提升教师职业幸福感的思考与校本化实践

周华

摘要：随着“双减”政策的落地，教师的工作时间和工作量相应增加，心理压力和精神负担也日益加重，教师的身心健康需要得到学校管理者、教育行政部门和社会各界的关注。学校可以通过营造温暖的校园文化、树立正能量舆论导向、建设缓解压力的自系统与他组织等多项举措为教师解压松绑，提升教师的职业幸福感，从而促进学校平稳和高质量发展。

关键词：积极情绪；心理健康；职业幸福

中图分类号：G40-03文献标志码：A 文章编号：1673-9094（2023）18-0011-04

2021年7月，中共中央办公厅、国务院办公厅颁布了《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》。教师作为“双减”政策落地的排头兵和执行者，与“双减”工作的落细落实密切相关。在“双减”政策推进的过程中，教师工作内容增加、工作时间延长、工作节奏加快，导致心理压力和精神负担日益加重，在个别教师身上甚至出现了焦虑、抑郁的现象，教师的心理健康问题日渐成为学校管理者和教育行政部门关注的焦点。

一个没有幸福感、没有积极向上心态的教师培育不了阳光乐观的少年儿童，紧张焦虑的情绪如果在教师群体中弥散，必然影响一个学校的教育生态和未来发展。因此培育教师的积极情绪和品质，提升教师的职业幸福感，成为当下学校管理中需要直面并且亟待解决的问题。

一、变革与创新：营建温暖有爱的学校文化

温暖有爱的学校文化，或者说学校气质会给师生营造一种安全舒适的心理环境，会让师生产生信任与依赖，浸润其中，归属感与幸福也会油然而生，从而缓解紧张工作带来的压力。

（一）创新工作机制

积极心理学之父塞利格曼指出，积极心理学主要研究三个方面，积极情绪、积极性个体的个性特质、积极的社会制度。对于一个学校而言，积极的社会制度主要就是指学校以人为本的制度与机制的建立。

“双减”政策落地以来，我校158名在职教师全部参加了课后服务，每位教师平均每周服务2～3天，教师的工作时间延长成为不争的事实。一天的教育教学任务加上两个小时的课后服务，使教师倍感疲惫。为了缓解教师身体和心理上的疲惫，学校行政和工会共同商议出台了“双减假”制度。简单说来，就是每月每位教师可以享受半天的自由假，具体流程是个人申报、级部统筹、行政备案。在具体的操作过程中也明确了一些细节要求，比如为了不影响周五无作业日全校走班活动，“双减假”的时间为每周一到周四；在级部管理的模式下，同个级部同个时段享受“双减假”的教师不能超过两人等。“双减假”制度的执行让教师感受到学校对其高强度工作的认可，对学校积极破解教师困境的做法有了高度的认同，很大程度上缓解了部分教师被动接受和消极应对的情绪。

“双减”之下，教师的工作时间变得非常宝贵，合理安排教师教学、研讨、培训、会议等事务显得尤为重要。如果在一周繁忙的工作中还要穿插大大小小的会议，挤占教师原本就不多的空余时间，肯定会进一步增加教师的工作负担。因此，学校对例会制度进行改革，提出了“非必要不开会”，减少会议频率，精简会议内容，控制会议时间。全体教师会议从原来的每周一次变为每月一次，精心策划每月会议主题；基于需要，通过召开组织方便、形式灵活的小型会议来商议解决学校工作中方方面面的问题，比如级部蹲点会议、级部联席会议、临时议事会等；更多的时候以文字的形式向全体教师发布会议内容。会议的“瘦身”缓解了教师紧张的工作节奏，让他们能更有效地做好时间管理，把有限的空余时间投入到更有價值的工作和活动中去。

（二）开展创意活动

温暖有爱的学校文化氛围的营造，除了制度的人性化变革，很多时候要依靠一种更为温柔的力量。塞利格曼在《持续的幸福》一书中提出了幸福的五要素：积极情绪、投入、人际关系、成就和意义，其中人际关系的建设已成为个体幸福的重要标准之一。作为学校来说，要为个体之间良好的人际交往创设集体层面和谐团结的人际环境。

学校经常在一些重要的节日或节点为教师创造一些小惊喜，提升他们的幸福感。2021年教师节，学校为每位教师订制了个性相框，行政团队在教师节前夜把礼物送到每位教师的办公桌上。仍然记得教师节当天的早上，当教师走进办公室，打开带有学校LOGO的“老师，您好”包装，看到放着自己照片的相框时满满的感动与惊喜。他们说“脑补同事黑灯瞎火、破门翻窗送礼物的场景”，说看到礼物时“昨天的累到极致被瞬间治愈”，说“感恩我是邹实小的一分子”。2022年元宵节适逢开学，学校为每位教师送上了美味甜点，从传统元宵节的寓意出发，祝愿所有教师亲情、友情、爱情如意美满。

学校每学期定期举行团建活动，有时是趣味团体活动，有时是小组烹饪比赛，有时是冷餐会或篝火晚会，用团队活动凝聚人心。学校经常把教师在各项比赛、各个领域取得成绩的好消息，捕捉到的教师辛勤工作、默默付出的镜头推送到教师群，让这些教师收获大家的点赞，这些学校生活中的“小情趣”“小确幸”孕育了快乐、和谐、团结的人际环境，构筑了一个具有强大向心力和凝聚力的磁场。

二、唤醒与激发：树立正能量风向标

“正能量”是一种健康乐观、积极向上的动力和情感，一种富有影响力的、可以感受到的积极能量场。学校在文化建设中，应挖掘正能量因子，树立正能量形象，让更多的教师体验职业价值感，收获职业成就感。

（一）开设毓美讲堂

常州市邹区实验小学是一所百年老校，“毓菁至善、和谐至美”是学校的校训，学校开设了“毓美讲堂”，给予老师们一个讲故事的舞台，鼓励老师们讲述自己和身边人的故事。

故事往往由于独特性和寓意性而充满感染力。“毓美讲堂”利用每月教师会议的时间开讲，主题主要围绕校园生活场景中真善美，每个学期固定一到两个话题，有的指向育人体验，有的指向课程实践。记得胡秋萍老师以《遇见光，向着光，追寻光，成为光》为题讲述了她在邹实小工作三年中的难忘经历。她在讲述的结尾这样说道：“其实，对于我们而言，这一生，大部分时间都是与同事待在一起的，轻松融洽的同事关系是努力工作、认真工作的基础。让我能在全身心投入工作的同时，依然能享受这份繁忙。身边的每一位同事都仿佛一束光，彼此照亮，相互成就，这是最好的动力。原来工作的意义，不只谋生，还有热爱。”这一段话让很多教师当场泪目。“毓美讲堂”像一个加油站和动力阀，教师在讲述中彼此照亮，学有榜样，行有方向，不断坚定教育的意义和工作的价值。

（二）挖掘宝藏教师

很多时候人不快乐的原因是找不到自己存在的意义和价值。很多一线的教师每天忙忙碌碌，他不一定能成为卓越教师，不一定能在各类比赛中获奖或者评上先进称号，所带班级的学科成绩也不一定尽如人意。所以有的教师觉得自己忙忙碌碌，投入工作却体现不出价值，产生了片面和消极的想法。

怎样消除教师这种消极心理呢？我们的做法是关注每一个，激发每一个，赋能每一个，让每位教师获得被肯定、被认可的机会，从而唤醒教师内心积极向上的力量。学校一方面在舆论导向和奖励机制上进行调控，比如在教师会议上提出“一个都不能少”的理念，对于学校发展和学生成长来说，每位教师都是关键要素；在绩效方案中将教师工作量作为重要的考核指标等。

另一方面就是挖掘教师潜在的能力，尽可能在环境设计、活动开展、课程开发等方面发挥教师特长，放大他们在学校中的价值，为他们创造更大的发展空间。作为常州市书法特色学校，学校尝试在中年级开设软笔书法课，成立了书法教研组，组长由本校书法爱好者邵老师担任。邵老师是学校语文教师，平时在学校里属于没有机会“抛头露面”的那一类老师，但作为省书协会员，他对书法情有独钟，是书法教学的行家里手。随着书法教研组的成立，邵老师在其中承担了计划贯彻、组织培训、教学示范等工作，并在2022年学校参加常州市“墨香校园”评比活动中承担了重要工作。学校也在书法展厅为邵老师和其他书法教师举办了个人书法作品展，组织并邀请学生、家长和社会人士参观。

除此以外，学校奋进大厅楼中有王老师用小楷撰写的学校发展史；研创楼的电梯厅和楼道内摆放着陆老师关于校园风景和人物活动的摄影作品；利用课后服务的社团活动，爱好烹饪的音乐老师组建了美食制作社团，擅长果蔬种植的体育老师承担了“莘莘庄园”年级志愿岗日常的指导工作。教师创作的作品或者指导的社团也都在学校主办或者承办的一些活动中得以精彩展示，赢得了广泛赞誉，收获了满满的成就感。

三、支持与导向：打造多功能减压阀

除了营造良好的校园文化氛围，通过多种方式培育教师积极向上的品质外，学校也通过成立健康生活俱乐部、打造多功能活动空间等方法，树立“会生活才会工作，爱生活才能爱工作”的导向，为减轻教师工作压力提供实质性支持。

（一）成立健康生活俱乐部

借助工会的力量，学校在校内成立了健康生活俱乐部，比如运动达人俱乐部、书画艺术俱乐部、烹饪烘焙俱乐部、户外登山俱乐部、渔乐人生俱乐部、花草栽培俱乐部等。每个俱乐部在每一学年进行领衔人和成员的招募，每位教师根据自己的兴趣和特长选择一个俱乐部参加。每学期工会提供一定的经费支持，便于各俱乐部在课余时间或双休日自行组织活动。活动以休闲放松为主，培养爱好、发展特长之余，更增加老师们互相了解、彼此交流的机会，增进了同事之间的感情。每个年度学校都利用年会或校园文化活动举行俱乐部活动成果展示，形式丰富多样，有的进行现场表演，有的剪輯成微电影播放。俱乐部这种非正式的自组织，引导教师在紧张的工作之余寻找生活的乐趣，发现生活的美好，从而增强抵御和调节消极情绪的能力。

（二）打造多功能活动空间

学校将原有的教师阅览室打造成功能更丰富的休闲空间，添置生活类图书、影音播放设备、自助咖啡机、休闲沙发、盆景绿植等，不到200平方米的空间划分了不同的功能区间，老师们在这里可以读书喝茶，可以观影聊天，让学校的物型环境更具人文性，更有人情味。同时，学校在即将新建的文体中心里设计了教师活动中心，内有舞蹈房、桌球室、乒乓室、健身器械区等，满足教师日常运动锻炼的需要。我们期待通过打造人文化的活动空间，能更好地为教师服务，同时也向老师们传达快乐工作、认真生活的理念。

教师是学校最重要、最关键、最宝贵的资源。学校不仅是学生成长的摇篮，更是教师发展的生命场。当下，教师的身心健康需要得到学校管理者、教育行政部门和社会各界的关注，落实“双减”的过程中，不要忘了给教师解解压，松松绑，通过不同的途径和方式提升教师的职业幸福感。唯有此，才能促进一个学校的可持续发展和高质量发展。

责任编辑：颜莹