喝完碳酸饮料别立刻刷牙

有的人刚喝完碳酸饮料就开始刷牙，其实这样会加重对牙齿的损害。

牙齿坚硬是因为有牙釉质，但它一怕酸、二怕糖。碳酸饮料，正是糖和酸的重灾区。口腔的pH 下降到5.5，牙釉质就开始流失，而牙齿上的致龋菌，吃糖后会代谢成为酸，加速对牙齿的腐蚀。如果你刚喝完碳酸饮料立即刷牙，在牙釉质受到侵蚀的时候再加把“刷子”，牙齿受损便更严重了。

如果偶尔喝碳酸饮料或含糖饮料，喝的时候用吸管，减少其与牙齿的接触；喝完后尽快漱口，减少酸与糖跟牙齿的接触；半小时后再刷牙，避免在牙釉质软化时增加牙刷、牙膏对牙齿的磨损。