青少年出现高低肩，当心是脊柱侧弯

李娜 纪甜

青少年脊柱侧弯，在我国青少年儿童常见病名单中数次被列举。它的产生原因来自很多方面，有的患者先天存在发病诱因，有的患者是特殊因素引起的特发性病例，其中最为常见的是神经或肌肉出现问题的患者，以及功能性脊柱侧弯患者。由于患者发病时常处在青春期前期，所以青少年一旦发病，病情就会随生长发育而逐步加重，并且对于女孩来说骨密度小、骨量少，脊柱侧弯发生的风险更大。

脊柱侧弯会严重影响青少年患者的身心健康。从脊柱本身来说，患者会由于脊柱侧弯造成脊柱的受力不平衡，而且脊柱两侧的肌肉也会由于受力不同而发生疼痛。不仅如此，青少年的身高发育在脊柱侧弯的影响下，也会变缓甚至停止。随着疾病的进一步发展，脊柱内凹侧会产生骨刺，并且影响脊髓，甚至造成患者瘫痪。另外，因为心脏、肺等器官都分布在脊柱两侧，如果患者侧弯情况严重，会使得脊柱占据内脏原本的空间，导致内脏产生压迫性疾病。

从外在表现来说，脊柱侧弯还会产生严重的畸形，如驼背、高低肩、长短手等外貌畸形。青少年的爱美意识正在形成，这些畸形会给患者带来自卑、内向、恐惧等负面心理影响，对患者的心理健康发育十分不利。

家长在日常生活中要及时发现青少年可能出现脊柱侧弯的情况，建议从以下方面着手：

（1）在放松不刻意克制的情况下，观察青少年的肩高情况，并且用尺在水平方向对比，查看是否存在双肩高差。

（2）摸后背肩胛骨，比较两侧肩胛骨靠下方同一位置是否存在高差，并判断是否存在单侧肩胛骨向后凸起。

（3）觸摸背部，检查背部有没有异常凸起硬块和不对称的现象。

（4）触摸腰部检查对称情况和异常隆起。

（5）用手轻捏脊柱并快速划下，看划出的轨迹是不是直线。

如果上面的情况有一项出现异常，家长就要尽快安排青少年做相关检查，以免贻误病情，造成更严重的后果。

目前，针对青少年脊柱侧弯的预防，需要通过家庭学校社会的共同努力。要让青少年的脊柱保障意识不断提高，就需要由社区和学校带头，大力宣传脊柱保健的相关知识。同时，学校在各个教学环节强调脊柱健康的重要性，保证宣传的全面落实。家长要通过日常的严格约束，补上脊柱健康教育的最后一环。当然最好的教育就是患者的自控力，家长要强化青少年自身的关注度和自控力，从接受教育时就需进行日常行为训练，比如：一拳坐姿要记牢，一尺视距要谨记，一寸笔尖别忘记。这些小的度量方法是长期总结出来的正确学习姿势，只要坚持下来，就能有利于学生在长时间的读写下保持脊柱的正常。日常生活中，要多强调身体坐正，避免头颈过度前倾，或者过度后仰造成的脊柱侧弯隐患。

此外，青少年需保证日常体育锻炼，认真上好每节体育课，树立正确的健康意识，全面发展体育运动，在日常锻炼中加强腰部、肩部、腹部肌肉力量，这些部位力量的升级，对脊柱的保健会起到很大的作用。当然，青少年营养也要跟上，通过合理饮食保证充分蛋白和钙的摄取，通过不同果蔬的搭配，补充维生素，促进钙的吸收，增加脊柱的稳定。