？ 显然，小心谨慎的人逃脱危险的概率更高。 在人类漫长的演化过程中， 焦虑之所以能被保留下来，是因为它具有强大的功能，有助于我们在遇到危险时，更好地生存下来。这意味着，有焦虑其实也是一件好事。

笔者鼓励小雨尝试为考试焦虑积极赋意。 小雨思考了一会，将“考试前老想着会考不好，好紧张”解读成“紧张是提醒我想想现在可以做些什么， 让结果变好一点”，将“周围的声音这么清晰，干扰我学习”解读成“我的紧张敏感是帮助我反应更敏捷”……

笔者鼓励小雨再遇到焦虑情绪时，对自己的想法进行积极赋意，并做好记录。

第三次咨询：提升技能，积极应考

又过了一周，小雨再来，精神状态已经有了很大的改观。小雨表示，自己已经不再被焦虑掌控， 只是每天偶尔会有短时间的焦虑。可见小雨已经认识并接纳了焦虑。在此基础上， 笔者带领小雨进行肌肉渐进式放松——坐姿舒服，双脚着地、与肩同宽，排除杂念、 意念集中， 然后按照头部—颈部—肩部—胸部—背部—双臂—腰部—腹部—下肢的顺序， 让身体每个部分的肌肉逐步紧张、放松……

最后， 给小雨留了家庭作业——每天进行一到两次放松练习，并熟练掌握。

第四次咨询：家校共育，助力成长

在征求了小雨的同意后， 笔者邀请小雨的父母这次陪她共同前来。 笔者对小雨父母讲述了小雨的心理状况， 并分享了小雨“雨中人”作品。 父母意识到自己的问题，最后达成共识：降低对孩子的学业要求，切实关心孩子的身心健康。 同时，小雨也认识到，无论成绩如何，父母对自己的爱都是不会变的。

第五次咨询：总结过去，开启未来

最后一次来，小雨面带微笑。笔者和她一起回顾整个咨询过程，让小雨总结、分享自己每个阶段的成长与蜕变， 最后对她表现出来的勇敢、 坚毅等品质给予了充分肯定与鼓励。 小雨表示， 未来将运用自我赋能、积极赋意以及身体放松等技术方法，做解决自己问题的专家。

【咨询效果】

两个月后，班主任和同学反馈，小雨情绪稳定，成绩稳中有升。 中招考试后，小雨发来信息表示感谢， 她为自己在考试中表现出来的从容、坚定而感到惊讶，也为自己的成长感到喜悦——她成功激发了自己成长的潜能，绽放出属于自己的精彩。

【咨询反思】

本案例中，笔者综合运用绘画疗法、叙事疗法、系统家庭治疗等多种方法，以“表达焦虑—认识焦虑—接纳焦虑—调节焦虑”的工作路线，帮助来访者转换认知，发掘积极力量， 将考试焦虑看作可以帮助自己的好友。 这提醒我们：如何唤起来访者成长的力量，使其学会自助，是心理辅导工作者应该持久深入研究的重要课题。