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悬崖勒“熬”

2023-10-12张帮俊

养生月刊 2023年10期
关键词:熊猫眼睡眠不足悬崖

◎张帮俊

现在熬夜猝死的悲剧时常发生,且死者呈年轻化,这不能不让人警示。猝死这种生命的突然结束方式有些残忍,从发病到猝死时间很快,有时都来不及与亲人告别,来不及再好好看看这个世界,就匆匆走了,从此永远不再回来。比如,突然胸口痛,急性感冒,可能就要了命。有的虽不至于猝死,但是熬夜引起的亚健康也会损害身体,长此以往,会恶性循环。

悲剧的罪魁祸首是长期熬夜加班,压力大,睡眠不足,过度劳累。可以说,熬夜成为猝死的最重要原因之一。

长期熬夜的人与正常人的确有些不同:睡眠不足,哈欠连连,“熊猫眼”(黑眼圈),皮肤无光泽,白发增多,抵抗力差,缺乏精气神。熬夜会改变体质,会让疾病沾上身,会让癌症盯上你。总之,熬夜有百害无一利。可能很多人心存侥幸,觉得自己年轻身体棒,熬点夜没啥,抽空睡一觉又满血复活,自己不会成为那个倒霉鬼的。可是有的熬夜猝死的人,表面看着很壮实,但病来如山倒,在病魔面前生命依旧很脆弱。

熬夜其实也分被动熬夜与主动熬夜。有的人因工作原因不得不加班,有的还把工作带到家中,这似乎也算是个理由。可是更多的人主动熬夜,则是为了玩,追剧、刷朋友圈、喝酒唱歌、玩游戏,通宵达旦,乐此不疲。拿自己的生命来娱乐,的确有些不值,也有点傻。

对于熬夜我也是深有体会。前些年,家里还贷压力大,我为了多挣点钱,就利用业余时间干起了多份兼职。为了多接活,我常常是吃过晚饭后就趴在电脑前写,一写就是几个小时,有时还要熬通宵。几个月下来了,是挣了一笔钱,可是发觉身体也被摧残一番。白天头疼,昏昏沉沉,补觉时明明很困可就是睡不着,有时还做噩梦。原来正常的生活作息给打乱了,身体也开始报警。到这时,我才真正意识到危险,不能再这样拿身体去耗,拿命换这点小钱,太不划算。于是,我果断放弃了兼职,转型写点文章发表到报纸期刊。有时间就写点,不用熬夜了,虽然钱少了些,可是健康能保证。同时,我又抽空去户外锻炼身体,既能开阔眼界,又能收集写作素材,一举两得。

都知道熬夜不好,可很多时候,很多人为了生活,为了活得更好点,为了房子、车子、孩子,不得不拼命挣钱,不得不熬夜。可是,人生不光是为了挣钱,还有诗和远方。奋斗固然重要,但是享受生活同样不可缺少。

拥有健康就是拥有最大的幸福,结束熬夜的日子,为了家人,为了更好的生活,赶紧悬崖勒“熬”,回归健康的生活,才会拥有美丽人生。

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