APP下载

补钙三误区

2023-08-15

保健与生活 2023年19期
关键词:空腹服整片餐后

误区一:“空腹”服用

空腹服用钙片容易刺激胃,而且空腹状态胃酸分泌少。为了减少对胃的刺激、更有利于钙的吸收,钙剂最好选择在餐中或餐后服用,晚餐后服用效果最好。

误区二:“顿服”服用效果更好

将全天的用量一次性服用往往不如分次服用时吸收效果好。

误区三:整片吞服

市面上大部分的钙片是碳酸钙,水溶性较差,整片吞服吸收不好而且对胃刺激较大。充分嚼碎后服下,能减少胃肠道刺激,而且有利于钙的吸收。

猜你喜欢

空腹服整片餐后
饭前服药和空腹服药不是一回事儿
眼眸
自由散步乐成一派
自由散步 乐成一派
浅谈餐后高血糖对心血管疾病的影响
自由散步 乐成一派
纠缠
怪脾气的云娃娃
治脾胃虚寒
饭前服药不等于空腹服药