提升幸福的维度

文：落凝 编辑：紫陌

幸福是在欲望与清醒中懂得满足，在成功与挫败中学会坦然，在完美与缺憾中追逐希望。掌握幸福的密码，就能解锁积极的心态，感知当下的爱与美好。一个人的幸福维度，也往往决定着人生的高度。

1 内耗盛行的时代，幸福是一种稀缺能力

看过一部动画片：地铁中，老鼠小白正急匆匆地搭往幸福列站。它先是来到一家商场大肆购物，可却在结账后，内心依然空空的。接着，它又来到一家超市哄抢货物，可它早已厌倦在底层挣扎的日子。于是，它罄其所有买了辆豪车，但不久后，它的车被贴了罚单，轮胎也被卸走了。这时，它得知只要吞下一颗幸福药丸便能找到真正的幸福，可终究事与愿违，药丸不过是商家的噱头。

老鼠小白的经历，何尝不像追逐在幸福路上的你我？很多时候，我们一直在寻问幸福的意义。但其实，幸福从来没有标准答案，跟随自己的内心，坚定自己的选择，就是最好的幸福。

记得书中有一位女士的境遇，让我感慨万千。在工作时，她得不停迎合上司的心思，处理堆积如山的文件，回家后还要辅导儿女的功课，倒腾随处可见的家务。可尽管每天的琐事纷纭杂沓，她也仍然活力十足。对她而言，幸福是顺利地为工作中的每个难题找到了解决方法。当负责的业务取得了积极的进展时，她觉得自己的能力用在了刀刃上。幸福是打理花园时，眼看时间一点点过去，计划要干的活完成了。幸福也是在休息日时组织某个家长联谊会，亦或是玩填字游戏时的一步步通关。于是，丈夫时常打趣她不会给自己的生活松绑，可她却认为，自己在这些平凡的琐碎里，都能获得极大的满足感。

但其实，幸福是一面镜子，它能映照出你真实的模样。你怨天尤人时，幸福便趑趄不前；你享受当下时，幸福便悄然而至。所以，人生不是得到什么才幸福，而是拥有幸福的能力，不论得到什么都会幸福。

2 幸福维度不高，人生满是负累

书中提出这样一个观点：“正面情绪对幸福有着重要影响。”很多时候，阻碍我们幸福的，并不是个人的能力问题，而是情绪稳定。有人在一次次追逐幸福的路上，被坏情绪吞噬，精疲力竭，逐渐背离幸福；有人却积极向上，拓宽视野，品味美好，一步步靠近幸福。

曾看过一个帖子：楼主毕业于一所985大学，刚工作时，她的能力就获得了整个公司的认可。但慢慢地，同事们有意和她保持距离，她的工作效率也在逐渐降低。原来，楼主非常容易陷入内耗，会抱怨各种稀松的小事。比如，当提交的方案需要二次修改时，她就变得敷衍了事；同事让她顺手递份资料时，她就觉得这不是自己分内的工作而多次提及；客户请求阐释不熟悉的业务内容时，她便认为是在为难她……后来，不到两年时间，她就被公司辞退了。楼主的不幸，在于不断消耗着自身的精力，这不仅与人产生着隔阂，解决不了任何问题，甚至丢失了饭碗。

诗人歌德曾说：“人的幸福，全在于心的幸福。”幸福本来很精彩，只不过有人没发现自己是作者，可以按照自己的想法来解读。当你的内心富足时，幸福便是对生活的一份淡然和从容；当你的思想贫瘠时，幸福便是对现实的一份偏激和拘泥。所以，形成幸福的良性循环，需要提升我们的认知，修炼好我们的内心。反之，我们只会承受着重压，将人性中的脆弱和痛苦表露无遗。与其埋下坏情绪的地雷，陷入不幸的漩涡，不如打开好情绪的钥匙，去感受幸福的能量。

书里描写了一位男士。他原本是一名著名的外科医生，但由于一些不恰当言论，没有相关单位愿意录用他。无奈之下，他成为一名玻璃清洁工。起初，家人担心他接受不了现实，会变得沉默寡言。可令人惊叹的是，他非但没有陷入职业落差的内耗中，反而趁机认识了许多新朋友，壮大了自己的交际圈。

生命中有太多的挫折，我们无法避免。但坦然自若的人，却总能找到幸福的裂缝。正如书中提到的：“情绪稳定性高的人，他们本身具有一种能力，可以减轻负面情绪对整体幸福的影响。”它不仅仅是一种生活方式，更是不同心境的选择。有人一心向阳，迎风绽放；有人却满心负累，愁绪如麻。所以说，一个人追求幸福的过程，便是戒掉消极情绪的过程。

3 如何提升幸福维度？

袁隆平在忙碌之余，喜好拉小提琴怡情悦性。他曾多次提及，琴声能消除在田地间育种的疲劳，给他带来幸福和快乐。一如柏拉图所说：“人类的一切活动的持续不变的目标就是幸福。”

提升幸福维度，在阳光雨露下滋长，不妨试试从以下三点入手：

①学会满足，热爱生活

书中有一个案例。舒霍夫原本过着简朴恬淡的生活，却不幸被流放到了西伯利亚的劳改营。可他从不沮丧，反而觉得每天都过得很知足。早晨，他庆幸不用关禁闭和做苦力；午间，他赚了一碗粥，能填饱肚子；到了晚上砌墙，他将偷偷藏的锯条，拿去换了烟叶……这样的日子，他愉快地过了十年。

生活中，没有什么是无悔和完美的。人生就是这样一场场收获，一场场失去。只有学会满足，才能看淡得失，珍惜拥有，才能通透清醒，收获幸福。

②停止抱怨，享受工作

曾认识一位朋友，他在单位主要承接其他公司宣传片的拍摄。有几回，他负责的项目制作要求高，得有创意，三维动画特效和大量航拍，但预算却很低。他没有一丝怨气，而是默默计算着从摄影到配音、动画所需的成本，再认真考虑是否有必要接这些单子，后来，凭借着高效的业务能力，他获得“业绩王”的称号，也晋升为项目组长。

很多时候我们之所以觉得不幸福，就是把过多的精力消耗在抱怨上。却忘了多花点心思去寻找问题的根本，琢磨好下一步的路。所以，以积极的心态去突破困境，胜过把时间和精力花在无效抱怨上。

③坚持运动，保持健康

你是否有过这样的感受：倍感压力时，跑上几圈便神清气爽；焦虑不安时，暴汗一下便矜平躁释……心理学上发现：运动产生的短期情绪效应，能抑制人在低谷时的紧张和忧悒。坚持运动，能疏解心中的苦闷，去抵抗情绪的困境；坚持运动，能拥有强健的体魄，去体验幸福的生活。因此，运动所到之处，便是幸福到达的高度。