“跨栏女孩”夏思凝：瞄准奥运，一路狂奔

文/华康

7 月22 日 晚，2023 年 全 国 田 径 锦 标赛女子100 米栏决赛在浙江衢州举行，20 岁的湖南选手夏思凝以13 秒25 的成绩夺得冠军。夺冠视频迅速在网上传播开来，无数网友感慨：又美又飒！实力和颜值并存的“跨栏女孩”前途无量。

快一点，再快一点

2003 年，夏思凝出生在湖南邵阳的一个普通家庭。夏思凝小时候想学跳舞，妈妈便给她报了兴趣班，让女儿尽情练习。夏思凝每节课都听得很认真，课后也不忘复习巩固。通过舞蹈训练，夏思凝的身体柔韧性和协调能力得到了极大锻炼，为后续跨栏事业的发展奠定了坚实的基础。

一次，夏思凝在电视上看到刘翔的110 米栏比赛，当时她很振奋，对刘翔也很崇拜，由此热爱上了体育运动。再加上经常练习舞蹈，她的身体素质要比同龄人强上不少。夏思凝小学六年级时因在学校运动会中表现出色，而且身材比例优秀，被邵阳市第二中学田径教练赵学军选中。彼时，夏思凝参加的是跳远项目，身上有股冲劲，“直觉告诉我，她是一个田径跨栏的好苗子！”赵学军当即联系了夏思凝的父亲。夏父曾是邵阳市田径队成员，得知女儿有机会进行田径训练后，欣然同意。

刚进学校跨栏队，负责专项训练的老师立即就发现了夏思凝身上的闪光点，她的跨栏节奏把握得非常好，体力和耐力都比较优秀，只是大多数孩子从四五岁就开始接触体育运动，而夏思凝初中才开始学习跨栏，稍微有点晚。为了弥补技术不足，夏思凝经常独自一人练习到深夜。经过一段时间的刻苦练习，夏思凝的水平有了极大提升。教练看她有毅力，增加了她的训练强度，没想到小姑娘竟然每次都能十分出色地完成。

为打破纪录而来

“前期在跨栏的时候稳扎稳打，后续才是爆发力频发的时候。”夏思凝的比赛方式与刘翔很相似，两人都是起步时步伐稍慢，到中后段再开始发力。赵学军说，夏思凝很有天赋，也肯吃苦，属于典型的比赛型运动员，投入比赛快，虽然出发一般，但胜在节奏好、后程快，一般到第三、第四个栏开始甩开对手，是一位极具潜力的选手。

2017 年是夏思凝练习跨栏的第三年，她拿下了全国中学生田径锦标赛女子100 米栏冠军。第一次参赛就夺冠，夏思凝兴奋又喜悦。

夏思凝首次亮相国际赛场是在2018 年的世界中学生运动会上。那次，夏思凝凭借优异成绩获得田径女子100 米栏银牌。对于首次参加世界比赛的她来说，表现已足够出色。要知道即便是经常参加国际赛事的运动员也会因为太过紧张而发挥不出正常水平。但夏思凝在比赛场上临危不惧，沉着冷静地应对比赛，正是因为这种心态让她成功在众多比赛选手中脱颖而出。

2019 年5 月，夏思凝获得世界中学生田径锦标赛女子100 米栏冠军。她说，比赛报名前，曾出现第五跖骨骨折，休息三个月后，左腿因肌肉萎缩而骨瘦如柴，走路一瘸一拐。校方担忧她难以圆满完成任务，父母则担忧后遗症的影响，但夏思凝表示自己一定可以，而后选择了加强训练。

2019 年8 月14 日，16 岁 的夏思凝 获 得第二届全国青年运动会女子100 米栏冠军。练习跨栏五年的她以13 秒30 的成绩打破了全国青少年跨栏的记录。而这次竞赛时间正好在夏思凝的生理期，夏思凝觉得明显不适。面对教练的劝说，夏思凝却心意坚定，想到偶像刘翔当初打破世界纪录时也是处于带伤的状态，她相信自己也能做到，想要奋力一搏。紧接着，2019 年8 月25 日，夏思凝又在湖南长沙举行的第27 届中日韩青少年运动会中拿下了女子100 米栏冠军。

夏思凝说，她就是为打破纪录而来，13 秒30的成绩是自己正常实力的体现，自己的潜力还大可挖掘。“我的梦想是站上奥运会女子100 米栏决赛的跑道！”因所获成绩优异，2019 年夏思凝被中国田径协会授予“运动健将”称号，当时获得该称号的同龄人屈指可数。正是这场“出圈”的比赛，让夏思凝被更多人认识，全网粉丝超百万。

瞄准奥运会

成绩在一次次刷新，夏思凝也有了更大的目标。高中毕业后，夏思凝决定从事职业运动，选择了北京体育大学。

“千磨万击还坚韧，任尔东西南北风。”夏思凝一直牢记这句诗，她说，只有经历过无数次风雨，才能获得更多宝贵的经验，努力成为更好的自己。

之后，夏思凝师从教练孙海平，成为刘翔的小师妹。夏思凝跨栏节奏好、身材比例佳、年龄小、可塑性强，孙海平在她身上倾注了很多心血。许多训练都是一对一指导，比如练习跨步动作时，会帮她压着肩膀，一步步往前走。她做快速踏步和跳跃训练时，孙海平会紧盯在旁边，有什么问题第一时间指出来，按节奏迭代调整。夏思凝训练更加科学和努力，进步很快。

2021 年，18 岁的夏思凝在全运会比赛中，第一次参加成年组高栏比赛取得13 秒49 的成绩。虽然无缘决赛，但这对夏思凝来说是一次很好的锻炼机会。2023 年4 月举行的全国田径大奖赛女子100 米栏决赛中，夏思凝以13 秒15 的成绩夺冠。

2023 年7 月22 日晚，在浙江衢州举行的2023年全国田径锦标赛女子100 米栏决赛中，夏思凝以13 秒25 的成绩获得冠军！这也是她个人生涯首个全国锦标赛冠军。赛后接受采访时，夏思凝表示，虽然夺冠了，但自己跑得并不好，她的目标是打破13 秒大关。

夺得个人生涯首个全国锦标赛冠军对夏思凝来说是一个不小的激励，她也将目光瞄准了明年的巴黎奥运会资格。一步一步来，脚踏实地走，正如她赛后的微博上写的那样：“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”夏思凝将继续在田径赛道上乘风破浪，挥洒汗水。

图片由本文作者提供