积极心理学视域下大学生心理健康教育研究

［摘           要］  心理健康是青年学生全方位发展的重要前提，直接关系着其道德品质的培养和综合能力的提高。中医药大學的学生受专业性质的影响，往往面临学业课业负担重、学制时间长、就业形势严峻等问题，容易出现焦虑、紧张等心理问题。鉴于此，高校要深入了解积极心理学视域下大学生心理健康的重要性，分析新时代大学生心理品质的表现，在遵循主体性原则、体验性原则、发展性原则的基础上，通过构建积极的心理健康教育内容、实施积极的教育方法等，培养青年大学生的积极心理品质，提高其抗挫折能力，推动其健康、全面发展。

［关    键   词］  积极心理学；大学生；心理健康教育

［中图分类号］  G645                   ［文献标志码］  A                   ［文章编号］  2096-0603（2023）27-0０25-04

①基金项目：本文系广州中医药大学2021年校级教学质量与教学改革工程项目成果（编号：A1-2601-22-427-003Z085）。

作者简介：甄葭（1981—），女，汉族，广东广州人，硕士，讲师，研究方向：英美文学、心理学。

目前，中国科学院心理研究所、社会科学文献出版社联合发布我国第三本心理健康蓝皮书。书中公布的《2022年大学生心理健康状况调查报告》（以下简称“报告”）涵盖近8万名15～26岁的大学生调查，大学生总体心理健康状况良好，但应该加强对大学生的生活方式、生涯规划和恋爱心理健康教育的关注。因此，高校理应将积极心理学渗透于大学生心理健康教育全过程，利用积极心理学的显著优势解决大学生存在的心理问题，切实提高心理健康教育的科学性和针对性，使大学生具备健康稳定、积极向上的心理品质。

一、相关概念界定

（一）心理健康教育

心理健康教育，指的是以学生群体的身心发展规律为核心，运用心理学、教育法，提高大学生的心理素质，推动他们整体素质全面提升的教育，包括心理培养、心理训练等内容，旨在培养大学生良好的性格品质，启迪智慧，提高心理适应能力，即育性、启智、强能、激力、健心、导行。

大学生心理健康教育主要是帮助学生提高自我调控（自我认识、自我体验、自我观念等）、抗挫折能力和适应环境的能力。对于一些存在心理困惑或障碍的学生，学校必须给予一定的心理咨询和治疗，使他们越过心理障碍。

（二）积极心理学

积极心理学概念由Seligman和Csikzentmihalyi提出，提倡用主动、乐观、开放的心态看待事物，包括主观层面、个体层面、群体层面三个层面的内容，强调实行心理学的价值平衡，研究每个人的积极力量，提倡对问题作出积极的解释，具有积极增进、积极预防、积极治疗的功能，是对传统心理学的延伸和颠覆，改变了传统心理疾病只与消极因素有关的认知，对于推动大学生心理健康教育发展具有极为深远的意义[1]。

（三）积极的大学生心理健康教育

相比较而言，传统心理学更关注学生消极方面，而积极心理学融于心理健康教育既能关注大学生的消极情绪，还关注其自身的内在动力和优质品质，有助于推动学生自身的健康成长。因此，高校必须重视心理健康教育，依托积极心理学来强化学生的内在力量，激发其积极潜能，并能够根据当代大学生的心理动态、需求以及实际情况创新教育理念和育人方式，保证学生的素质能力得到充分提高，从而为学生的未来发展夯实心理基础。

二、积极心理学视域下大学生心理健康教育的原则及重要性

（一）基本原则

为促进心理健康教育与积极心理学的深度耦合，推动教育活动高质量开展，高校一要遵循主体性原则，即以学生为核心，在尊重大学生认知特点、心理发展规律和成长需要的同时，选择合适的授课内容和科学的教学方法，促进大学生充分发挥自觉能动性，使其踊跃参与到教育教学活动中。二要遵循体验性原则，即坚持理论联系实践，坚持通过各类实践活动促进学生的全方位发展，让学生在体验中夯实理论知识，自觉进行自我教育。三要遵循发展性原则，即以预防、治疗心理疾病为辅，以提高心理品质、开发内在潜力为主，将防止和发展有机融合，帮助学生树立正确而坚定的人生目标，提高心理健康水平[2]。

（二）重要性

1.契合国家对高等教育创新发展的要求

新时代，国家及社会所需要的人才应该具有正常感知、人格健全、品质优良等特点，如此才能稳固国家发展的根基，推动经济社会发展。国家对青年学生及人才培养提出了更为严格的要求，为进一步推动立德树人的贯彻落实，使教育教学活动符合高素质创新型人才培养的需求，高校教育者应该合理利用积极心理学、典型案例等进一步优化心理健康教育目标、内容、形式、方法，加强大学生对相关知识的学习，帮助其认识心理健康的重要性，使学生在丰富多元的授课内容中掌握自我调适、自我宣泄和排解的小技巧。

2.有助于学生应对激烈的竞争压力

当代大学生生长于新时代，家庭环境、社会环境远比以往优越，成长社会环境开放、生活物质条件丰富，以至于部分大学生自身缺少艰苦生活磨炼的经历，容易产生抑郁、焦虑等心理问题[3]。随着社会企业之间竞争愈发激烈，对当代大学生的职业素养和专业能力要求逐渐攀升，他们唯有具备积极的心态和乐观的情绪，才能正面应对复杂多变的社会环境。特别是在信息传播呈爆炸式传播的今天，大学生更应该以昂扬乐观、努力学习、刻苦拼搏、勇往直前的姿态来应对学习和生活中的困惑。因此，在心理健康教育工作中应用积极心理学可提高学生的心理素质，增强其耐挫力、自我调控力，使其能够更好地应对各种压力。

3.有助于民族实现伟大复兴

习近平总书记曾提出，青年一代的精神状态也是一个国家核心竞争力的重要因素。这种精神状态包括青年大学生必须具备的积极的心理品质，这同样也是社會形成良好风气的重要途径。对于此，高校要重视对大学生综合素质能力的全面培养，使其具备强烈的社会责任感、高度的自律性、一定的创新能力，如此才能让其充分彰显自身自信、努力、拼搏、担当的精神状态，才能坚定自身的理想信念，肩负起推动国家高质量发展、促进民族实现伟大复兴的光荣使命。另外，积极的心理品质和状态有助于大学生建立和维持人际关系，而且，学生用自身的积极力量带动身边人的潜在力量，可使整个社会都充满正能量。

三、新时代大学生心理品质表现分析

（一）大学生积极心理品质表现

新时代，大学生一是具有积极的认知，能够积极地认知自我、认知他人、认知社会。在认知自我上，大多数学生具有高自尊、较强的自信心和自我效能感，能够有效应对日常生活中的各种困难，还擅于发现自身的闪光点，能够全方位地认识自己。在认知他人上，大学生在人际交往过程中能够积极、客观地认知、评价他人，认识到其他同学身上的优势，并虚心向他人学习。在认知社会上，大学生对国家政策制度、社会道德规范、社会问题等有积极的认知，他们能够正确看待就业形势、贫富差距等问题，能够用爱国守法、明礼诚信、团结友善等要求和规范自己。二是具有积极的情绪，当代大学生具有较高的主观幸福感，总是以乐观、积极的心态面对挫折和失败，并从失败中总结经验教训。三是具有积极的意志品质，“00后”大学生在学习上能够严格要求自己，积极完成学习任务；在生活上，能够处理好自身、学习、生活间的关系；在遇到挫折时，敢于接受新挑战，且不惧失败。

（二）大学生消极心理品质表现

当代大学生身上虽然有很多积极的心理品质，但同时也存在“认知不合理、不良情绪较多、意志品质薄弱、适应能力较弱”等消极心理品质。首先，社会变革影响学生的心理态势。随着我国社会的转型升级，社会竞争压力、就业形势愈发严峻，再加上高等院校的持续扩招，毕业生数量逐年增多，预计2023年我国高校毕业生将达1158万人，创历史新高。面对严峻的就业形势，部分学生存在错误的择业观，又缺少相应的就业心理辅导，直接导致出现较大的心理压力。与此同时，随着微博、抖音等自媒体平台的使用，一些享乐主义、功利主义等不良思潮也乘着自媒体之势大力涌入，由于大学生的判断能力不足，网络虚拟空间中的腐朽信息侵蚀着大学生的思想，影响了其积极心理品质的形成[4]。其次，高校心理健康教育与大学生心理发展需求割裂。现阶段，部分高校依旧采用“集体授课”的形式进行“注入式”心理健康教育，缺少相应的实践课程，未引起大学生对心理教育的重视，教师也忽视了“积极理念”的运用，不重视大学生积极心理品质的培育。最后，家庭教育的潜在影响。大多数家长存在“棍棒底下出孝子”“都是为了你好”的错误教育理念，专制、溺爱、放纵的家庭教养方式，很容易忽视孩子的内心感受，不利于孩子身心的健康发展。

四、积极心理学视域下大学生心理健康教育对策

（一）明确目标，建强队伍

1.设立积极的教育目标

一方面，高校要解决心理健康教育流于形式的问题，以培养积极品质为核心，深入挖掘每个学生的内在潜力，进一步明确心理健康教育初级目标（普及心理健康知识，提高自我心理调适能力，防止心理疾病，维护心理健康）、中级目标（解决心理问题，优化心理素质，提高心理健康水平和挫折承受能力）、终极目标（健全和完善人格，开发潜能，促进发展），重点关注学生积极思维的培养，让学生能够充分展示自己的优势和闪光点。另一方面，高校心理健康教育的实施应该针对全体学生，坚持面向全体、重视个体，通过培养积极品质、增加积极体验，提高全体学生的心理素质。教育者则要清楚心理健康教育是面向全体学生的素质教育，是人才培养体系的重要构成部分，要让学生在教育中受益。

2.提高教育者的育人水平

加强大学生心理健康教育实效性，势必要统筹师资力量，切实提高教师的综合素质。其一，加强专业化培训。高校可邀请心理咨询师、高级家庭教育指导师进行专题培训活动，详细讲述当代大学生的心理特征及心理样态形成的原因，了解并掌握心理干预方法，全方位提高教师的教育能力和专业知识水平，为落实落细立德树人、推动心理健康教育走实走深奠基；或者组织专兼职心理健康教师开展沙盘游戏治疗原理、心理督导案例分析、中医心理调护等培训，并鼓励其运用顺情从欲法、情志相胜等中医心理疗法对学生进行心理健康教育，通过专业化的培训活动丰富教师的知识储备，从而打造一支理念新、能力强、实操强的教师团队[5]。其二，健全教师激励机制。高校应建立公平的薪酬管理制度，将薪酬与工作业绩、实际贡献等挂钩，明确心理健康教师的工作职责和薪资待遇等情况，加强教师团队的规范管理；同时还要加强考核，通过明确总体目标、优化绩效指标体系、明确工作要求、合理利用考核结果等手段，调动心理健康教师主动工作的积极性。

（二）构建积极的心理健康教育内容

1.塑造积极的人格特质

在积极心理学指导下，大学生心理健康教育要善于发现学生群体的闪光点，并引导其挖掘自身优势，重视学生人格特质的培养。一方面，由于大学生正处于身心发展的关键阶段，心理健康教育者应该积极地看待学生的问题，以赏识、鼓励、赞美的方式与学生进行交流互动，给学生贴上“积极的标签”。如开展“悦纳自己·和谐心灵”教育活动，内容涉及人际关系、恋爱、自信心增强、就业规划等内容，覆盖全体学生，营造良好的教育氛围。另一方面，高校可通过开设专门的心理课程、开展专题讲座等方式，帮助大学生拥有积极的人格特质。如加强“大学生心理健康”精品课程建设，开设“大学生心理学”等特色选修课程，以“弘扬美德、激发积极情感”为核心，包括“崇善”“修善”“创善”三个层面，以便于培养大学生的积极思维。

2.加强学生积极的情绪体验

积极的情绪是促进积极品质形成的重要因素。因此，高校要创造条件，通过开展“过更好的大学生活”“会努力更幸运”等为主题的系列讲座；举办知识竞赛、演讲比赛、心理影院、心理美文美图比赛等活动；利用校园广播、黑板报、教室长廊等传统媒体，借助校园网、官方公众号、官方微博、抖音等新媒体平台，广泛传播自尊自信、积极向上的现代文明理念，普及心理健康知识，营造全员参与的良好氛围。教师则可以“5·25心理健康日”为契机召开“心关怀·爱随行·悦自己·共成长”“5·25我爱我——倾听·互助·成长”主题班会，包括“心协慢递”“房树人测试”“携手互助”等内容，引导学生的心理健康发展，为学生提供展示自我的平台。

3.打造积极的教育环境

在学校层面，高校要倾心建设良好校风，坚持以人为本、和谐发展，通过树立榜样，增强教师的主人翁意识；开展师德师风查摆活动，经常性抽查教师的教学情况，形成优良教风；利用课余时间组织学生进行太极拳、五禽戏、八段锦等中医传统保健活动，引导学生坚持日常形态保健，实现形神合一；借助墙壁、雕塑等实地张贴或悬挂名人名言等，充分发挥校风具备的感染、行动导向、内聚、激励等心理功能[6]。在家庭层面，家长要转变固化的教育观念，破除“唯分数”“唯学历”的传统观念，树立正确的家庭教育观，做到尊重孩子的想法和意愿，将其视为独立、特殊的个体，学会平等地与孩子交流，让其形成自信、自爱的人格。此外，高校需要打造“家”“校”“社”三位一体联动机制，学校通过创建心理普查机制、建立学生心理档案、设置心理咨询室，发挥自身的育人优势；家长通过提高自身的教育素养、道德素养和心理素养，做到言传身教；社会则要与学校共同打造心理健康教育基地，打造家庭教育新阵地，发挥三者的教育力量，为心理健康教育的开展创造优良的环境。

（三）实施积极的教育方法

1.利用积极的测量技术和干预方式

一方面，高校可利用积极的心理测量技术，借助问卷、大数据调查等测评技术相结合的形式，对学生进行心理健康测试，并由专业教师对学生进行望色，结合中医五色主病理论及五色与情志的关系，了解每个学生的身体素质和心理的本质，在此基础上创建中医档案，为学生制订个性化中医调護方案。另一方面，高校及教师应实行积极的干预方式，如五阶段治疗法（观察/拉开距离、调查清点、处境鼓励、语言表达、扩大目标），让学生以积极的心态面对自身的心理或行为问题；又如辅助治疗法，教师可用轻音乐作为辅助手段，为学生提供平等、轻松的环境。

2.开展自助式、团体辅助式心理健康教育

一方面，积极心理学提倡用自助式教育开展心理健康教育，既有助于提升大学生的积极性，也能保证其心理健康水平。其中自助式教育包括：（1）自主式心理探究，即引导学生结合自身的实际情况和兴趣爱好，借助抖音、快手中的网络资源等非系统性的专家指导，来解决自身关注的问题。（2）自助式心理训练，即通过集体演讲训练、心理拓展训练等手段，实现生生之间的互动、互助，使学生在互助中学会关心、理解和尊重他人。另一方面，高校及教师可开展团体心理辅导活动，如开展“彼此相知，同舟共济”，举办“情绪红绿灯”“心有千千结”等活动，让团体成员展示自我，彼此信任，同时帮助学生认识自己，增强团队凝聚力和个体自信心，使其认识到日常生活中出现的人际矛盾是可以化解的；也可以不定期开展音乐会，运用五音疗法，即用角、徵、宫、商、羽五种音调的音乐来调控大学生的情绪，如用徵调式曲目《喜相逢》《百鸟朝凤》治疗心气不足的学生，用角调式乐曲《江南好》《庄周梦蝶》治疗肝郁不舒的学生[7]。总之，教师要通过团体心理辅导帮助新生适应新环境，加强学生的情感体验，使心理健康教育更人性化。

五、结束语

总之，大学生心理健康方面的研究一直是我国高校十分重视的工作，不仅与社会的和谐稳定关系密切，更关联着高等教育的发展。相较于传统心理教育而言，积极心理学视域下的心理健康教育不仅符合国家对高等教育创新发展的要求，还能帮助青年大学生应对激烈的竞争。因此，高校需要以培养积极品质为核心，面向全体大学生，努力创造积极的校园环境，并依托积极的测量技术、干预方式等开展心理健康教育，重视塑造他们积极的人格特质，加强其积极的情绪体验，这样才能提升青年大学生群体的心理健康水平，为国家输送能力强、素质高、情绪稳定的时代新人。

参考文献：

［1］蒋立.积极心理学视域下高校开展大学生心理健康教育的实践路径［J］.医学食疗与健康，2022，20（24）：133-136.

［2］金璐，张方圆.积极心理学视域下心理健康教育差异化在线教学探究：以大学生心理健康教育课程为例［J］.常州信息职业技术学院学报，2022，21（4）：37-40.

［3］肖建卫，张兆强，张姿，等.积极心理学视域下的高校大学生心理健康教育［J］.教育教学论坛，2022（15）：177-180.

［4］何飞.积极心理学视域下高校“大学生心理健康教育”教学改革研究［J］.科教导刊，2021（11）：137-139.

［5］白艳巧，姜双增.积极心理学视域下大学生心理健康教育课程探析［J］.江西电力职业技术学院学报，2020，33（4）：26-27.

［6］何奥.积极心理学视角下大学生心理健康教育的现状审视及路径优化［J］.中阿科技论坛（中英文），2021（9）：175-177.

［7］张博.大学生“心理健康教育”课程教学与评价体系的思考：基于积极心理学视域［J］.科教文汇（中旬刊），2021（2）：166-169，188.

◎编辑 栗国花