这些食物可“助性”

徐 江

多项研究表明，一定的维生素和微量元素有助于提升人体激素水平，增强神经敏感度，可明显改善性生活质量。

1.草莓 草莓中含有多种抗氧化剂，常吃草莓有助于改善血液循环，提高性生活质量。

2.鸡蛋 鸡蛋含有丰富的维生素B6，有助于身体平衡激素水平，抗击压力，有助于改善性欲。其他富含维生素B6的食物还有菠菜、胡萝卜、豌豆、葵花籽和鱼等。

3.牛排 牛排等红肉有助于控制身体产生的泌乳素，泌乳素过高会影响性欲。然而，素食者也不用担心，黑米、全谷物面包、深色绿叶蔬菜、干酪等食物同样具有促进性欲的功效。

4.大蒜 吃大蒜好处多，但鲜为人知的是，大蒜还具有扩张血管、促进血液循环、改善性生活的功效。

5.巧克力 巧克力堪称“女性催情药”，因为其含有一种叫作甲基黄嘌呤的复合物，可诱导人体释放更多的多巴胺，增强欣快感。

6.橙子 富含维生素C的食物不仅有助于预防感冒，而且有助于提高“性趣”。因为维生素C可提高人体催产素水平。在性爱过程中，催产素不可或缺，它能让人感觉浑身温暖且陶醉。

7.燕麦 研究发现，有勃起功能障碍（ED）问题的男性，应适当食用燕麦，有助于增强男性性能力，缓解ED症状。其作用与生蚝、人参相当。研究还发现，适当食用燕麦，对提高更年期女性性欲也有帮助。

8.生姜 生姜中的挥发油可促进血液循环，常吃生姜有助于促进新陈代谢，改善血液循环，恢复体力，提高性爱质量。

9.核桃 核桃富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸和膳食纤维等。常吃核桃有助于改善性生活。

10.蜂蜜 蜂蜜中含有微量元素硼，有助于提高人体“性欲激素（睾丸激素水平）”。因此，经常食用蜂蜜，有助于提高性爱质量。

11.菠菜 吃菠菜除了长力气外，还堪称“天然伟哥”。菠菜富含维生素E，而维生素E正是人体性激素分泌的催化剂。菠菜还富含锰，该微量元素可促进女性雌激素的产生。

12.海鲜 无论海鱼还是牡蛎，其中都含有神奇的“助性”物质。海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可增强人体代谢，保持人体活力；提高大脑中多巴胺水平，增强性愉悦感。