怎样才能预防不孕症的发生

周宇平

不孕症的预防需要通过保持健康的生活方式，避免过度紧张和焦虑，保持生殖系统健康，避免接触有害物质等。不孕症的病因有多个方面，包括生殖器官的问题、激素不平衡、精子质量问题、卵巢功能以及盆腔炎症等。对女性来说，常见原因包括输卵管阻塞、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征等。对于男性来说，常见原因则包括精索静脉曲张、生殖道感染、低精子数量和活力等。因此，对不孕症进行防治十分重要，对其进行防治，既可以保证人体健康，也可以促使家庭变得更为和谐。那么，在具体的预防工作中，人们应当注意哪些事项？

第一，避免衣原体的感染。如果被它感染，则有可能会引起子宫内膜炎等炎症，但其易于感染，因此要做好防治工作。

第二，太过频繁的性生活会导致女性内分泌失调，因此要做好控制工作。在产生性欲时必须要保持理智的头脑，充分地了解频繁的性生活对女性身体状况带来的影响。同时要全面了解正确性生活的基本情况，在保持良性作息的基础之上进行性生活，即可减少不孕症的发生概率。

第三，改正不良的生活习惯，也可从一定程度上预防不孕症。在生活和饮食方面，一定要养成良好的作息，以便于减少因生活习惯的问题而出现不孕症的概率，进而保证人体健康不受影响。

第四，预防生殖器官炎症也可减少不孕症的发生概率。要注意经期卫生，不经期性交。便前便后要洗手，预防手指上的病原体传染给生殖器官的情形。及早治疗生殖器官炎症，对预防不孕症具有很大作用。

第五，人工流产术与不孕症的发生有着很密切的关系。人工流产的存在使得人们患有不孕症的概率大大提升，因此，当怀有胎儿时，应当尽可能地避免使用人工流产的方式。必要时可以保留胎儿，以减少不孕症的发生概率及其给人体带来的影响。

第六，避免暴饮暴食、过于节食，在一定程度上能够减少不孕症的发生概率。要尽可能通过多参与体育运动保持较为良好的身材。

第七，保持身心健康。在日常生活中，若想预防不孕症，需要经常参加文体活动，劳逸结合，不紧张、恐惧、焦虑、抑郁，同时要预防月经失调和排卵障碍的问题出现。

第八，在日常生活中应当适度减压，以减少因精神压力的存在而导致不孕症出现概率增加的问题。需要注意的是，减压的方法是多种多样的。然而，在实际解压的过程中，很多人选择了不健康的解壓方法，如过量的吸烟、饮酒等，这些就会影响到人体健康。因此应当采用较为健康的方式来解压，以确保在减轻压力的同时，不会出现其他方面的身体疾病，进而处于较好的生活状态。

第九，有些少女月经初潮时间较晚，这种情况就会导致其在婚后受孕的过程中出现难以怀孕的问题，这便是不孕症的发生原因。因此，月经迟来、发育迟缓的少女应加强锻炼，辅以药物进行调理。同时要对少女进行心理辅导，使其能够正确的认知月经的到来，对自己产生的意义。

第十，在经期需要讲卫生，否则容易获得很多妇科疾病。女性必须要积极地改正自己的生活状态，并合理规律的安排自己的作息，减少因妇科疾病对自己的身体造成的问题。要注意自己的生活方式，健身不应过于频繁，同时要避免感冒、着凉等影响身体健康的情况存在。

很多人对不孕症都会感到害怕，并由此背上沉重的思想包袱，每逢经期便会忧心忡忡，进而会引发一系列连锁反应。这样不但会对人体健康带来很大的负面影响，同时也会使得不孕症的发生概率逐步提高。因此，当出现此类问题时，必须要积极地调整自己的心理状态和生活方式，并正确了解这方面的生理知识及月经的处理方法，进而逐步消除恐惧心理，婚后自然而然就容易受孕。因此，在日常生活中，人们必须要重视自己的生活方式，并改变吸烟饮酒的恶习。女性在月经期间则需要保持较好的心情。同时要注意自己的饮食与生活起居，特别是要保证自己的身体处于健康的状态。

广西壮族自治区妇幼保健院