儿童保健护理知识

邓玉华 于兰

儿童时期是孩子成长发育的关键期，但由于身体免疫系统没有完全发育，很容易感染病毒、细菌等，从而诱发各种疾病，对身心健康造成不良影响。作为父母，一定要认真学习儿童保健相关知识，促进孩子健康成长。

卫生保健

（1）培养孩子良好的卫生习惯，做到饭前便后洗手，定期洗澡，保持衣物干净整洁。

（2）尽量少去人流量大或者长期不通风的场所，预防病毒传染。

（3）注意生活环境的干净卫生，定期打扫并消毒。

（4）经常开窗通风，保持室内空气的流通性。

（5）在天气好的情况下经常带孩子进行户外活动，加强运动锻炼，增强免疫力和抵抗力。

（6）孩子居住环境保持合适的温湿度，温度一般维持在20～26 ℃，如空气干燥，可以使用加湿器以维持室内一定的湿度。

饮食保健

摄入足够的維生素Ｃ

维生素Ｃ在维护人体健康方面发挥着重要的作用，可提高免疫力。建议每天保证孩子摄入一定量的维生素C，如多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

多食用高钙食物

想要孩子长得高，就要让他多进行户外运动，接触到充足的阳光，同时补充钙元素，以满足骨骼的生长和发育。鸡蛋、牛奶、海带、鱼虾是良好的钙来源，可以在平时有意识地给孩子吃这些。切忌给孩子吃太多含糖量高的食物，以免影响钙的吸收。

多吃五谷杂粮

五谷杂粮里面含有大量的膳食纤维和微量元素，一方面能够促进肠胃蠕动，增强消化功能，另一方面可以补充孩子身体生长所需的微量元素。因此，可让孩子适当吃八宝粥、杂粮米饭、玉米、红薯等。

疾病预防

临床发现，小儿常见疾病包括：（1）传染性疾病，如手足口病、腮腺炎、流脑、猩红热、风疹和麻疹等；（2）过敏性疾病，如哮喘、鼻炎、花粉过敏等；（3）呼吸系统疾病，如支气管炎、呼吸道感染、肺炎等。

为预防上述疾病，应做到如下几点：

（1）尽量减少外出，做好个人防护，不到人口密集、空气不流通的场所。

（2）做好消毒工作，孩子穿的衣物和使用的被褥一定要保持干净卫生，每隔1周可以放在太阳下暴晒。

（3）加强体育锻炼，以增强体质，提高免疫力。

（4）根据儿童免疫计划给孩子接种疫苗，以有效抵抗病毒的侵害。

（5）作息规律，做到早睡早起。纠正孩子睡前看电视、玩电子产品等不良习惯，一般晚上10点前就要让其进入深度睡眠状态。研究发现，充足的睡眠有利于儿童生长发育。

结束语

总之，家长需要掌握儿童保健相关知识，从饮食、起居、运动、疾病预防等方面入手，让孩子健康快乐地成长。