常按这些穴位缓解脑疲劳

9月16日是中国脑健康日，以下这些穴位有助缓解脑疲劳，促进脑健康。

百会穴 位于头顶正中心与两耳角直上连线中点相交处。

功效：扩张脑部血管，改善血管弹性。

操作方法：用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2至3次。

四神聪 位于头顶百会穴前、后、左、右各旁开1寸处，共4穴。

功效：安神益智、调神益脑、调节阳气。

操作方法：用食指指尖按揉四神聪穴各100至200次，每天2至3次。

天柱穴 在項部，大筋（斜方肌）外缘之后发际凹陷中，约后发际正中旁开1.3寸。

功效：通行气血、舒筋通络、补精添髓、疏风清头。

操作方法：以用指腹点按两侧的天柱穴3至5分钟，力度可稍重，以穴位局部有酸胀感为度。

（摘自《长寿养生报》）