不断变化中的我才是真实的我

陶新华　邢悦

关键词：人际关系；职业发展；自我成长

中图分类号：G44文献标识码：B文章编号：1671-2684（2023）23-0055-03

一、来访学生遇到的三个问题

做大学校园里的心理咨询师有一种幸福，就是来访的学生个个都悟性很好，只要咨询关系融洽，方法恰当，学生经常会豁然开朗，触类旁通。但是我也常想，如此高悟性的孩子为什么会出现心理困惑呢？如何才能更好地预防？

我们多数家长和教师在教育孩子的过程中常常忽略一些重要因素，比如不断变化是人生永恒的课题，因此孩子教养中总会出现许多成长课题，成长压力会有规律地周期性地出现。如果没有前瞻性，不认真准备应对方法，一定会陷入困惑。最近一个乖女孩的案例让我感慨良多，分享出来，希望对大家有所启发。

学生D是一位来自普通家庭的乖女孩，大学二年级，妈妈是一名家庭主妇，爸爸是普通公司职员。她从小就是一个乖孩子，听话懂事，学习认真努力，成绩优異，不需要父母操心，最终考取了一所双一流高校。但在选择专业时没有做详细的了解，周围人也没有与D进行过详细的讨论，因此稀里糊涂地选择了一个看起来不错但不适合自己的专业。进入大学二年级，便开始对职业发展问题感到困惑，再加上最近受到宿舍矛盾的困扰，小D主动来到咨询室寻求帮助。她的问题有三个，一是人际交往问题，二是职业发展问题，三是自我管理问题。这三个问题是所有的人都会面临的课题。

D说：“我大学的人际关系很不好，让我很难过。同宿舍同学谈论的许多话题我不懂，或者我不感兴趣，勉强与他们交谈，得到的结果是被嫌弃，被嘲笑。如参与她们讨论，她们会认为，‘你这个也不懂，那个也不懂，跟你说话就是特别累。因此，我就不敢说话了。她们讨论的主要话题是化妆、时装，都是明星的流行款，我真的不懂。”

“而且这学期我长胖了大概 20 斤，本来就很难过，但我的舍友对我冷嘲热讽，我心就突然死了，真难过。”“这些舍友能做朋友吗？“她们有时候笑得很大声，我就在旁边不想讲话。”“我知道也可能是由于我的态度导致的，看到她们几个人融在一起，我落单了，我想也是没有办法的结果。”D说到伤心处，在咨询室中哽咽落泪。她提到，有时在感到很难过、愤怒时，甚至想过要报复她们，但是没有这么做过，觉得自己有这样的想法很不好。她觉得实在没办法了，就来做咨询。

二、通过咨询来访学生的自我同一性获得进步

大学生的朋友关系和中小学生的朋友关系不一样，因为已经成年了，进入成人交往模式。每个成年人都有自己的主张和想法，D从前的模式已经无法应对大学生的人际关系。古语说“君子之交淡如水”“君子和而不同”，就是说在成人交往模式中，相互尊重、相互理解、相安无事就很好，尤其是同宿舍的朋友。鲁迅先生遇到瞿秋白时，曾感慨地说：“人生得一知己足矣。”这启示我们，知心朋友来之不易，现实生活中不能强求。D希望自己能与他们关系好，成为知心朋友、密友，这样的理想状态不一定能实现。所以D的委屈来自不能与同宿舍的同学融合在一起，这是难免的，这不是D的错。调整自己，接受这样的现状就好。D还是有好朋友的，只是不在身边。

充分共情到D的委屈，并肯定了她的想法是正常的，但有些理想化，并且肯定她生气后想报复舍友而没有付诸行动，是因为她自己持有高尚的品德情操。小D表示，因为对她们有情绪，还没想过这个问题，但是在和我聊天之后，突然感觉自己也不是一定要和她们回到最初的状态。此时的小D已经能对这段适应不良的关系有更多的反思，开始接受君子之交的模式了。

接着，D提出了职业发展的问题，说：“感觉自己不喜欢现在所学的化学专业，不想考这个专业的研究生。但对于其他专业没有什么兴趣，也没有什么讨厌的，就是不知道自己要做什么，处于迷茫中。”我很好奇，她作为该大学最强学科之一的学生，学习成绩优秀，却对本专业不认可，究竟是什么原因导致她对本专业这么排斥呢？

原来，小D其实并没深入了解过本专业的就业形势或者未来方向，只是单纯地认为化学专业不好就业。因此，迷茫的状态让她最近的学习效果大打折扣，“感觉现在学得也很糊涂，几乎也不知道老师上课在讲什么，不知道这些学了有什么用，然后也学得不是很懂，不过考试成绩还好。”D也与爸妈交流了，家人也想让她出国深造，因此她最近在备考雅思。但是出国后还是学习化学专业，感觉很没劲，继续迷茫中。

我告诉她，化学是一个神奇的领域，有巨大的发展空间，值得很多科学家为之献身，这个专业对国家发展经济建设也是不可或缺的。而且化学方向出国读研是比较容易获得奖学金的，它的发展前景还是很大的。

D很惊讶地看着我，表示自己以前从没这么细致地了解过，没想到可以从咨询师口中获得这些信息。我们讨论发现，D不善于利用身边的资源，没有与自己的督导员和自己的任课老师讨论过学业发展的未来，以及科学研究的前景和意义等。咨询结束后，我希望她主动去寻求辅导员的帮助，了解本专业更多的前景信息，以期找到自己的发展方向。D感到收获颇丰，很痛快地答应了。

咨询时间快要结束时，D提到，因为自己长胖而感到困扰，想运动减肥也做不到。她说：“我属于 800 米刚好能及格的那种人，跑不起来，感觉很累，怎么办？”我建议：“你去锻炼的时候可以这样想，‘我扛着 20 斤重的沙袋跑啊跑，然后那个沙袋没了，而身体更轻松，也更漂亮了。运动要坚持，也值得坚持，运动开始都蛮辛苦的。如果成功减重20斤，就会不仅变美丽，还更加有自信。”于是我们做了约定：D回去后适当饮食，适当运动，争取科学减重。

咨询后D很满意，她表示她的自我感觉有很大收获。

乖乖女在青春期、青年期也会遇到烦恼。根据心理学家埃里克森的人格发展理论，12～20岁的孩子处于青春期，这一阶段的主要任务就是确立自我同一性。自我同一性是指个体尝试了解自我，并能形成对理想、职业、价值观等人生重大问题连续且稳定的认识。“我是谁”“我将来要从事什么职业”诸如此类的问题会在这一阶段被反复思考，但事实上，大部分青少年都不能很快思考出答案，他们往往处于“同一性确立和同一性混乱对抗”的发展过程当中。如果对抗受阻，往往会出现很多适应不良的问题，D就是这样。通过顺利解决问题，她得到了三个方面的成长，在自我同一性方面也有了进步。她发生了如下三个方面的改变。

第一，變“问题”视角为“资源”视角。大学生都是成人了，成人交往虽然复杂却有规律可循，需要学习和了解。

第二，善于利用身边的资源是一种重要能力。懂得及时询问老师，咨询专家，这是解决问题的有效方法。

第三，自我鼓励、自我坚持是自我成功管理的基础。D有这个基础，只要能坚持知行合一，就可以管好自己。

三、如何促进青少年的自我成长

这是一个常见而最简单的心理咨询过程，与D交流也很轻松愉快，但即使这样，关于青少年的自我成长，这个案例还是引起了我许多思考。

第一，当父母、老师遇到听话的孩子时，需要为他考虑得更加周全，要让孩子知道，未来的发展有什么不一样，随着年龄的增长，会遇到许多新的挑战，只要认真应对都可以处理好。如何应对可能遇到的问题，是可以事先做好准备的。比如学习的阶段性任务一定越来越难，但是只要按部就班、循序渐进地学习和成长，仍然可以成为优秀的学生。

第二，人际交往一定会随着年龄的增长越来越复杂，不同的年龄段有不同的交往方式。成人交往的模式是更成熟的模式，需要学会理解他人，学会更好地与各种人相处，这也是美好人生的一个部分。

第三，自我成长的要求和标准随着年龄的增加而提升，我们拥有的资源和条件也在增加，善于用好自己可用的资源，是自我成长最为重要的能力。

“君子生非异也，善假于物也。”（《劝学》）就是说，有能力的人并没有特异的秉性，而是善于利用外力和其他条件。这样的实践指导更有利于青少年的健康成长。

作者简介：陶新华，博士，副教授，临床心理学硕士生导师，中国心理学会首批注册心理督导师，苏州大学苏南地区大学生心理健康教育研究中心专职咨询师、督导。国本家庭教育研究中心新家庭教育研究院副院长（北京市），中国心理卫生协会临床心理咨询与治疗专业委员会理事，中国心理卫生协会团体心理咨询与治疗专业委员会常务委员（表达艺术心理治疗学组组长），中国心理卫生协会家庭治疗专业委员会理事，中国表达艺术治疗国际学术研讨会主要创办人之一，江苏省心理卫生协会常务理事，苏州市心理卫生协会理事长，苏州新教育心理培训学校校长，日本宇部创新大学临床心理学客座教授。

邢悦，苏州大学应用心理学硕士生。

编辑/张国宪 终校/石 雪