健身气功十年路

周广媛

如果说人海茫茫中人与人的相遇相知是必然的缘分的话，那我与健身气功之缘却是生活的邂逅，注定要相伴到老。

我是一名企业改制时期下岗的女工，工作生活的突然变化，使我这个生活学习都很顺利的“别人家的女人”很茫然。为了生计，摸爬滚打开始学做生意，曲折坎坷的经商路把本就不是太强壮的身体糟蹋的没有一处是舒服的：吃饭不消化，整晚睡不着，颈椎压迫，脑供血不足，双膝关节疼痛，脚不能着地走路等等。那年儿子大学毕业后看到我的状况，让我关闭了还算不错的美容院生意，给我讲了他大学期间看到练太极的白发老太太的精气神。在家人的鼓励和支持下，通过朋友介绍我去了当地老年体协的一个太极拳班，老师看到我，第一时间觉得我应该去体协的舞蹈队。可能是因为父亲在我很小的时候就带着一群老少学生练拳练剑给我留下了很深的影响，也因为我和太极本身就有缘吧，我当时就只想练太极，那年我48 岁。接触健身气功是练太极三四个月后，老师在教老队员健身气功·导引养生功十二法。由于身体的原因，起初学练太极拳我感到很疲惫，双腿红肿疼痛几乎不能上楼，在学习导引养生功十二法的那段时间，我突然感觉自己不是很累了，口中唾液也多了起来，多年虚弱的脾胃竟然也有了改善。可能是我天生协调性稍微好一点，老师们都说我的十二法做的很好看。鼓励和身体的感觉让我一下有了自信心和兴趣，从那时我就爱上了健身气功。

不过刚刚开始学练健身气功由于没有很好地教材指导，作为参考的只是国家体育总局的几个视频演练，理论资料根本就没接触过，所以学的很懵懂，只是外形动作的模仿。后来陆续学的大舞、八段锦、五禽戏，也都停留在外形的模仿阶段。自己也只是觉得健身气功练起来舒展大方，配乐很美，没有更深的体悟和心悟。

记得第一次参加省运会的比赛，集体项目是八段锦，这也是我第一次接触八段锦，参赛的六位选手除了我都是习拳练剑多年的老师傅，他们的基本功非常扎实，训练非常能吃苦，虽然那次比赛我们没有拿到集体名次，但我的个人项目导引养生功十二法取得了第三名的好成绩。在这次参赛过程中，我学到了很多的东西，增强了我习练健身气功的信心，也正式开启了我学练健身气功之路。

在以后的每个清晨，我和功友都准时来到体育局老年体协提供的室内练功房，几乎做到了风雨无阻，没有节假日。我们陆续学了大舞、五禽戏、易筋经，也参加了省内外的各种健身气功赛事，每次比赛都是自我意志的一次磨炼和最好的学习提高机会，我的功法演练水平日渐提高，我对健身气功的体悟也越来越自如明了。但能让我真正理解健身气功三调合一的内涵和本质特征是源于三件事：一是多次社会辅导员的培训，老师讲的很详细，我不放过任何一个细节的练习和感悟，每次培训结束我都以优异的成绩完成培训任务。二是我在一个偶然的机会看到了国家体育总局健身气功管理中心，中国健身气功协会主办的《健身气功》杂志，从2018年我就开始订阅，每一期每一篇都认真阅读，从这本杂志中我了解了健身气功在全球的影响力，找到了热爱健身气功、无私宣传推广健身气功的前辈老师们。学术天地、功法探讨、感悟体会等板块都是我最喜欢的，与《健身气功》期刊的邂逅，让我有种如鱼得水的感觉。我练习的疑点逐一得到了解释，从中体会到了健身气功的博大和美好。三是网络讲堂对九套功法的免费讲授，如灯塔明灯，让我们的练习有了准确的指引。

今天回想結缘健身气功的点点滴滴，更多的是欣慰和感恩，还有自豪，为当年的选择，十年的坚持感谢自己。我对功法的理解从懵懂到九套功法无口令顺畅练习，从无知盲练到现在每式每个节点的技术要求，功理作用，呼吸方法，意念活动，易犯错误与纠正方法都有了清晰的记忆和理解。我的身体也从病恹难受改善为健康轻盈，活力自信，以前的很多身体不适都不知不觉消失了。我从跟老师学习，自己带团队义务传授功法到老年大学任健身气功班老师，一直走在健身气功积累和成长的路上。

对于健身气功有很多话要说，因为坚持和热爱，我很敬畏健身气功传统文化的厚重和智慧，迷恋、追随和收获着自己的健康和快乐，也希望更多的朋友认识习练健身气功。现在每每听到对健身气功的误解，不正确习练功法的现象心里就会很不舒服，总想让更多的学员少走弯路，尽早成为功法的受益者。

健身气功之路，一步一个脚印，国家体育总局健身气功中心推广的系列功法，都凝结着中华文化和历代先辈的智慧，虽然每套功法都能达到锻炼的目的，但每套功法都有其特点。总结我习练健身气功十年的体会和感受：一要多问，多看。老师在讲解动作时，要认真听，细心领会，不懂就问，不要似懂非懂。起初学习时老师在给老学员纠正动作，我就认真听，回家用笔记下老师的话语，检查对照自己。二是反复练习，细心揣摩，在练和悟上下功夫。不要去盲练，要悟着去练，坚持还要有方法。三要多读书。这点很重要，我从最初的文字笔记到九套功法的文字版阅读，还有多年《健身气功》杂志中积累了健身气功多方面的知识。购买了中医穴位，研读了《健身气功发展史》《黄帝内经》《易经》等中医书籍。滋养理论知识理解锻炼原理，在会练的基础上向精深发展。四要利用网络平台，看视频，听讲座。曲黎敏等老师关于健身气功中医角度的讲解，钉钉平台、网络讲堂优秀老师的示范，我都认真研究，琢磨，基本做到难点、重点记忆犹新。

在老年大学教学的过程中，我把自己多年学习悟出的经验用于教学，从形体动作到理论知识并驾齐进，课堂上讲解形体动作的准确性，课后文字语音相结合讲理论内涵。我喜欢把健身气功以舞台的形式加上主题音乐展现出来，让大家一起感受健身气功舞蹈般的飘逸和太极似的浑圆。我在认真做事和付出的过程中享受着健身气功带给我的充实和快乐。

通过十年健身气功的习练，我也悟到了一些做人做事的道理：做每件事都要有敬畏感恩之心，虽然在这条路上有很多的不理解甚至误解，但自己知道现在需要什么，应该做什么，这与功利无关，但一定和喜欢有关。我现在是一级社会指导员，宣传推广健身气功是义不容辞的责任，很多健身气功优秀的前辈也都是不计得失，不慕名利，无怨无悔的的做着这件功在千秋的平凡之事。我的健身气功之路上有老师的启蒙，有同伴的切磋，他们都给了我很多，我愿意把十年的积累反馈给健身气功的同行人。

历之弥久，思之愈深，爱之更切。随着对功法功理的不断领悟和实证，越练越感到健身气功的奥妙无穷。每当健身气功绵长悠扬的音乐想起时，聆听着婉转优美的乐曲，我都能很快静下心来，舍弃满脑的浮躁，不为外物羁绊，不为浮云遮眼。仿佛置身鲜花盛开的桃源中。贪婪的嗅着成片的花香。在习练中体悟，在专注中修身。我从开始好奇懵懂，到喜欢了解迷恋，经历了快十年的时间，我想健身气功应该融入我的生活和骨子里了。

感恩遇见，感恩坚持。我与健身气功缠十年，伴我余生不言弃。