跳跃类进阶式主题游戏方法

舒仁彪 王佳佳

一、跳跃进阶游戏规则和方法

1.跳跃固定障碍物

游戏名称：“单鱼竞速”。

游戏目的：通过设置不同高度、长度的“滚筒”，以跳跃障碍物的方式，发展学生跳跃的高度和远度。

游戏准备：4名学生1组，以原地站立姿势开始。设置障碍物时，将“滚筒”以高低不同的形式放置，每组放置4个“滚筒”，间距0.3～0.5m。。

游戏规则和方法：4名学生1组，轮流出发，单脚或双脚直腿跳、屈膝跳，连续向前跃过固定的“滚筒”（图1-1、图1-2）。用时最短的小组获胜。

游戏建议：“滚筒”间距和数量可根据实际情况增减调整；可单脚、双脚或单双脚交替跳跃；可要求学生收腹跳、拍手跳等。

注意事项：放置“滚筒”时，要根据学生的起始能力及进步幅度调控好摆放数量和间距。对于腿部力量较弱的学生，在跳跃竖向放置高度较高的“滚筒”时，可降低难度，调换适宜高度的“滚筒”。注意起跳落地后的自我保护，双脚避免踩到“滚筒”。

2.跳跃移动障碍物

游戏名称：“单鱼连闯”。

游戏目的：通过设置不同速度、长度的“滚筒”，以连续跃过“滚筒”的方式，发展学生连续跳跃和躲避障碍物的能力。

游戏准备：准备多个不同速度、长度的“滚筒”。

游戏规则和方法：2名学生1组，1名学生持续滚动“滚筒”，另1名学生连续跳跃，跃过滚动中的“滚筒”（图2-1、图2-2）。限定时间内完成数量多或先达到一定数量的小组获胜。

游戏建议：单双脚交替跳跃；可对不同速度、长度的“滚筒”进行赋分，也可按滚筒滚出的先后顺序进行递增式赋分。

注意事项：运用多种形式的单双脚跳跃方法，及时躲避连续滚动过来的“滚筒”。对于腿部力量较弱的学生，可用海绵棒、泡沫棒代替“滚筒”，以使跳跃更具安全性。同时，滚动者要合理站位，与跳跃者保持适当的距离，并控制好滚动的节奏和速度，连续“滚筒”的数量不宜过多。跳跃者落地时踩到或踩坏“滚筒”要及时恢复或更换。

3.双人跳跃游戏

游戏名称：“双鱼同跃”。

游戏目的：通过设置游戏情境，强化学生分腿、并腿等跳跃动作，发展学生多种跳跃能力。

游戏准备：4名学生1组，2名学生滚筒，2名学生跳跃。滚筒者蹲立，跳跃者身体正或侧对滚筒者（图3-1、图3-2）。

游戏规则和方法：先由2名滚筒者同时将“滚筒”滚向对面，对向跳跃者起跳躲闪，落地后双方角色互换，跳跃者将“滚筒反向滚回，滚动者则进行躲避跳跃，如此循环（图3-3、图3-4）。当“滚筒”滚动靠近身体时，跳跃者单脚或双脚起跳，落地时做分腿跳、前后跳等动作，双脚需落在标志线上。若1名学生被“滚筒”击中，则小组互换角色。

游戏建议：可要求原地起跳原位落地、原地起跳左右落地等方向变化；“滚筒”设置上，可根据学生跳跃能力合理调整滚动距离。

注意事项：“滚筒”滚动的节奏保持一致，使跳跃者起跳和落地尽量同步。

4.多人合作跳跃游戏

游戏名称：“成群结队”。

游戏目的：通过多人之间的默契配合，以手拉手结组的形式，进一步发展学生多人合作跳跃能力，以及跳跃的协调和灵敏能力。

游戏准备：若干名学生为1组，其中1名学生为滚筒者，其他人为跳跃着。

游戏规则和方法：跳跃者可依次原地跳跃，跃过滚动的“滚筒”，也可多人同时原地跳跃，跃过滚动的“滚筒”。如，3名学生1组，手拉手左右并肩，同时向前跳跃，跃过“滚筒”（图4-1）；3名学生1组，前后手握“鱼竿”并自然下垂于身体两侧，同时原地或向前跳跃，跃过“滚筒”（图4-2）。若“滚筒”未通过全部跳跃者，则将其串在“鱼竿”上（图4-3）。游戏中，跳跃者双手不得松开或脱离“鱼竿”，如有则游戏中止，该跳跃者与滚筒者互换角色。

游戏建议：跳跃者可以单、双手搭肩代替“鱼竿”；滚动者可利用小体操垫形成的斜坡滚动“滚筒”，一定次数后进行轮换。

注意事项：注意同时起跳的时机和落地安全；可按学生身高安排小组，避免手握“鱼竿”高度差过大，影响跳跃和落地。

5.跳跃口令游戏

游戏名称：“排排跳”。

游戏目的：通过跳跃者左右并排站立，以不同长度的“滚筒”，采取口令和反口令的形式，增加跳跃的不确定性和随机性，发展学生跳跃的应变能力，进一步提升跳跃的趣味性。

游戏准备：若干名学生为1组，成2路纵队。2名学生并排站立于标志线上，后排参照第1排依次排列（图5-1）。

游戏规则和方法：滚筒者一边滚动，一边说“鱼儿鱼儿，排排跳跃滚筒”，跳跃者则一边说“鱼儿鱼儿，并脚、分脚跳跃滚筒”，一边依次起跳，同时做分腿、并腿动作，落地时应落在标志线上。

游戏建议：可对滚动者提出反口令：“2名学生滚2个短筒”“1名学生滚2个短筒”“1名学生滚1个长筒”等；可将废弃羽毛球筒等“短筒”用透明胶带粘牢变成“长筒”，增加跳跃者躲避的难度；也可提高游戏难度，要求跳跃者前后排双手搭肩，左右相邻者互相握手或手挽手（图5-2）。

注意事项：游戏开始前需统一站立，保持适当间隙，落地后注意相邻同学之间的相互保护；若“滚筒”未通过所有跳跃者，则由前排跳跃者将“滚筒”反向滚回，游戏继续（图5-3）。

二、跳跃进阶式游戏辅助练习策略

1.链接生活情境，激发兴趣

笔者以“跳跳鱼跃滚筒”为情境，通过单人、双人和多人的跳跃固定、移动障碍物，多人合作、肢体和口令的跳跃类游戏，采取由易到难的进阶式游戏，呈现多種跳跃的情境、形式和方法，让游戏过程变得有趣好玩，使学生在游戏中逐步发展跳跃能力。用色彩卡纸、魔术贴制作环形头带（图6-1）和“跳跳鱼”头饰（图6-2），供游戏佩戴。遵守游戏规则或游戏表现优异或有进步及挑战完成任务，可获相应等级的头带和头饰作为奖励。游戏采取伙伴型和帮教型等分组轮换，体验多样的跳跃任务，感受跳跃游戏的快乐。

2.提供辅助支持，提升乐趣

开展进阶跳跃游戏时，对于手脚力量较弱的学生，可采取各种适宜的辅助支持手段，提升他们的游戏体验感。如，个别学生手部力量较小，在滚动“滚筒”时，会出现“滚筒”滚不远或停留在多个起跳者中间等情况，造成游戏中断，影响跳跃者的跳跃完整性、连续性和积极性。除学练用手滚动“滚筒”、调整滚动距离等方法外，还可设置游戏辅助道具。如，由学生自主搭建简易“滚动台”（图7-1），利用小体操垫折叠摆放成不同角度的斜坡，滚动者调节“滚动台”的坡度（图7-2），控制投放的滚筒数量和速度，跳跃者则根据滚来的“滚筒”速度，进行单双脚结合多向跳跃躲避练习，以增强游戏的乐趣。

对于腿部力量较弱的学生，除规定跳跃的形式外，合理控制跳跃的运动量，通过固定跳跃的节奏、速度和高度，让跳跃者逐步适应。如，可从原地到行进间，由简单的双脚跳跃慢慢过渡到单双脚结合等难度跳跃。另外，还使用安全性更佳的泡沫“滚筒”，缓解心理恐惧等多种方法，使学生逐步适应，爱上跳跃游戏。