分忧健康讲堂：坐月子的7大误区

对于产妇来说，坐月子很重要，科学坐月子更重要。而科学坐月子，就要规避老一辈传下来的坐月子误区！

误区一：产后不能下床

很多老一辈都认为妈妈生完孩子身体消耗极大，应该多卧床休息，越晚下床越好，甚至饭菜都端到床上吃。这种做法是很不科学的，产后长时间不下床，会增加妈妈出现静脉血栓和子宫脱垂的几率。

正确做法：产后并不是越晚下床越好，也不是长时间卧床好。新手妈妈要知道，产后及早下床不仅有利于恶露排出，也能使子宫得到更好的恢复，更利于妈妈身体的全面恢复。

误区二：不能洗头洗澡刷牙

就算是大夏天坐月子，身上不停的出汗，长辈也只会让你忍着，告诉你不能洗头洗澡刷牙。但是至少一个月不洗澡洗头刷牙，谁受得了？

而且妈妈生产时要出汗，坐月子时也经常出汗，加上不断排出的恶露和乳汁分泌，身体更容易脏，很容易感染各种细菌和引起伤口感染。

同样的，由于妈妈坐月子期间进餐次数比较多，口腔里更容易残留一些食物残渣，很容易带来一些口腔问题。

正确做法：生产后妈妈更要注重个人卫生，洗头洗澡刷牙都是可以的，但是洗澡时要采用淋浴，要注意保暖，洗澡刷牙的时候一定要注意水温。

误区三：不能开窗通风

夏天，房屋门窗紧闭，空气不流通，产妇很容易中暑。

正确做法：当开窗通风，但应避免穿堂风，防止感冒。若是开空调，不能直接对着吹。汗多时要勤换衣服，穿着以宽松、舒适为度。

误区四：过早大量喝汤

很多家里人，为了让宝妈尽快产奶，会给宝妈喝大量的汤，如鲫鱼汤，猪蹄汤，排骨汤等。这些汤确实能帮助宝妈产奶，但是不能喝太多。

因为刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力差，吃的也少。无法消耗的奶水就会淤积在乳腺导管中，导致乳房发生胀痛，加之宝妈的乳头比较娇嫩，容易破损，一旦被细菌感染容易引起乳腺炎，不仅造成宝妈痛苦，还会影响正常哺乳。

正确做法：不要急于给宝妈喝催奶汤，要在宝妈分娩一周后逐渐增加催奶汤的量，来适应宝宝食量渐增的需要，喝汤的量要以不引起乳房胀痛为原则。

误区五：大量喝红糖水

传统中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，活血化瘀的功效。可以帮助妈妈们补气血，促进恶露排出，但是产后红糖不宜多喝。

如饮用过度，一方面会导致出汗过多，另一方面还会增加恶露中的血量，造成恶露持续时间延长，从而可能引发贫血和感染。

误区六：不能吃盐

有人说坐月子吃盐，不仅对产妇的身体有害处，还会影响奶水的质量和孩子的健康。

正确做法：产妇体虚出汗，加上排乳造成水分和盐分的丢失，容易引起身体电解质失调。所以，月子期间可以饮食清淡，但是不可以不吃盐。

误区七：月子病要月子治

不少婆婆认为，月子病最好的解决方法就是按她们的方法将月子重新坐一遍，也就是流传广泛的：“月子病要月子治”。甚至有故意流产，用“小月子养月子”的。这无疑是再次伤害产妇身体！

正确做法：其實没有所谓的月子病，只有带娃综合症。全都是累出来的！生产相当于动了手术，手术后你不好好休息，还没日没夜的照顾娃，身体肯定吃不消。

从以上七大误区可以看出，产妇在坐月子期间饮食非常重要，那么如何科学饮食呢？

原则一：少食多餐，定时定点。

原则二：饮食清淡。

原则三：远离重口味饮品。

原则四：及时补充钙元素，铁元素。

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