田径运动监测中青少年体质下降的关系及对策

2023-11-07杜鹏

文体用品与科技 2023年20期

杜鹏

（吉林师范大学吉林四平 136105）

引言

随着社会的发展，人们越来越注重身体健康，而运动作为保持身体健康的重要手段之一，受到越来越多人的关注。田径作为一项起源较早、历史悠久且具有广泛参与的运动项目，在我国也备受青少年群体的热爱。然而，近年来我国青少年体质下降的问题日益凸显，成为社会关注的焦点。据国家体育总局公布的数据显示，2017 年我国青少年体质下降的比例已经达到了15.5%。这个数据的背后，反映出了我国青少年身体素质不断降低的现实问题。在此背景下，研究田径运动对青少年体质的影响，具有重要意义。既可以帮助提高青少年的身体素质，也可以推动我国体育事业的发展。

1、田径运动对青少年身体素质影响

田径运动是一项集跑、跳、投的综合性运动项目，其特点是全面、多样、竞技性强，因此具有很多优势。田径运动不仅可以培养青少年的身体素质，还可以培养他们的品德、意志力和团队合作精神。本文主要介绍田径运动对青少年身体素质的影响以及田径运动与青少年体质下降的关系。

1.1、田径运动的特点和优势

（1）全面性。

田径运动是一项集跑、跳、投为一体的综合性运动项目，它可以全面地锻炼人的身体素质。在田径运动中，同时需要锻炼耐力、速度、柔韧性、力量等多种身体素质，因此可以全面提高人的身体素质水平。

（2）多样性。

田径运动项目丰富多彩，其中包括长跑、短跑、跳远、跳高、投掷等多个不同的项目。不同的项目对身体素质的要求也各不相同，因此可以让参与者有更多的选择，根据自己的特长和兴趣来选择适合自己的项目，以便更好地锻炼身体素质。

（3）竞技性强。

田径运动是一项正式比赛和竞技的运动项目，它有着严密的竞赛规则和评判标准。参与者需要在比赛中尽全力发挥自己的实力，争取更好的成绩和名次。这种竞技性可以激发参与者的运动热情和竞争意识，促进身体素质的提高。

（4）品德教育。

田径运动不仅是一项锻炼身体的运动项目，同时也可以培养参与者的品德。在田径运动中，参与者需要遵守比赛规则和精神，尊重对手，团结协作，勇往直前，这种精神可以启迪人的品行，培养健康的价值观和行为准则。

1.2、田径运动对青少年身体素质的影响

（1）促进身体素质的提高。

田径运动是一项集多种运动项目为一体的综合性运动，它可以全面提高人的身体素质水平。长期参与田径运动可以促进青少年的耐力、速度、柔韧性、力量等多种身体素质的提高。

（2）培养良好的运动习惯。

参与田径运动可以培养青少年良好的运动习惯。长期坚持运动可以使青少年养成良好的生活习惯和运动习惯，同时也可以预防青少年的不良嗜好和行为习惯，提高他们的自控能力和自律意识，促进身心健康发展。

（3）促进社交和情感发展。

田径运动是一项集体运动项目，参与者在训练和比赛中需要和其他人紧密合作和协作。这种合作可以促进参与者的社交和情感发展，培养他们的沟通和交流能力，同时也可以促进他们的团队精神和集体荣誉感。

（4）培养自信心和自我价值感。

参与田径运动可以培养青少年的自信心和自我价值感。在活动中，青少年可以逐渐认识自己的优点和不足之处，从而更好地发挥自己的实力和能力，同时也可以获得自我肯定和自我认可，增强自信心和自我价值感。

1.3、田径运动与青少年体质下降的关系

近年来，我国青少年的体质普遍下降，这与很多因素有关，其中田径运动的减少也是一个重要因素。青少年体质下降不仅会影响个体的身体健康，也会影响整个国家的健康发展。因此，要把田径运动逐步引入到青少年的日常生活中，才能有效地改善青少年体质下降的现状。田径运动是一项集多种运动项目为一体的综合性运动，它可以全面提高人的身体素质水平。因此，逐步引入田径运动到青少年的日常生活中，可以有效地改善青少年体质下降的现状，促进青少年身心健康发展。同时，田径运动也可以培养青少年的品德、意志力和团队合作精神，为他们未来的成长和发展奠定良好的基础。

2、我国青少年体质下降的原因分析

2.1、生活方式的改变

生活方式的改变是导致我国青少年体质下降的重要原因之一。随着经济的发展和城市化进程的加快，家庭收入增加，人们的生活节奏也变得更加快速。现在的孩子们往往是家里的独生子女，家长的关注和关爱让孩子们沉浸在亲情的温暖中，但是这种过度关爱也使得孩子们缺乏独立自主的能力。同时，孩子们的休闲方式也开始多样化，大量的时间花在了电子产品上，例如电视、电脑、手机等等，这样的生活方式导致孩子们缺乏运动，进而影响体质的发展。

2.2、体育培训程度的不足

田径等体育项目训练的不足也是导致我国青少年体质下降的重要原因之一。虽然目前大部分青少年对于田径等体育项目比较热衷，但是由于各种原因，例如，缺乏专业的体育教练、缺乏足够的运动场地和器材、缺乏有效的训练方法等等，这些问题导致青少年往往只能在训练过程中维持最基本的运动量，而无法得到更有效的锻炼。

2.3、家长和社会的过度保护

家长和社会的过度保护也是导致我国青少年体质下降的原因之一。随着国家的发展，人们的生活水平不断提高，人们的安全意识也在逐渐加强。这种安全意识的提高使得家长和社会对孩子们的保护更加严格，以至于孩子们往往无法得到锻炼的机会。例如，家长会为孩子们的安全着想，不允许孩子们到户外运动，而社会也会关注到一些安全问题，例如空气质量不佳等等，都使得孩子们的户外活动机会大大减少。

2.4、饮食习惯的问题

青少年喜欢吃高热量、高脂肪食物，这些食物会影响他们的身体健康，使得体重增加，身体健康受到威胁。并且青少年的饮食营养结构不完整，往往缺乏一定量的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，这些缺乏会导致身体免疫力下降、生长发育迟缓等问题。

2.5、社会环境污染问题

随着环境污染的不断加剧，青少年的身体健康受到更大的威胁。空气、水质污染会对青少年的呼吸系统、免疫系统和消化系统造成不良影响。尤其是一些城市和工业区的噪音和辐射污染也会对青少年的身体健康造成损害，容易导致耳聋、视力减退等健康问题。

针对以上的问题，我们也需要有针对性的解决方案来提高青少年的体质。一方面，需要通过提高青少年的健康意识来增加运动的持续性。例如，可以组织家庭或社区健康促进活动，例如定期组织户外运动、推广健康生活方式，让众多青少年都能够了解到运动和健康的重要性；另一方面，需要优化改善青少年体育运动的方式等，提高田径运动的科学性。并且相关部门还可以将田径运动等体育项目纳入新的青少年培育计划，设立专门的体育教练和专业器材，并且通过创新的培训方式来增加青少年的兴趣和体验；最后，家长和社会也可以通过积极的态度来改善青少年们进行体育锻炼的环境。例如，家长可以鼓励孩子们参加各种体育项目、负责任的社会组织也可以提供安全、丰富的运动场地和机会等，以便孩子们得到更多的锻炼机会和体验。

总之，我国青少年体质下降与田径运动消减之间存在着密切的关系，要想解决这个问题，我们需要从多个角度入手，加强改善家庭和社会环境，提高人们的健康意识和意愿，倡导组织和参与更多的体育活动，推动体育锻炼文化的普及化和普及程度的提高，以达到提高青少年体质的目标。

3、青少年体质下降的危害

3.1、健康问题

青少年体质下降会直接影响个人的健康状况。因为缺乏运动和不良的生活习惯，青少年的身体素质和免疫力会逐渐下降，导致身体容易出现疲劳、抵抗力下降、易感冒等症状。此外，缺乏运动还可能导致青少年出现肥胖、心血管疾病、骨质疏松等问题。这些健康问题会严重影响青少年的身体和心理健康，长期下去还可能导致慢性疾病和生理功能下降。因此，青少年通过适当的体育锻炼和健康生活习惯的培养来提高自己的身体素质和免疫力就显得格外重要。

3.2、学习成绩下降

青少年的体质下降还会影响学习成绩。缺乏运动和不良的生活习惯会导致青少年的身体疲劳不堪，精神状态不佳，容易分心、注意力不集中，影响学习效果。此外，缺乏运动还可能导致青少年出现身体不适，影响上课和考试。这些因素都会直接影响青少年的学习成绩。因此，青少年应该通过适当的运动来提高身体素质和养成健康的生活习惯，以保证学习效果。

3.3、经济负担加重

青少年体质下降还会对家庭和社会造成经济负担。随着青少年体质下降的严重程度增加，其健康问题也会愈加严重。这就意味着家庭和社会需要花费更多的金钱和时间来治疗病症，包括医疗和康复费用等。此外，如果青少年失去了健康，可能需要更多的护理和照顾，这也会给家庭带来额外的经济负担。因此，预防青少年体质下降的发生，早期发现和治疗体质下降问题就显得尤为重要。

3.4、社会问题

青少年体质下降还会对社会造成负面影响。因为青少年是社会的未来，如果他们的体质下降严重，将会影响到社会的整体健康和繁荣。缺乏运动和不良的生活习惯也会导致青少年的体重和疾病率增加，进而可能导致社会的医疗负担加重，医疗资源的枯竭等问题。此外，缺乏锻炼还可能导致青少年出现情绪上的问题，如焦虑、抑郁等，这些情绪上的问题也会对社会产生负面影响。因此，预防青少年体质下降的发生，早期发现和治疗体质下降问题就显得尤为重要。

总之，青少年体质下降带来的危害和影响是多方面的，从健康问题、学习成绩下降、经济负担加重和社会问题四个方面来看，都会给个人、家庭和社会带来负面影响。因此，预防和治疗青少年体质下降的问题就显得尤为重要，同时，青少年也应该通过健康的生活习惯和适当的运动来提高自己的身体素质和免疫力，以确保自身的健康和未来的发展。

4、促进田径运动发展的策略

田径运动在我国的历史可以追溯到上世纪初，是一项广泛参与的体育项目。然而，随着现代化生活方式的普及，我国青少年体质呈现下降的趋势，田径运动也受到了影响，对于田径运动的促进和发展，有必要采取一些策略和建议。

4.1、田径运动培育体系的改革

将传统的田径运动训练和培育方式进行改革是促进田径运动发展的首要策略。一般来说，面向青少年的各种体育训练都是由政府和教育部门制定，并在各级地区实施。因此，政府和教育部门应该重视田径运动的培育内容创新，并加强对青少年体质健康的监督和评估。在其具体实施方面，应该引入更多的田径运动项目，并根据青少年的年龄和体能状况，量身定制适合的田径运动项目。此外，对于青少年的体质健康评估应该更加科学和全面，评价指标也应该更加全面和客观。通过这些措施，可以引导他们养成健康的生活方式，并增强他们对田径运动的兴趣和爱好。

4.2、建立青少年田径俱乐部

建立青少年田径俱乐部是促进田径运动发展的另一个重要策略。俱乐部可以提供更加完整的田径运动培训和比赛机会。青少年田径俱乐部不仅可以培养学生的体育兴趣和爱好，而且可以帮助他们建立自信心，并提高身体素质和综合能力。然而，目前我国的青少年田径俱乐部比较少，缺乏专业的教练和场地设施。因此，政府和田径运动协会应该加大对青少年田径俱乐部的支持和投入，提供更多的场地设施和培训机会，引导更多的青少年积极参与田径运动。

4.3、家庭、社会和政府的合作

促进田径运动发展还需要家庭、社会和政府之间的合作。家庭是培养孩子体育兴趣和爱好的第一道防线，应该引导孩子养成良好的生活习惯，如坚持锻炼身体，培养健康的饮食习惯等等。社会应该加强对田径运动公共设施和场地设施的建设和维护，为青少年提供更加便捷和优质的体育场所。而地方政府也应该积极开展各种田径运动比赛和活动，鼓励青少年积极参与，提高田径运动的普及率和参与度。总之，促进田径运动发展需要政府、教育部门、田径运动协会、家庭和社会各方的共同努力。只有通过综合的策略和合作，才能让田径运动在我国得到更好的发展和推广。

5、促进我国青少年体质健康发展的优化策略

5.1、预防为主的思路

作为青少年体质健康的第一道防线，预防至关重要。在预防方面，家庭和社会起着至关重要的作用。父母应该注重孩子的饮食、运动、生活习惯等方面的管理，使孩子养成良好的生活习惯。而社会环境中应该普及健康教育宣传，让学生了解健康的定义、重要性和健康知识，引导学生养成健康的生活方式。在具体实施方面，可以采用教育宣传、健康筛查、体育锻炼等多种方式。通过加强健康教育，引导青少年正确认识健康，培养自我保健意识，增强身体素质。健康筛查可以早发现健康问题，及时解决。体育锻炼能够增强身体素质，改善健康状况。

5.2、科学合理的饮食结构

饮食是人体健康的重要组成部分，青少年身体发育和健康状况密切相关。科学合理的饮食结构对保持青少年体质健康至关重要。饮食结构的调整，应以三大营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）的合理比例为基础，兼顾维生素、矿物质、纤维素等微量营养素的补充，摄入适量的水分和热量。在实践中，可以采用多种方式，包括科学烹饪方式、食品多样化、食品营养知识普及等。家长应该注重食品的选择和制作方法，尽量减少油腻、高热量、高盐、高糖食品的摄入，多选择蔬菜、水果、粗粮等营养丰富的食品。应该更加积极地推广营养知识，引导青少年了解营养搭配原理，培养健康饮食习惯。

5.3、丰富多彩的运动方式

运动是增强体质、预防疾病的有效手段。青少年的身体发育和健康状况需要通过适当的运动来保持。鼓励青少年参与丰富多彩的运动项目，可以促进身体各系统的发育，增强心肺功能，降低患病风险，提高身体素质。在实践中，除了田径运动意外，仍旧可以采用多种方式，包括体育课、俱乐部、户外运动等。家长应该支持孩子参与运动，创造条件让孩子在家庭中进行运动锻炼。

5.4、健康生活方式及文化熏陶

培养健康的生活方式是促进青少年体质健康的重要一步。健康的生活方式需要包括适当的休息、规律的生活作息、正确的心理调节等多个方面。通过培养健康的生活方式，可以提高身体素质、增强免疫力、降低患病风险。在实践中，可以采用多种方式，包括规律的作息时间、充足的睡眠时间、良好的心理压力调节等。家长应该注重孩子的生活方式，帮助孩子养成健康的生活习惯。除了健康的生活习惯养成之外，文化熏陶也是一项非常重要的教育工作，文化熏陶是指通过各种形式的文化活动，对青少年进行积极的文化引导。这两者的相结合可以帮助青少年养成良好的生活习惯，从而更好地保护身体健康，同时通过文化熏陶，也可以增加其文化素养，提高其综合素质。

5.5、静态健康检测与动态监测相结合

静态健康检测是指在特定时间点对青少年进行体检等检查，了解其身体健康状况。而动态监测则是指定期对青少年进行相关数据的跟踪和分析，了解其身体健康的动态变化趋势。这两者的相结合可以更加全面地了解青少年的身体健康状况，从而有针对性地制定体育锻炼计划和健康管理方案。同时，还可以加强对青少年的健康知识宣传和健康教育，提高其健康意识和健康管理能力。

总而言之，促进青少年体质健康的路径应该是多方位的、多角度的，必须注重家庭、学校的共同作用。通过科学合理、全方位的干预措施，可以促进青少年身体健康和全面发展。这也是构建全面健康社会的必要步骤。