祝福你，张冬梅

白明岗

这段时间工作太忙，我没有参加健身气功集体锻炼。早上，托人将张冬梅、张群两人订阅的《健身气功》杂志给她们送了过去，晚上在微信上收到张冬梅的一条回信：白老师，杂志拿到了，谢谢啦！我的病已大有改变，从去年后季到现在不再吃治抑郁症的药了。谢谢老师，是你把我带进了健身气功大门，我一定坚持好好锻炼！我每天最重要的一件事，那就是加强锻炼！……

看到这条信息，我的眼睛有点湿润了。我既为张冬梅大姐感到由衷的高兴，又为老祖先留给我们的宝贵财富——健身气功的神奇效果而叹服！七年来的一幕幕又出现在我的眼前：

认识张冬梅，是在七年前一个温暖的傍晚。我带领县老年大学健身气功与养生班的学员在梨园广场习练健身气功——这是我的教学特色，将室内教学与室外活动紧密结合。活动结束后，新加入的一个学员有两个动作请教我，我就给她进行示范，其他学员围成一圈跟着模仿学习。

有一个目光呆滞、情绪低落的中年妇女在外围一直伸长脖子观望我们，眼睛里偶尔出现一点亮光。这个妇女我已经注意很久了，她连续几天一直就在我们锻炼队伍的周边远远地观望，脸上带着忧郁与不安。她有什么家庭变故吗？她的精神是不是有问题？我常想。

教学完毕，我主动来到该妇女的跟前，笑着问道：“大姐，你也跟着我们来学习锻炼吧？”妇女猝不及防，神情一下子变得惊恐起来，她的脸色在路灯下更加灰暗苍白、表情僵硬。有认识她的学员上前牵着她的手，她便很快调整了心态，鼓起勇气问我道：“锻炼这个，可以治疗失眠吗？”我马上放心下来：“没问题！只要你坚持锻炼，这个锻炼对失眠最有效果！”她的眼睛透出了奇光：“这是太极拳吗？”我给她进行纠正：“这叫健身气功，总共有九套功法动作。”其他学员也纷纷走上前来，向她说着健身气功的好处……

就这样，妇女就跟着她的一个朋友走进县老年大学健身气功与养生班，正式成了我的学员。她叫张冬梅，三年前开始失眠，经过大医院的医生诊断，她已经患上中度抑郁症。吃了许多药，西药中药都用过，效果不佳。晚上睡不着最折磨人，眼睁睁地盼望天明，有时就产生了不想活下去的想法。

融入到我们这个健身气功的大家庭，张冬梅脸上开始有了喜色，渐渐地变得开朗起来。由于她上高中时是学校篮球队的主力队员，身体素质较好，所以学习动作比一般人快，很快就成为我们这个集体的骨干学员。

张冬梅也敞开了心扉，给大家说起自己的病情与家庭状况。丈夫在外地打工，她在家照看初生的孙子，在此期间不知不觉中患上了疾病。因自己患病情绪低落，很少与孙子语言交流，没想到这也影响了孙子的成长。孙子上学后，不爱与同学们打交道，怕说话，性格比较内向。

为了家人，也为了拯救自己，张冬梅不想再封闭下去，就决定走出家门，找一种运动给自己以精神寄托。

在一起学习、锻炼有一年多时间，张冬梅的失眠症状有了很大的改善。她说自己每天坚持早晨与傍晚两次两个多小时锻炼，晚上可以入睡五六个小时，身体也轻松了，头脑不似以前整日像扣着一个锅盖那样迷迷瞪瞪。

毫无征兆地，张冬梅却突然消失了。作为健身气功老师，我一般不主张强迫别人学习锻炼；尤其在锻炼这件事情上，学员们来去自由。张冬梅的消失，很快就有了大半年。大家在一起时常说起她，但没人知道她离开的原因。班长后悔当初没有让她留下电话，想联系她却没有办法。

两年之后，在去咸阳的大巴上我与张冬梅不期而遇。如果不是她叫白老师，我简直就没有认出她了。张冬梅的脸色又回到以前的灰暗，眼睛呆滞，笑容很勉强，头发也花白了不少。人似乎胖了，脸庞大了许多。她告诉我说，今天老公请假从外地回来陪她去咸阳看病。我与她老公不熟，只是相互打了招呼。

经过与张冬梅的交谈，我才知道了她离开健身气功与养生班的原因：她的儿媳又添了一个孩子，自己又担负起照看孙子的重任。自己心在家，却时常怀念大家在一起学习锻炼的日子，一直想着功友们。平时在家也锻炼，但要照看孙子，思想总集中不起来。在家里这两年的时间，她的病情又加重了。治病的药物含有激素，病情没有减轻，身上却时常浮肿……

听了张冬梅的叙说，我当着她老公的面，毫不客气地说道：你本来就是病人，为什么还要照看小孙子？难道大孙子的教训还不汲取吗？你的健康才是第一位，应该让自己的老公辞了外面的工作来照顾家庭。等自己的身体好了，什么事情不能干呢？

也许是我说的话起了作用，或者是张冬梅家人做出了决定，几天之后，张冬梅再次回到了我们健身气功与养生班。她高兴地对大家说，丈夫辞了外地的工作回家照看小孙子，让她一心一意来锻炼身体，期望身體早日康复。

从此，张冬梅就一门心思放在锻炼上，一天也不耽误。渐渐地，喜悦自信的表情又开始出现在她的脸上。张冬梅从最初懒言说话到而今滔滔不绝，从最初勉强挤笑到如今自然微笑，让大家见证了健身气功在她身上的改变。

张冬梅这个班级主心骨的归来，令我们健身气功团队有了活力。展演活动的组织、人员的挑选、服装的搭配、动作的编排、音乐的选择......张冬梅都起到了很重要的作用。由于动作规范、敬业勤恳，她就成为我们团队的核心，出外表演总站在第一排的中间位置。

为了战胜疾病，张冬梅很是吃苦，雷打不动坚持早晚走出来锻炼。早上她跟着一群人打太极拳，傍晚在我们的场地习练健身气功。除了站长刘永华、班长张悦升，张冬梅成为松鹤健身气功辅导站的第三把手。班长张悦升负责音响管理，如果临时有事，张冬梅就担任管理音响的重任，组织学员们在广场锻炼。

健身气功学员的锻炼从来没有停止过，即使在外面疫情吃紧的时节，他们也保持安全距离在广场坚持锻炼。大家知道，锻炼能够增强免疫力，更好抵御疾病。我们这个中国天然氧吧——淳化县一直是低风险区，不能因为疫情就因噎废食放弃了锻炼，其结果就得不偿失。

经过多半年的坚持，张冬梅开始减量服药，睡眠质量又开始提升了。她不仅自己坚持锻炼，还以自己的亲身经历、现身说法动员身边的一批学员来进行健身气功锻炼。张群就是她动员走进健身气功集体的一名优秀学员。因为受益，他们俩都让我帮忙订阅了《健身气功》杂志，以提高自己健身气功的理论水平。他们不想将自己的锻炼仅仅停留在动作的学习上，他们想通过杂志阅读，做到知其然更知其所以然。

运动是治愈身心疾病的良药！张冬梅以自己的坚持，证实了一个人的健康就是掌握在自己的手中。我们在遇到心理疾患的时候，决不能坐以待毙，一定要主动出击，寻找干预的方法，尤其是将健身气功作为自己的首选，才能找到了正确的干预途径！

祝福你，张冬梅！相信你的未来一定会健康快乐！